Acasă Blog Pagina 41

Alegeri prezidențiale 2025: Bucureștenii, mai activi la urne decât în anii trecuți. Datele sector cu sector

2

Bucureștiul își arată din nou forța electorală. La șase ore de la deschiderea secțiilor, prezența la vot în Capitală aproape că a ajuns la nivelul înregistrat în 2019, depășind clar participarea de la scrutinul din 2024.

Potrivit datelor oficiale transmise de Autoritatea Electorală Permanentă, până la ora 15, peste 539.000 de bucureșteni și-au exprimat opțiunea la primul tur al alegerilor prezidențiale din 2025, adică 30,26% din totalul alegătorilor înscriși pe listele electorale.

Dintre aceștia, mai bine de 69.000 au ales să voteze pe listele suplimentare, semn al unei mobilizări crescute față de anul precedent.

În 2024, la aceeași oră, în Capitală votaseră puțin peste 430.000 de persoane (28,86%), iar listele suplimentare numărau aproximativ 52.000 de alegători. În schimb, în 2019, prezența era ușor mai mare, de 30,53%, cu peste 548.000 de voturi exprimate până la ora 15.

Iată cum arată prezența la urne pe sectoarele Capitalei la alegerile din 2025:

  • Sector 1: 32,56%

  • Sector 2: 29,80%

  • Sector 3: 24,32%

  • Sector 4: 29,47%

  • Sector 5: 27,65%

  • Sector 6: 32,23%

La nivel național, județul Ilfov conduce topul prezenței la vot, cu un procent de 35,38% înregistrat la ora 15. Bucureștiul ocupă poziția a 21-a în clasamentul județelor.

CITEȘTE ȘI: George Simion a votat alături de Călin Georgescu, care contestă scrutinul: „Fraudă! Cer turul doi înapoi”

Ce se va întâmpla cu Europa dacă SUA abandonează Ucraina?

În calitate de comandant suprem, Donald Trump poate reduce brusc și dramatic sprijinul SUA pentru Ucraina.

Riscul real al unei retrageri precipitate a sprijinului american nu este că Ucraina se va prăbuși imediat, ci că anumite țări europene și-ar putea pierde voința politică de a înfrunta Rusia.

Liderii europeni ar percepe abandonarea Ucrainei de către administrația Trump drept primul pas către o Europă post-americană, dacă nu chiar către o lume post-americană, potrivit Foreign Affairs. În acest context, Rusia ar putea fi tentată să sperie Europa până la supunere, iar unii europeni ar alege mai degrabă îngăduința decât să riște furia lui Vladimir Putin.

NATO ca un tigru de hârtie

Retragerea SUA ar semnala Moscovei că Washingtonul nu se mai angajează să împiedice extinderea puterii ruse în Europa. Văzând o undă verde, Rusia va fi tentată să testeze fundamentele securității europene, nu neapărat prin invazie, ci prin intimidare și șantaj.

Putin ar viza un stat membru al Uniunii Europene sau al NATO pe care îl vede drept slab sau divizat intern. Ar putea inventa o criză, poate pretinzând că o minoritate vorbitoare de limbă rusă este persecutată în țara respectivă, și ar putea comunica o dorință de escaladare, de exemplu, prin demonstrarea razei de acțiune a rachetelor rusești. Dacă Statele Unite nu ar fi dispuse să sprijine țara vizată, ar trebui să se implice marile puteri europene – Franța, Germania și Regatul Unit.

Dar, în absența unei umbrele de securitate americane credibile pentru Europa, Rusia ar vedea NATO ca pe un tigru de hârtie.

Într-o Europă post-americană, Moscova ar stabili un mozaic de relații individuale cu țările europene, confruntându-le pe unele cu amenințări teritoriale și tactici de tip „zonă gri” (cum ar fi campaniile de dezinformare) și recompensându-le pe altele pentru consimțământul lor cu energie ieftină.

Aceste circumstanțe ar putea motiva unele țări europene să adopte neutralitatea sau chiar parteneriatul cu Rusia. Putin, care nu mai este deranjat de o putere de contrabalans precum Statele Unite, poate reconstitui o sferă de influență în Europa. Și atunci, alianța transatlantică hegemonică – dragonul pe care strategii ruși încearcă să îl ucidă de la sfârșitul anilor 1990 – nu ar mai exista.

Numai Statele Unite pot asigura o descurajare nucleară credibilă

Desigur, Rusia nu are capacitatea militară de a cuceri multe teritorii europene în afara Ucrainei și, cel mai probabil, nu este intenția de bază a Kremlinului. Dar, îngrozind și tentând Europa, Putin ar crea o breșă în relația transatlantică și ar putea submina proiectul european.

Europenii nu sunt încă pregătiți să își asume întreaga responsabilitate pentru propria apărare. Nu acționează împreună. Le lipsesc banii, echipamentele militare și structurile de comandă și control.

Umbrelele nucleare ale Franței și Regatului Unit, chiar dacă sunt extinse la alte țări europene, nu pot ține în frâu Rusia. Numai Statele Unite pot asigura o descurajare nucleară credibilă.

În cazul în care ar urma o cursă pentru a obține favoruri din partea Washingtonului, Trump ar fi încântat să îi pună pe europeni unii împotriva altora. În timp, peisajul securității europene ar putea reveni la un amalgam de acorduri de securitate și tratate de reasigurare complexe și confuze de dinainte de război, care leagă unele țări între ele și le exclude pe altele.

În mijlocul confuziei, apariția unor rivalități între țările europene este foarte posibilă. Rămâne deschisă întrebarea dacă UE poate face față unor astfel de evoluții sau dacă ar putea supraviețui fără un NATO condus de SUA.

Victor Ponta, vot surpriză înainte de a ajunge în București: „Decizie de moment”

0

Victor Ponta, candidat independent la alegerile prezidențiale, și-a exercitat duminică dreptul la vot într-un mod neașteptat.

Aflat pe traseu către Capitală, fostul premier a decis pe loc să oprească la o secție de votare pentru a-și depune buletinul de vot.

Potrivit echipei sale de comunicare, Ponta a ales să voteze la secția 311 din localitatea Corbi, decizia fiind luată spontan, în timpul deplasării spre București.

Cu acest gest, Victor Ponta devine ultimul dintre candidații la funcția supremă în stat care a trecut pe la urne în această zi de scrutin.

Curtea de Conturi dă de gol Ministerul Agriculturii. Rachetele antigrindină s-au oprit din cauza crizei bugetare

Măsura de oprire a rachetelor antigrindină în județul Prahova și, ulterior, în toată țara, nu s-a luat pentru că ministrului Agriculturii i-ar fi păsat de solicitările fermierilor loviți de secetă, ci din cauza crizei bugetare. Potrivit Curții de Conturi, ordinul ministrului nu a fost avizat de Autoritatea pentru Administrarea Sistemului Antigrindină, însă autorității i s-a transmis doar că nu mai sunt bani decât pentru paza și conservarea obiectivelor.

La sfârșitul lunii iulie a anului trecut, Ministerul Agriculturii a profitat de plângerile agricultorilor prahoveni, care au arătat că rachetele antigrindină alungă ploaia, și a stopat programul nu numai în acest județ, ci și la nivel național. Deși pentru fermieri a fost o veste bună, mai ales că li se făcea ”un bine” pe care aceștia nu-l doreau, motivul opririi programului antigrindină a fost, de fapt, criza bugetară, astfel că ministerul a transmis Autorității pentru Administrarea Sistemului Antigrindină că nu mai are bani decât pentru paza și conservarea obiectivelor militare.

