Cele mai potrivite plante care te feresc de ger sint condimentele, care actioneaza in primul rind asupra cresterii temperaturii corporale. Fructele ofera necesarul de vitamine pentru cresterea sistemului imunitar, iar citricele sint perfecte pentru a face fata in fiecare zi gerului de afara. Nu uita de ceapa, cartofi si radacinoase, pe care le vei adauga in alimentatia zilnica. Evita sa consumi mincaruri nesarate sau foarte sarate. Semintele si fructele uscate sint ideale pentru desert sau gustarea dintre mese. Potrivit specialistilor americani, primul loc in topul condimentelor care te feresc de ger il ocupa piperul. Are proprietati antiseptice si antioxidante, dar el va fi consumat in cantitati moderate. Ardeiul rosu adaugat in mincare sau consumat proaspat, cu brinza, la micul dejun, este si el recomandat pentru intarirea organismului in sezonul rece. Usturoiul nu iti va lipsi de la nici o masa. Asigura o buna circulatie a singelui si te protejeaza impotriva infectiilor de sezon. Ghimbirul este un antioxidant natural, are proprietati antiseptice si imbunatateste circulatia periferica. Un ceai de coada calului seara, inainte de culcare, te va incalzi si vei putea adormi linistit. Planta este bogata in vitamina C, ajuta la digestie si te scapa de nasul infundat. l