Stresul poate fi redus prin minimalizarea impactului cu ajutorul metodelor simple de relaxare, la indemina oricui: de exemplu, va retrageti intr-o camera semiobscura, va intindeti la orizontala si va concentrati asupra unui moment de intensa fericire pe care l-ati trait si pe care il readuceti mental in prezent, retraind clipele de fericire.
*Sfaturi pentru evitarea stresului*
Fiti consecventi in orice intreprindeti si finalizati actiunile dumneavoastra. Evitati inceperea mai multor activitati simultane, evitind astfel un stres suplimentar.
Odihniti-va! Folositi muzica de relaxare.
Dati o importanta si o atentie deosebite intimitatii. De cele mai multe ori, o seara de tandrete si abandon in doi poate constitui cel mai bun mijloc de alungare a stresului.
Ordonati-va viata si spatiul personal vital.
Reduceti stresul la locul de munca prin imbunatatirea relatiilor colegiale si parteneriale, redistribuiti sarcinile inutile sau stresante.
Economisiti resurse materiale pentru viitor (program de pensii private, investitii pe termen lung).
In relatiile cu cei dragi, mergeti pe calea Sufletului (Sufletul inseamna Iubire). Diminuati planul emotional si mental care pot degenera sentimente precum furia, ura, minia, vinovatia, invidia, care nu pot decit dauna relatiilor dumneavoastra.