”Ordinul ministrului agriculturii de suspendare a activității specifice pentru GC Prahova nu a fost avizat de conducerea AASNACP, așa cum reiese din Nota nr. 5239/26.07.2024 privind neavizarea OMADR nr. 300/26.07.2024. De asemenea, la data de 30.08.2024, MADR a transmis conducerii Autorității că nu există resursele financiare necesare suplimentării bugetului AASNACP pentru asigurarea activității de operare a sistemului în perioada septembrie decembrie 2024, solicitând totodată dimensiunea lunară a creditelor de angajament și a celor bugetare având ca destinație activitatea de conservare și pază a infrastructurii dezvoltată în cadrul programului. Prin ordinul menționat s-a dispus suspendarea activității începând cu data de 26.07.2024 și până la data prezentării unui studiu de impact asupra efectelor intervenției active în atmosferă de către AASNACP”, se arată într-un raport al Curții de Conturi.

Studii superficiale

Ministerul Agriculturii a prezentat echipei de audit documentul intitulat „Studii de meteorologie, climatologie și hidrologie privind impactul aplicării tehnologiilor de intervenții active în atmosferă”, întocmit în anul 2016 de către Proiectantul general al SNACP. Din acest studiu reiese că s-a evaluat expunerea și vulnerabilitatea posibilă la impactul activităților de intervenții active în atmosferă, asupra stării ecosistemelor și comunităților locale pentru UCCG Moldova 1 Iași.

Ulterior anului 2016, Studiul nu a fost actualizat ținând cont de stadiul de dezvoltare a SNACP, care în prezent cuprinde 6 UCCG (Prahova, Iași, Vrancea, Oltenia, Timiș, Mureș). Dat fiind aceste constatări, Curtea de Conturi a cerut ministerului să dispună, până la 31 decembrie 2025, măsurile necesare pentru asigurarea evaluării impactului activității de intervenții active în atmosferă asupra stării ecosistemelor, precum și asupra protecției populației, a suprafețelor şi a culturilor agricole din zonele de intervenție, față de fenomenele meteorologice periculoase.

S-a încălcat legislația

Potrivit legislației în vigoare, la nivelul Autorității pentru Administrarea Sistemului Antigrindină ar fi trebuit să funcționeze un Consiliu consultativ, format din reprezentanți ai mediului academic și universitar, ai Ministerului Mediului, Institutul de Cercetare pentru Pedologie și Agrochimie, Academia de Științe Agricole și Silvice Gheorghe Ionescu Șisești, Organizația Națională Interprofesională Vitivinicolă, Administrația Națională de Meteorologie, Proiectantul general, reprezentanți ai beneficiarilor Sistemului și reprezentanți ai organizațiilor neguvernamentale de monitorizare a activității. Potrivit Curții de Conturi, acest consiliu nici măcar nu a fost înființat. Pe de altă parte, inspectorii au semnalat că activitățile de omologare şi punere în funcţiune a Unităților de Combatere a Căderilor de Grindină, care compun Sistemul Național Antigrindină și pentru Creșterea Precipitațiilor (SNACP) nu au fost realizate integral și în perioada prevăzută.

Paradă militară la Washington și sancțiuni împotriva Rusiei

Administrația Trump 2.0 amenință că va impune noi sancțiuni Rusiei. Remarcile președintelui au urmat ultimelor atacuri ale Rusiei cu rachete și drone asupra Ucrainei. „Pe baza faptului că Rusia «lovește» absolut Ucraina pe câmpul de luptă chiar acum, iau în considerare serios sancțiuni bancare la scară largă, sancțiuni și tarife împotriva Rusiei până când se va ajunge la un armistițiu și la un ACORD FINAL DE REGLEMENTARE A PĂCI”, a scris Trump pe rețelele de socializare vineri 2 mai 2025. El a adăugat că atât Rusia, cât și Ucraina trebuie să ajungă la masa negocierilor „înainte să fie prea târziu”.

Kremlinul nu a răspuns la o solicitare de comentarii fiind în pregătiri cu sărbătorirea Zilei Victorie pe 9 mai. Trump a lansat sancțiuni și amenințări tarifare similare împotriva Rusiei în ianuarie, dar nu le-a dus la îndeplinire. La acea vreme, el a subliniat că nu vrea să rănească Rusia. „Iubesc poporul rus și am avut întotdeauna o relație foarte bună cu președintele Putin”, a scris el. Eficacitatea amenințării lui Trump cu tarife este discutabilă. Rusia a exportat bunuri în valoare de aproximativ 2,9 miliarde de dolari în SUA în 2024, conform datelor Biroului de Recensământ ( US Census Bureau- este o agenție a sistemului statistic federal al SUA, responsabilă de producerea de date despre poporul și economia americană; biroul face parte din Departamentul de Comerț al SUA, iar directorul său este numit de președintele Statelor Unite) în scădere de la 29,6 miliarde de dolari în 2021, înainte de începerea războiului. SUA și aliații săi au aplicat deja sancțiuni și alte măsuri punitive Rusiei timp de ani de zile, făcând inclusiv un efort de a plafona prețul petrolului exportat de Rusia și de a elimina băncile rusești din sistemul internațional de mesagerie pentru plăți SWIFT. Economia Rusiei a suferit de o inflație persistent ridicată, o lipsă de forță de muncă și rate ale dobânzilor la un nivel istoric de 21%. Președintele SUA s-a confruntat cu critici din partea democraților, a unor republicani și a diplomaților pentru că, uneori, a repetat argumentele lui Putin despre Ucraina și l-a criticat public pe Zelenski. El a declarat că a vorbit direct cu liderul rus de la preluarea mandatului despre încheierea războiului.

Strategia de negociere a Moscovei în Ucraina este similară cu strategia adoptată în timpul războiului din Siria: prelungirea negocierilor de pace, așteptarea ca cealaltă parte să devină atât de frustrată de diplomație încât liderii săi să se retragă și bine-înțeles intensificarea războiului. Talibanii au folosit cu succes aceeași strategie în Afganistan cu administrația Biden. Dar Moscova nu deține toate, sau chiar majoritatea, cărților. Are cel puțin două vulnerabilități pe care Trump le poate exploata.

Prima este economia Rusiei, la care Trump a sugerat într-o postare online că Rusia ar putea „fi tratată diferit, prin «sancțiuni bancare» sau «secundare»”. Economia Rusiei este periculos de expusă la petrol și gaze, care reprezintă între 30% și 50% din veniturile totale ale bugetului federal al Rusiei. Și aici pot fi sancționate cele două mari companii petroliere rusești Rosneft și Lukoil. Sancțiunile sporite împotriva sectorului energetic al Rusiei ar putea cauza probleme semnificative. Sancțiunile energetice ar putea fi combinate cu sancțiuni împotriva altor exporturi rusești, cum ar fi mineralele, metalele, produsele agricole și îngrășămintele. Interesantă este propunerea senatorului Lindsey Graham, un apropiat al președintelui Trump, care avansează cu un plan de impunere a unor noi sancțiuni Rusiei și a unor tarife vamale majore pentru țările care cumpără petrol, gaze și uraniu rusesc, în timp ce Trump se luptă să-și îndeplinească promisiunea din campanie de a pune capăt războiului din Ucraina.

Republicanul din Carolina de Sud a declarat într-un interviu că sprijinul pentru proiectul său de lege a depășit pragul critic de 60 de co-sponsori/senatori, miercuri, 30 aprilie, ceea ce înseamnă că are suficiente voturi pentru a depăși o obstrucționare a Senatului. Până la sfârșitul săptămânii, a prezis Graham, proiectul de lege va avea cel puțin 67 de co-sponsori/senatori, suficienți pentru a anula un potențial veto prezidențial. Lista co-sponsorilor este împărțită în mod egal între senatorii ambelor partide și îl include în special pe liderul majorității din Senat, John Thune (R., S.D.), precum și pe alți membri ai echipei de conducere republicane din Senat. Susținerea lui Thune nu garantează un vot în Senat, dacă Trump s-ar opune. Graham a spus că Thune nu i-a făcut nicio promisiune.

Totuși, susținerea a cel puțin 64 de senatori transmite un mesaj Casei Albe – și Rusiei – că Senatul este extrem de unit și pregătit să acționeze în cazul în care negocierile de pace eșuează. Liderul minorității din Senat, Chuck Schumer (D., N.Y.), a devenit și el co-sponsor. Legea privind sancțiunile împotriva Rusiei din 2025, introdusă de Graham la începutul lunii aprilie împreună cu senatorul Richard Blumenthal (democrat, Connecticut), ar impune sancțiuni primare și secundare împotriva Rusiei și a țărilor care susțin agresiunea Rusiei în Ucraina, dacă guvernul rus refuză să negocieze un acord de pace, încalcă un acord de pace sau invadează din nou Ucraina în viitor. Proiectul de lege ar impune, de asemenea, un tarif de 500% pentru mărfurile importate din orice țară care achiziționează petrol, gaze, uraniu și alte produse rusești. Însă, deși Trump a declarat periodic că ia în considerare sancțiuni împotriva Moscovei, nu a luat nicio măsură concretă pentru a pune presiune pe Rusia. O a doua vulnerabilitate a Rusiei este costul morților produs de un război prelungit. Armata rusă a avut rezultate dezastruoase pe câmpul de luptă de când a început ofensiva actuală, în estul Ucrainei, anul trecut. Forțele terestre rusești au ocupat doar o mică parte din teritoriu ucrainean în ultimul an, în mare parte în regiunile Donețk și Luhansk. Rata medie de avans a Rusiei a fost mai lentă decât în ​​cele mai grele bătălii din Primul Război Mondial, inclusiv ofensiva franco-britanică din timpul Bătăliei de la Somme din 1916, conform unor estimări. Și mai rău pentru Moscova, soldații săi au murit pe capete.

Din februarie 2022, Rusia a suferit probabil peste 900.000 de victime în total, inclusiv peste 172.000 de morți. Rusia va depăși în curând pragul de un milion de victime în total. Statisticile făcute de diverse organizații arată că Moscova a pierdut de peste trei ori mai mulți soldați în Ucraina decât în ​​toate războaiele rusești și sovietice la un loc, între sfârșitul celui de-al Doilea Război Mondial și februarie 2022. Dacă Moscova continuă să tergiverseze, o decizie a SUA de a furniza mai multe arme, informații și instruire Ucrainei ar escalada costurile câmpului de luptă pentru Rusia. Și suntem atât de aproape de o astfel de decizie încât rușii vor avea surprize neplăcute. Sistemele de rachete tactice ale armatei SUA (ATCMS), sistemele de rachete de înaltă mobilitate (HIMARS) și alte sisteme de arme și asistență de informații au fost devastatoare pentru Rusia. Și spre deosebire de războaiele din Irak și Afganistan, SUA nu au pierdut niciun soldat în Ucraina. Este clar că fără o intervenție reală și în forță a lui Trump, Putin va prelungi discuțiile, va continua lupta și va aștepta ca SUA să plece.

Abandonarea Ucrainei de către SUA ar înclina dramatic echilibrul puterii în favoarea Rusiei și a aliaților săi – China, Iranul și Coreea de Nord. China a oferit Rusiei ajutor militar, inclusiv cipuri de computer, software avansat, drone și chiar mercenari chinezi. Iranul a furnizat drone, obuze de artilerie, muniții și rachete balistice cu rază scurtă de acțiune. Coreea de Nord a trimis soldați, proiectile de artilerie, rachete tactice, rachete balistice cu rază scurtă de acțiune și alte muniții. Aceste țări cooperează și în alte regiuni. Rusia a furnizat arme și informații grupării Houthi, un grup terorist susținut de Iran, cu sediul în Yemen, care desfășoară atacuri împotriva Marinei SUA, a navelor comerciale și a Israelului. China a furnizat recent imagini din satelit grupării Houthi pentru atacuri. În mod sigur o victorie militară rusească în Ucraina ar încuraja China și Coreea de Nord în Asia. De asemenea, ar semnala o slăbiciune americană. Miza este mult prea mare în Ucraina pentru ca SUA să se retragă. America deține majoritatea cărților aici. Trebuie să înceapă să le joace.

Post Scriptum: SUA va organiza o paradă militară pe 14 iunie, care este și ziua de naștere a lui Trump. Ultima paradă militară majoră a SUA de la Washington a avut loc în 1991 pentru a sărbători sfârșitul Războiului din Golf. Noua paradă a venit la o zi după ce Trump a declarat oficial că 8 mai va fi oficial sărbătorită ca Ziua Victoriei pentru al Doilea Război Mondial și schimbă Ziua Veteranilor – marcată pe 11 noiembrie – în Ziua Victoriei în Primul Război Mondial. Într-o postare pe platforma sa Truth Social, președintele SUA a minimalizat rolul țărilor europene – deși multe dintre ele au suferit mult mai multe victime și devastări decât Statele Unite – în cele două conflicte globale. „Am câștigat ambele războaie, nimeni nu ne-a fost apropiat în ceea ce privește forța, curajul sau strălucirea militară, dar nu sărbătorim niciodată nimic – Asta pentru că nu mai avem lideri care să știe cum să facă asta! Vom începe să ne sărbătorim din nou victoriile!”, a scris Trump. Statele Unite vor organiza o paradă militară pe 14 iunie pentru a marca cea de-a 250-a aniversare a fondării Armatei SUA, a anunțat vineri Casa Albă, evenimentul având loc chiar  în ziua în care președintele Donald Trump împlinește 79 de ani. Trump „îi va onora pe veteranii americani, pe militarii activi și pe cei din istoria militară cu o paradă militară!”, a scris purtătoarea de cuvânt a Casei Albe, Anna Kelly, pe X. Pe lângă paradă, celebrarea zilei de naștere a serviciului va include focuri de artificii și un festival pe National Mall, a declarat purtătoarea de cuvânt a Armatei SUA, Heather Hagan. Purtătoare de cuvânt de la Pentagon a mai declarat că „Planificarea paradei este în desfășurare și anticipăm aproximativ 150 de vehicule, 50 de aeronave și 6.600 de soldați”.

E oficial. Decarbonizarea a provocat dezindustrializarea Uniunii Europene

Comitetul Economic și Social European (CESE) a solicitat Comisiei Europene adoptarea unor inițiative urgente pentru îmbunătățirea mediului economic, abordând problema gravă și structurală cu care se confruntă UE în ceea ce privește competitivitatea, din cauza prețurilor ridicate ale energiei și ale materiilor prime și a costurilor tranziției verzi. Fără măsuri rapide în acest sens, dezindustrializarea Europei se va accelera, a avertizat CESE.

Europa se dezindustrializează rapid din cauza prețurilor ridicate la energie și materii prime și a costurilor tranziției verzi, a atras atenția Comitetul Economic și Social European (CESE). Instituția a semnalat și dezvoltarea insuficientă a infrastructurii, deficitul endemic de competențe, nivelul scăzut al finanțării și al cererii interne, precum și nefinalizarea pieței interne. CESE a cerut Comisiei Europene o politică comercială a UE care să asigure reziliența industrială în contextul unor obiective de decarbonizare asimetrice, al supracapacității globale și al intensificării tensiunilor comerciale, inclusiv printr-un grad mai ridicat de autonomie în ceea ce privește materiile prime esențiale.

Potrivit unui Aviz al CESE, este nevoie de o abordare a provocării pe care o reprezintă prețul energiei în vederea elaborării unei adevărate strategii energetice a UE. ”O industrie europeană competitivă, bazată pe un Pact industrial european este una dintre condițiile prealabile pentru punerea în aplicare cu succes a Pactului verde al UE, care asigură o creștere a numărului de locuri de muncă de calitate și restabilește încrederea în industriile europene și sprijinul pentru acestea. Pentru a fi o putere industrială, Europa trebuie să aibă acces la cantități mari de energie la un preț competitiv. Fiind o uniune care se confruntă cu dependența energetică și cu prețuri ridicate ale energiei, UE este expusă riscului de dezindustrializare dacă nu răspunde rapid și ferm provocării energetice. UE este dependentă într-o foarte mare măsură de importurile de energie, dependența energetică ajungând la 64,4 % în 2022”, se arată în Avizul CESE.

Dependență de importuri

În același timp, dependența de importurile de energie este deosebit de ridicată pentru petrol și gaze și, într-o oarecare măsură, pentru combustibilii solizi, având în vedere că aceste trei produse energetice continuă să reprezinte 58 % din consumul de energie primară al UE.

”Acest lucru face ca UE să fie foarte vulnerabilă la evoluțiile pieței mondiale a energiei. Modificările prețurilor produselor energetice importate au un impact direct asupra balanței comerciale a UE, dar și asupra competitivității industriei, în special în sectoarele mari consumatoare de energie expuse concurenței la nivel mondial”, consideră CESE. Industria UE se confruntă, de asemenea, cu costuri energetice finale mai ridicate decât mulți dintre concurenții săi. În prezent, prețul gazelor naturale în UE este de trei până la cinci ori mai mare decât în SUA, în timp ce prețul energiei electrice pentru sectoarele industriale este de două până la trei ori mai mare decât în SUA și China. Având în vedere sistemul UE actual al prețurilor marginale de pe piața angro de energie electrică, gazul influențează prețul energiei electrice într-o măsură mult mai mare decât ponderea sa în producția de energie, a semnalat CESE.

Problema certificatelor de emisii

Dezavantajul competitiv în ceea ce privește energia este influențat și de schema UE de comercializare a certificatelor de emisii (ETS), care nu are echivalent în alte economii importante. Prețul mai ridicat al carbonului are un impact direct asupra costurilor de producție a energiei electrice, dar și asupra costurilor de producție ale industriilor care generează emisii de proces, cum ar fi industria oțelului și a cimentului, precum și toate industriile greu de decarbonizat. Impactul ETS a fost relativ redus până în prezent, dar noile norme puse în aplicare în cea de-a patra fază a schemei vor schimba în mod clar situația, la fel ca și eliminarea treptată a certificatelor de emisii alocate cu titlu gratuit. ”Directiva privind impozitarea energiei trebuie reformată, astfel încât impozitarea energiei să fie aliniată mai bine la agenda UE privind schimbările climatice, într-un cadru general care să mențină competitivitatea și condiții de concurență echitabile la nivel internațional”, se mai precizează în Avizul CESE.

Postul Intermitent: Mit sau Miracol pentru Sănătatea Metabolică?

Postul intermitent nu mai este doar un trend, ci o strategie nutrițională tot mai cercetată și aplicată în întreaga lume.

În 2025, tot mai mulți oameni aleg această metodă nu doar pentru slăbire, ci și pentru beneficiile sale asupra longevității, energiei și sănătății metabolice. Însă, ca orice abordare alimentară, are nevoie de informație, personalizare și prudență.

Ce este postul intermitent?

Postul intermitent (intermittent fasting – IF) înseamnă alternarea perioadelor în care mâncăm cu perioade în care nu consumăm deloc calorii. Cele mai populare variante sunt:

  • 16:8 – se postește 16 ore, iar mesele sunt consumate într-o fereastră de 8 ore (ex. între 12:00 și 20:00)
  • 5:2 – 5 zile cu alimentație normală și 2 zile cu aport caloric scăzut (500–600 kcal)
  • OMAD – One Meal A Day (o masă principală pe zi)

Această abordare este diferită de o dietă în sens clasic: nu impune ce mâncăm, ci când mâncăm. Iar în 2025, conceptul se rafinează, fiind folosit nu doar în scop estetic, ci și terapeutic.

Ce spun studiile recente?

Conform unui studiu publicat în Cell Metabolism (2024), persoanele care au urmat o schemă de 16:8 timp de 12 săptămâni au înregistrat:

  • scăderi semnificative ale glicemiei și insulinei în sânge
  • îmbunătățirea sensibilității la insulină
  • o pierdere în greutate medie de 3–5 kg, fără restricții calorice severe
  • reducerea inflamației cronice și îmbunătățirea profilului lipidic

Alte cercetări, inclusiv cele realizate de Universitatea din California și de Institutul Karolinska (Suedia), sugerează că postul intermitent poate activa autofagia – un proces celular de „auto-curățare”, asociat cu prevenirea bolilor neurodegenerative și prelungirea duratei de viață.

Beneficii demonstrate ale postului intermitent

Sănătate metabolică: reglarea glicemiei, scăderea insulinei și prevenția diabetului de tip 2
Controlul greutății: ajută la reducerea grăsimii abdominale fără pierdere musculară
Claritate mentală și energie: mulți practicanți spun că se simt mai alerți și concentrați în perioadele de post
Longevitate: cercetări pe animale arată o legătură între postul intermitent și prelungirea vieții
Detox natural: prin pauza digestivă, ficatul și celulele au timp să „reseteze” funcții esențiale

Riscuri și greșeli frecvente

Deși promițător, postul intermitent nu este potrivit pentru toată lumea. Printre cele mai frecvente riscuri:

Scăderea energiei și iritabilitate, mai ales în primele săptămâni
Tendința de a mânca în exces în fereastra permisă, compensând psihologic perioada de post
Tulburări menstruale la femei care practică IF prea agresiv sau fără supraveghere
Scăderea masei musculare, dacă nu este susținut de un aport proteic adecvat și mișcare
Probleme digestive – balonare sau constipație la cei care își aglomerează mesele

Este important ca această metodă să fie adaptată vârstei, stilului de viață și eventualelor afecțiuni preexistente. Femeile, în special cele în perimenopauză, trebuie să aplice IF cu atenție, întrucât echilibrul hormonal este mai sensibil.

Cum aplici postul intermitent corect?

✔️ Începe cu varianta 12:12 (12 ore de post / 12 ore de alimentație) și progresează treptat
✔️ Asigură-te că mesele conțin proteine, fibre și grăsimi sănătoase – pentru sațietate și energie
✔️ Hidratează-te constant în perioada de post (apă, ceaiuri, cafea neîndulcită)
✔️ Nu folosi IF ca o scuză pentru a mânca junk food – calitatea alimentelor rămâne esențială
✔️ Monitorizează-ți starea – dacă simți slăbiciune sau amețeli frecvente, ajustează planul

Post intermitent vs. alte diete

Spre deosebire de dietele tradiționale care limitează grupe de alimente sau numărul de calorii, postul intermitent se bazează pe sincronizarea cu ritmurile biologice naturale. Este compatibil cu diverse tipuri de alimentație (low carb, mediteraneană, vegetariană) și pune accent pe pauza digestivă – un concept tot mai apreciat în nutriția modernă.

Concluzie: Miracol sau metodă deștepți aplicată?

Postul intermitent nu este o soluție magică, dar poate deveni o strategie puternică pentru sănătate metabolică și controlul greutății – dacă este aplicat corect, personalizat și cu o înțelegere clară a propriului corp. În 2025, este clar că nu mai vorbim despre o modă trecătoare, ci despre o unealtă validată științific.

Terapia Somatică: Vindecarea Corpului prin Conștientizare

În 2025, sănătatea mentală nu mai poate fi separată de starea corpului. Din ce în ce mai multe persoane descoperă beneficiile terapiei somatice, o abordare profundă și blândă care ajută corpul să elibereze tensiunile și traumele înmagazinate.

Terapia somatică pleacă de la ideea că trauma nu este doar în minte – ci rămâne imprimată în țesuturile corpului. Fie că vorbim despre stres cronic, anxietate, atacuri de panică sau epuizare emoțională, corpul reacționează și stochează acele trăiri în moduri subtile, dar persistente: contracturi musculare, blocaje respiratorii, digestie afectată, tulburări de somn.

Această metodă oferă un cadru sigur în care clientul este ghidat să își observe senzațiile corporale (fără analiză mentală), iar prin respirație, mișcare și prezență conștientă, corpul învață să se autoregleze.

De ce avem nevoie de această terapie acum?

Trăim într-o lume hiperstimulată, în care suntem mai mult în capul nostru decât în corp. Ritmul accelerat, suprasolicitarea digitală, lipsa somnului și stresul social ne țin în mod constant în stări de fight-or-flight – adică alertă biologică continuă.

Terapia somatică propune un alt drum: încetinirea, revenirea în corp, reînvățarea calmului. Aceasta este, de fapt, cheia către o vindecare profundă, autentică.

  • Printre beneficiile raportate de clienți se numără:
  • Reducerea anxietății și stresului
  • Reglarea somnului și respirației
  • Eliberarea tensiunilor musculare
  • Creșterea sentimentului de siguranță și încredere în sine
  • Procesarea traumei fără a retrăi suferința verbal

Cum funcționează o ședință de terapie somatică?

Fiecare sesiune este diferită, în funcție de client și de tema abordată. Totuși, elementele comune includ:
Prezență conștientă – terapeutul te ajută să simți corpul „din interior”
Respirație ghidată – pentru activarea sistemului nervos parasimpatic (starea de relaxare profundă)
Explorarea tensiunilor – zonele de blocaj sunt observate, nu forțate
Mișcare blândă – exerciții somatice simple care încurajează descărcarea energiei „înghețate”
Integrare – se urmărește înțelegerea corporală, nu analiza psihologică

Terapia somatică poate fi aplicată în cadrul unor terapii individuale, de grup sau chiar în combinație cu alte metode (mindfulness, terapie prin dans, neurofeedback etc.).

Ce spun studiile?

Un raport publicat în Frontiers in Psychology (2022) arată că terapiile somatice pot reduce simptomele de PTSD, anxietate și depresie cu până la 60%, în special în cazurile în care pacienții nu răspund complet la terapii cognitive tradiționale.

Tot mai mulți terapeuți din întreaga lume integrează abordările somatice în planurile de tratament, deoarece acestea permit o procesare blândă, dar profundă, a traumelor – fără a retraumatiza pacientul.

Cine poate beneficia?

Terapia somatică este potrivită pentru:
-persoane care suferă de stres cronic, anxietate, burnout
-cei care au trecut prin pierderi, traume, accidente
-oameni care vor să își înțeleagă și asculte corpul mai bine
-sportivi sau artiști care doresc performanță cu un corp relaxat
-părinți, educatori sau terapeuți care au nevoie de echilibru emoțional

Concluzie: Vindecarea începe din interior

Terapia somatică nu este doar o metodă alternativă – este un nou limbaj al vindecării, în care corpul devine ghid, nu doar simptom. Într-o lume în care suntem învățați să ne ignorăm semnalele interioare, reconectarea cu propriul corp poate fi cea mai revoluționară formă de autocunoaștere.

Nu trebuie să înțelegi tot ce simți. E suficient să simți.

 

Prelungirea voluntară a vieții profesionale, primul pas spre creșterea vârstei de pensionare

2

Pentru că speranța de viață în UE crește odată cu îmbătrânirea populației, președinția poloneză a Consiliului Uniunii Europene a cerut instituirea unor reglementări privind prelungirea voluntară a activității profesionale. Printre instrumentele de sprijinire a ocupării forței de muncă în rândul persoanelor în vârstă sunt vizate crearea unui mediu de lucru favorabil, care să încurajeze persoanele în vârstă să rămână o perioadă mai îndelungată pe piața forței de muncă, promovarea prelungirii activității profesionale, precum și combaterea discriminării pe motive de vârstă.

pensieEuropa se află într-un mare impas. Populația este din ce în ce mai îmbătrânită, iar generațiile care vin din urmă au o problemă serioasă la capitolul competențe profesionale. Sistemele de pensii sunt în pragul colapsului, iar scăderea dramatică a natalității, în absența unor politici publice corespunzătoare, va face ca în curând susținerea financiară a pensionarilor să nu mai fie posibilă. Primul pas a fost deja făcut, cu egalizarea vârstei de pensionare între femei și bărbați, însă acest lucru nu a fost de ajuns.

Criza forței de muncă înalt calificate, fie că vorbim de noile competențe, fie că vorbim de cele clasice, și-a pus amprenta pe întreaga economie europeană. În acest context, de la Strategia europeană pentru persoanele în vârstă și Promovarea solidarității intergeneraționale europene, în UE se vorbește deja despre prelungirea voluntară a vieții profesionale. Inițiativa vine din partea președinției poloneze a Consiliului Uniunii Europene și a Guvernului republicii Polone, care au cerut și un aviz exploratoriu pe această temă Comitetului Economic și Social European (CESE). ”Întrucât speranța medie de viață sănătoasă este în creștere în UE, activitatea profesională a persoanelor în vârstă ar putea avea un impact pozitiv nu numai asupra dezvoltării economice, ci și asupra propriei lor stări de bine, asigurându-le condiții financiare, sociale și de sănătate mai bune, precum și asupra solidarității intergeneraționale din societate”, susține CESE.

Facilități fiscale

Printre instrumentele de sprijinire a ocupării forței de muncă în rândul persoanelor în vârstă se numără crearea unui mediu de lucru favorabil, care să încurajeze persoanele în vârstă să rămână o perioadă mai îndelungată pe piața forței de muncă, în cazul în care doresc acest lucru, formarea continuă și perfecționarea profesională prin intermediul politicilor de învățare pe tot parcursul vieții, soluții care să permită concilierea activității profesionale cu responsabilitățile legate de îngrijirea rudelor în vârstă, promovarea prelungirii activității profesionale și combaterea discriminării pe motive de vârstă și a altor factori care îi împiedică pe lucrătorii în vârstă să rămână pe piața forței de muncă, consideră Comitetului Economic și Social European.

Comitetul sugerează Comisiei Europene ca, în cooperare cu CESE, cu partenerii sociali și cu organizațiile societății civile, să creeze un forum pentru schimbul de bune practici între statele membre. Aceste practici ar putea cuprinde înlăturarea obstacolelor care împiedică cumularea pensiei cu o activitate profesională remunerată, facilități fiscale pentru persoanele care își prelungesc activitatea profesională, măsuri în sprijinul serviciilor de ocupare a forței de muncă și promovarea avantajelor asociate cu prelungirea vieții profesionale.

Se clatină sistemele de pensii

Potrivit Avizului CESE, majoritatea sistemelor de pensii din statele membre sunt de tip redistributiv, iar odată cu creșterea speranței medii de viață, pensiile sunt plătite pentru o perioadă mai lungă. Pentru a stabiliza sistemele de pensii, multe state membre au crescut vârsta de pensionare sau au în vedere o astfel de măsură. ”Creșterea participării pe piața forței de muncă a persoanelor cu vârsta de peste 60 de ani, combinată cu amânarea deciziei de a ieși la pensie, contribuie la o mai bună sustenabilitate a sistemelor de pensii”, susține CESE. Nu numai speranța medie de viață crește, ci și speranța medie de ani de viață sănătoasă, în pofida unor variații între statele membre, și atunci merită să se analizeze dacă acești ani de viață sănătoasă suplimentari ar putea fi utilizați nu numai pentru pensionare, ci și pentru a prelungi activitatea profesională, se arată în Avizul CESE.

Numai sfaturile lui Băsescu ne lipseau

1. Ei le cer politicienilor să nu mintă, dar cei mai mari farseuri sunt ziariștii. Textul ăsta va apărea pe net la o oră când vor mai fi multe ore până la rezultatul primului tur, iar pe tarabe (care tarabe, unde sunt tarabele noastre de presă?) luni dimineață, când nu va mai interesa pe nimeni ce am scris eu înainte de exit-poll-ul de la 21, plus câteva ore de prelungiri. Recunosc că scriu acum ceva și mă gândesc la altele și îmi permit să bănuiesc că dumneavoastră vă întrebați ”pe cine o fi votat ăsta? Hai să-i mai acord o perioadă de grație de două fraze, poate îmi dau seama.” Nu numai că vă înțeleg. Vă aprob fără rezerve. Și eu aș face la fel. Grav e că mai există ziariști care își imaginează că ei pot influența pe cineva. După toată introducerea asta – nu e nicio pagubă dacă vă opriți cu cititul aici – îmi pare rău de un singur lucru. Mi-e dor de tarabele noastre cu ziare. Cred că e singurul context în care cuvântul ”tarabă” e descărcat total de vreun sens peiorativ.

2. Am avut patru președinți după revoluție. Pe Ion Iliescu n-am putut să-l sufăr. Normal că nu l-am votat, cum să-l votez? Nu l-am votat nici în 2000, când am stat acasă și l-au votat în turul doi pateticii din categoria Liiceanu. Dar ceea ce e de apreciat e că Iliescu, Emil Constantinescu și Iohannis n-au avut tupeul să ne spună, în săptămâna elecetorală, pe cine să punem ștampila. Lui Emil Constantinescu a trebuit să-i scriu și prenumele, ca să știe oamenii sub 40 de ani despre cine e vorba. Emil Constantinescu n-a putut și a plecat. Băsescu, în schimb, a răscolit societatea ca în 1907 sau 1947, bestializarea useristă a apărut în siajul lui, dar matelotul are tupeul să dea sfaturi electorale. Nici nu-i de mirare că e singurul dintre cei patru președinți care și-a pierdut privilegiile de fost locatar la Cotroceni, unde am auzit că se simțea încorsetat și, uneori, mai sărea gardul.

2. În anii ’90 era la modă cuvântul ”nomenclatură”. Azi se folosesc sistem și antisistem. Ca să fie foarte clar și în ordine alfabetică – acum  mă dau și echidistant, deși echidistanța e o minciună ca deontologeala – toți candidații cu șanse (Antonescu, Nicușor Dan, Ponta, Simion) sunt oameni propulsați de sistem. Virgini pe plan intern n-au cum să fie, dar uitați-vă cum au fost călăriți și pe plan extern. Dacă ei mint, asta e, ne-am obișnuit. Dar măcar să nu vă mințiți între voi, că ați ”votat antisistem.” Cel mai anti-sistem (dar nu virgin) a fost Emil Constantinescu. Din păcate, cei alături de care l-am votat și eu (în 1992 și în 1996) s-au dovedit la fel de ticăloși și mai lacomi decât politrucii lui Iliescu. Auzi, dom’le, antisistem!

George Simion a votat alături de Călin Georgescu, care contestă scrutinul: „Fraudă! Cer turul doi înapoi”

1

În această dimineață, la ora 8, în Voluntari, liderul AUR, George Simion, și fostul candidat Călin Georgescu s-au prezentat împreună la secția de vot. Deși au introdus buletinele în urne, declarațiile lor au fost mai degrabă un rechizitoriu la adresa alegerilor în desfășurare.

Primul care și-a exercitat dreptul la vot a fost Georgescu, urmat de Simion. După momentul votului, cei doi au rămas în fața urnei, transformând secția într-o tribună de campanie, cu discursuri adresate presei și alegătorilor prezenți.

Călin Georgescu a fost tranșant: „Nu am venit aici să valideze această farsă electorală. Alegerile de azi sunt o fraudă orchestrată de cei care au făcut din viclenie o politică de stat. Dar am votat ca să arăt că puterea adevărată stă în mâinile oamenilor, în votul care poate zgudui acest sistem corupt.” Tot el a adăugat, cu un ton manifest: „Votez pentru ca turul doi să fie readus. Sus inimile, români, doar așa vom fi liberi! Cu Dumnezeu înainte.

În spatele lor, un jandarm a apărut pentru scurt timp, dar s-a retras rapid, fără intervenții sau avertismente.

George Simion a mers pe aceeași linie, anunțând că „am votat cu Călin Georgescu”. Liderul AUR a subliniat că miza acestor alegeri, pentru el, este „revenirea la normalitatea constituțională și instaurarea unei democrații reale.”

Singurul meu obiectiv este să obținem victoria pentru poporul român. Suntem aici să facem dreptate pentru România, să redăm poporului locul ce i se cuvine”, a declarat Simion, într-un apel direct către alegători.

Deși alți candidați au preferat să își susțină declarațiile în afara secțiilor de vot, Simion și Georgescu au ales să își susțină mesajele chiar în incinta secției, în fața urnelor, într-un gest care a atras atenția publicului și a presei.

ALEGERI PREZIDENȚIALE 2025. Românii din diaspora iau cu asalt secțiile de votare! Prezență record, cine este marele câștigător în străinătate!

3

Alegerile prezidențiale din acest an sunt marcate de o mobilizare spectaculoasă a diasporei, care ar putea juca un rol decisiv în turul al doilea, potrivit estimărilor făcute vineri de directorul institutului Avangarde, Marius Pieleanu.

Datele preliminare indică faptul că prezența la vot în afara granițelor este de trei ori mai mare față de scrutinul din 2024, iar pragul de un milion de votanți ar putea fi depășit cu ușurință.

Avangarde este una dintre cele trei case de sondare care vor furniza exit poll-uri în ziua alegerilor, iar primele rezultate urmează să fie anunțate la ora 21:00, odată cu închiderea secțiilor de votare.

Pieleanu a subliniat că dinamica votului din diaspora arată o participare neașteptat de ridicată, cu cifre semnificativ mai mari în toate marile comunități românești din Europa — inclusiv Spania, Italia, Marea Britanie și Franța. „Avem o prezență care a ajuns deja de trei ori mai mare decât în primul tur din noiembrie trecut. Nu e o excepție izolată, ci o tendință generalizată”, a explicat sociologul.

Un vot masiv, cu impact decisiv în turul doi

Potrivit estimărilor sale, participarea în diaspora ar putea ajunge în acest prim tur la 65-70%, ceea ce ar însemna peste un milion de alegători prezenți la urne. „În 2024 au votat aproximativ 800.000 de români în străinătate, deci acum putem depăși lejer acel prag. Dacă tendința se menține, este clar că diaspora va fi factorul cheie în turul al doilea”, a adăugat Pieleanu.

Sociologul estimează că majoritatea voturilor din diaspora vor merge către candidatul care a preluat retorica și mesajele vehiculate anterior de Călin Georgescu. „E de așteptat ca reprezentantul puterii să obțină în diaspora doar între 10% și 15%, în timp ce restul voturilor se vor împărți între Nicușor Dan și Elena Lasconi”, a declarat el. Moldova rămâne, însă, o necunoscută, fiind mereu un teritoriu imprevizibil în astfel de alegeri, a mai punctat Pieleanu.

Turul doi: diaspora va înclina balanța

Pentru turul decisiv, sociologul prevede o mobilizare chiar mai mare a românilor din afara țării. „Cred că în turul doi vom asista la o participare istorică a diasporei, care va stabili un nou record în ceea ce privește prezența la vot. Practic, votul celor din străinătate va decide cine va câștiga alegerile”, a subliniat Pieleanu.

Această implicare masivă arată, în opinia sa, o stare generală de nemulțumire față de direcția în care merge România. „Este un vot de sancțiune, un vot de revoltă împotriva sistemului actual. Sigur, avem și tineri plecați la studii, oameni din elitele intelectuale, dar grosul electoratului vine cu o dorință clară de schimbare”, a explicat directorul Avangarde.

Cum s-ar redistribui voturile în turul doi

Pieleanu a făcut și câteva predicții privind modul în care se vor redistribui voturile obținute de candidați în primul tur. Astfel, circa 70% din voturile pe care le-a primit Călin Georgescu la alegerile anulate din 2024 ar urma să meargă acum către George Simion. În același timp, o jumătate din electoratul PNL ar fi dispus să-l susțină pe Nicușor Dan.

„Elena Lasconi are șanse reale să obțină un scor format din două cifre, deși nu cred că va depăși pragul de 20%. În schimb, Nicușor Dan și Victor Ponta par să fi câștigat un plus de mobilizare în urma ultimelor evenimente”, a comentat sociologul, referindu-se la scandalurile recente care au afectat campania electorală.

În ceea ce o privește pe Elena Lasconi și pe Crin Antonescu, Pieleanu consideră că impactul controverselor din ultimele zile nu a fost decisiv: „Nimeni nu a câștigat și nimeni nu a pierdut clar. Suntem într-un moment de suspans, în care adevărul încă nu a fost complet elucidat.”

La alegerile prezidențiale din noiembrie 2024, anulate între timp de Curtea Constituțională, candidatul independent Călin Georgescu a dominat votul diasporei, obținând peste 43% din sufragii.

Următorii clasați au fost Elena Lasconi, cu aproape 27%, și George Simion, cu 12%, în timp ce candidații susținuți de putere — Mircea Geoană, Nicolae Ciucă și Marcel Ciolacu — au rămas mult în urmă.

Terapia cu Lumină Roșie: Noua Frontieră în Wellness

Fotobiomodularea intră în mainstream: cum poate lumina roșie să îți regenereze corpul și să îți liniștească mintea.

Lumina care vindecă – nu e metaforă, e știință

În 2025, abordările naturale și non-invazive devin tot mai populare în rândul celor care caută o sănătate autentică, durabilă și completă. Una dintre vedetele acestui val este terapia cu lumină roșie, cunoscută în lumea medicală sub numele de fotobiomodulare.

Departe de a fi o tendință trecătoare, această tehnologie are la bază zeci de ani de cercetare și este folosită astăzi în domenii diverse: de la recuperare sportivă și dermatologie, până la echilibrare hormonală și sănătate mentală.

Ce este fotobiomodularea și cum funcționează?

Fotobiomodularea implică utilizarea unor lungimi de undă specifice din spectrul roșu și infraroșu apropiat (în general între 650 și 850 nm) pentru a stimula activitatea mitocondrială în celule. Cu alte cuvinte, lumina pătrunde prin piele și oferă un impuls energetic corpului la nivel celular, fără a produce căldură sau durere.

Este o formă blândă și naturală de a susține regenerarea internă, fără medicamente sau intervenții invazive.

Beneficii recunoscute științific

Tot mai multe studii clinice confirmă eficiența acestei terapii în tratarea și ameliorarea unor probleme variate. Printre cele mai importante efecte observate:

  • Reducerea inflamației cronice
  • Accelerarea regenerării musculare și a vindecării leziunilor
  • Ameliorarea durerii cronice, inclusiv în cazuri de artrită
  • Stimularea sintezei de colagen și elasticității pielii
  • Îmbunătățirea somnului prin reglarea ritmului circadian
  • Creșterea nivelului de energie și claritate mentală
  • Reducerea simptomelor de depresie sezonieră și anxietate ușoară

Potrivit unui articol publicat în Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2022), fotobiomodularea este eficientă inclusiv în tratarea alopeciei, dermatitelor și a ridurilor fine – fără riscul de efecte adverse.

 Cum este folosită terapia cu lumină roșie la Institutul Emmanuel

La Institutul Emmanuel, fotobiomodularea este integrată în programe terapeutice personalizate, alături de tehnici de reglare neurologică și respirație terapeutică. Dispozitivele moderne cu lumină roșie sunt folosite atât în sesiunile individuale de relaxare și refacere fizică, cât și în protocoalele de neuroreabilitare și optimizare cognitivă. Fie că este vorba despre combaterea oboselii cronice, recuperarea după stres post-traumatic sau susținerea regenerării după efort intelectual intens, terapia cu lumină roșie este adaptată nevoilor fiecărui client, într-un cadru calm, supravegheat și bazat pe știință.

De ce e relevantă în 2025?

Pentru că în 2025 vorbim tot mai mult despre autoîngrijire conștientă, despre metode care respectă ritmurile naturale ale corpului. Terapia cu lumină roșie se potrivește perfect acestei filozofii: nu forțează nimic, ci susține procesele de vindecare deja existente în organism.

Este o formă de terapie care merge în profunzime, dar o face cu blândețe – o alternativă modernă la intervențiile agresive.

Într-o lume care ne cere să fim conectați, rapizi și rezistenți, terapia cu lumină roșie ne amintește de puterea regeneratoare a lucrurilor simple. Lumina – la propriu – poate fi una dintre cele mai eficiente forme de echilibrare a corpului și minții.

 

Urmează furtuni electrice în România. Meteorologii anunță fenomene extreme

0

Lunile de vară încep cu provocări serioase pentru România, avertizează meteorologii. Luna iunie va aduce un amestec periculos de caniculă și fenomene meteo severe, iar primele săptămâni ale sezonului cald vor fi marcate de instabilitate accentuată.

Luna iunie: între arșiță și furtuni violente

Conform prognozelor recente, luna iunie 2025 va fi una a extremelor: nu mai puțin de 19 zile cu ploi sunt așteptate pe teritoriul României, iar multe dintre aceste episoade vor fi însoțite de descărcări electrice, vânt puternic și averse torențiale.

În Capitală, locuitorii ar putea resimți efectele acestor fenomene în cel puțin 14 zile, cu o perioadă critică începând din 13 iunie și întinzându-se până spre finalul lunii.

În timpul nopților cu instabilitate atmosferică, temperaturile minime ar putea coborî până la 14°C, oferind un contrast puternic față de maximele zilelor toride. La debutul lunii, termometrele vor indica valori între 25 și 30°C, însă pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul lui iunie, se așteaptă ca temperaturile să urce până la 31°C. Chiar și așa, zilele fierbinți vor alterna cu furtuni violente, iar specialiștii atrag atenția asupra riscului crescut de fenomene extreme.

Un iunie al contrastelor termice și meteorologice

Temperatura medie estimată pentru iunie va fi în jur de 26,3°C, dar această valoare nu reflectă oscilațiile semnificative ce vor caracteriza luna. În special între 13 și 30 iunie, sudul și centrul țării vor fi afectate de furtuni aproape zilnice, avertizează meteorologii, care recomandă populației să fie pregătită pentru condiții meteo schimbătoare și, uneori, periculoase, conform AccuWeather.

Iulie și august: căldură sufocantă și mai puține ploi

Privind spre mijlocul și sfârșitul verii, prognozele pe termen lung indică o intensificare a valurilor de căldură în iulie. Se așteaptă ca temperaturile să treacă de pragul de 35°C în mod frecvent, iar zilele caniculare vor domina majoritatea regiunilor țării.

În luna august, vremea va rămâne caldă, dar precipitațiile vor deveni mai rare, iar instabilitatea atmosferică va pierde din intensitate, oferind un respiro după o vară marcată de excese meteorologice.

Apple mută producția din China pentru a evita taxele lui Trump: prețul iPhone-ului va sări în aer!

Gigantul tehnologic Apple a raportat joi rezultate financiare peste așteptări pentru primele trei luni ale anului, dar a tras și un semnal de alarmă: noile tarife vamale impuse de SUA ar putea adăuga costuri serioase în trimestrele următoare, afectând inclusiv lanțurile sale globale de aprovizionare.

AFP relatează că într-o conferință telefonică, Tim Cook, directorul general al companiei, a evaluat la 900 de milioane de dolari impactul negativ al acestor taxe asupra bilanțului din al doilea trimestru, deși efectul a fost încă „moderat” la începutul anului.

Pentru a atenua lovitura, Apple își reorganizează rapid producția. Cook a anunțat că, în curând, „majoritatea iPhone-urilor vândute în Statele Unite vor fi asamblate în India”, astfel evitând taxele de 145% impuse importurilor din China. De asemenea, iPad-urile, Mac-urile, ceasurile Apple Watch și căștile AirPods destinate pieței americane vor proveni în mare parte din Vietnam. Totuși, China va rămâne centrul principal pentru fabricarea produselor Apple distribuite în restul lumii.

„Presupunând că regimul actual de taxe și politici rămâne neschimbat, iar alte tarife nu vor fi adăugate, ne așteptăm ca povara fiscală să ne crească costurile cu aproape un miliard de dolari în acest trimestru”, a explicat Cook.

Pe partea pozitivă, profitul net al Apple a atins 24,8 miliarde de dolari, în creștere cu 4,8% față de anul trecut, iar câștigul pe acțiune s-a ridicat la 1,65 dolari, ușor peste așteptările pieței. Vânzările de iPhone-uri au urcat cu 1,9%, marcând o revenire după scăderea din trimestrul anterior.

Cel mai rapid s-a dezvoltat însă divizia de servicii digitale, care include App Store, Apple Music, Apple TV și iCloud, cu o creștere de 11,7%. Această ramură generează acum 28% din veniturile companiei, consolidându-se ca motorul principal de creștere, în detrimentul produselor tradiționale.

Geografic, Apple a consemnat un avans solid de 8% în SUA, o creștere modestă de 1% în Europa și un recul de 2% pe piața chineză. În total, veniturile din primul trimestru au ajuns la 95,4 miliarde de dolari, depășind așteptările analiștilor, cu un plus de 5,1%.

Trump a exclus România din Programul Visa Waiver!/ Ciolacu, întâlnire de grad 0: cu cine se vede premierul de urgență!

3

Românii nu vor scăpa prea curând de vizele pentru Statele Unite. Administrația americană a anunțat oficial că România a fost scoasă din programul Visa Waiver, măsură care anulează, pentru moment, orice posibilitate ca cetățenii noștri să călătorească liber peste Ocean.

Decizia vine pe fondul noii strategii americane de întărire a controalelor la graniță și de combatere a migrației ilegale, o prioritate anunțată încă de la începutul mandatului de către echipa președintelui Donald Trump.

Ministerul Afacerilor Externe de la București a reacționat imediat, exprimându-și „profunda dezamăgire” față de această hotărâre, mai ales în condițiile în care România, susțin autoritățile, și-a îndeplinit toate obligațiile tehnice cerute de legislația americană pentru a accede în programul Visa Waiver.

„Este o decizie eminamente politică, aflată la discreția administrației americane, și reflectă noile direcții de securitate stabilite la Washington”, a subliniat MAE într-un comunicat.

Pe fondul tensiunilor generate de această mutare, premierul Marcel Ciolacu a programat o întâlnire de urgență la Palatul Victoria cu James Edwin „Trey” Trainor III, vicepreședintele Comisiei Federale pentru Alegeri din SUA, aflat la București pentru a superviza alegerile prezidențiale din România. Discuțiile de sâmbătă sunt considerate cruciale pentru deblocarea dialogului diplomatic dintre cele două țări.

În același timp, Guvernul României anunță că va insista în continuare, pe canale oficiale, pentru reluarea negocierilor în vederea includerii țării noastre în programul care permite călătoriile fără viză. „România a bifat toate cerințele tehnice.

Solicităm partenerilor noștri americani să ne transmită clar care au fost motivele care au stat la baza suspendării acestei decizii, astfel încât să putem aduce clarificări punctuale”, a transmis Executivul.

Administrația americană, prin vocea Departamentului pentru Securitate Internă (DHS), a precizat că această revizuire a statutului României în cadrul Visa Waiver a fost necesară pentru a păstra integritatea programului și pentru a asigura securitatea frontierelor. Oficialii de la Washington nu au oferit însă un calendar clar pentru eventuala reconsiderare a candidaturii României.

Guvernul român își exprimă speranța că, odată cu alegerea unui nou președinte la scrutinul din luna mai, va exista un context favorabil pentru reluarea demersurilor.

„Este esențial ca cetățenii României să beneficieze de același regim ca partenerii noștri din Uniunea Europeană și NATO care au deja acces liber pe teritoriul SUA.

Vom continua dialogul la cel mai înalt nivel pentru ca drepturile românilor să fie respectate”, se arată în poziția oficială transmisă de Palatul Victoria.

În perioada următoare, cetățenii români care doresc să călătorească în Statele Unite vor trebui să obțină în continuare viză, după ce sistemul electronic de autorizare a călătoriilor (ESTA) a fost suspendat pentru România.

Ritualurile de Dimineață pentru o Claritate Mentală

Într-o lume în care suntem bombardați cu informații încă din primele secunde după ce deschidem ochii, modul în care ne începem dimineața face diferența între o zi trăită cu scop și una trăită pe pilot automat. În 2025, tot mai mulți oameni își creează ritualuri de dimineață pentru a-și cultiva claritatea mentală, echilibrul emoțional și eficiența personală.

Diminețile nu mai sunt doar o tranziție către muncă — ci devin un spațiu sacru de conectare cu sinele, înainte ca zgomotul lumii să-și facă simțită prezența.

De ce este importantă claritatea mentală dimineața?

Creierul tău se află într-o stare unică în primele 30 de minute după trezire. Este momentul în care undele cerebrale trec de la theta la alfa — o fereastră ideală pentru reflecție, intenționare și liniște. Dacă alegi să-ți începi ziua cu haos (e-mailuri, știri, notificări), mintea ta intră direct în alertă. Dar dacă îți creezi un ritual coerent și conștient, poți modela întregul curs al zilei.

Ce înseamnă un ritual de dimineață?

Un ritual nu este o rutină rigidă, ci un proces conștient și repetat, care te ancorează în prezent. Nu trebuie să dureze o oră și nu trebuie să arate ca în reviste. Poate fi simplu, dar profund — atâta timp cât este intenționat și repetitiv.

Cele mai eficiente ritualuri de dimineață pentru claritate mentală:

  1. Trezirea fără ecran

📵 Evită telefonul în primele 30 de minute. Înlocuiește-l cu liniște, apă, lumină naturală. Scazi nivelul de stres și îți protejezi dopamina.

  1. Hidratare conștientă

💧 Un pahar mare de apă călduță cu lămâie sau simple minerale poate reactiva creierul și metabolismul. După 8 ore de repaus, corpul tău are nevoie de rehidratare pentru a funcționa optim.

  1. Respirație & centrare

🧘 3-5 minute de respirație profundă, diafragmatică, pot reduce cortizolul (hormonul stresului) și îți oferă spațiu mental înainte de a acționa. Poți practica „box breathing” sau meditație ghidată.

  1. Jurnalul de dimineață

🖊️ Scrie 3-5 rânduri despre cum te simți, ce intenții ai pentru zi, sau pentru ce ești recunoscător. Această practică simplă are efecte profunde asupra clarității mentale și echilibrului emoțional.

  1. Expunerea la lumină naturală

☀️ Dacă te expui la lumină solară în prima oră după trezire, semnalezi corpului că este timpul pentru energie și concentrare. Asta reglează și ritmul circadian (somn-veghere).

  1. Mișcare ușoară

🏃‍♀️ 10-15 minute de stretching, yoga sau plimbare pot stimula oxigenarea creierului și îți activează sistemul nervos într-un mod blând. Nu e nevoie de un antrenament intens pentru a simți beneficiile.

Ce spun studiile?

  • Potrivit Harvard Business Review (2023), persoanele care încep ziua cu o practică conștientă de 10-20 de minute prezintă o creștere de 23% a capacității de concentrare pe parcursul zilei.
  • Un studiu publicat în Journal of Cognitive Enhancement (2024) arată că practicile matinale de recunoștință și reflecție pot reduce cu până la 35% simptomele de anxietate zilnică.
  • De asemenea, Sleep Foundation notează că evitarea ecranelor dimineața duce la o calitate mai bună a somnului și o dispoziție mai stabilă în timpul zilei.

Cum îți creezi propriul ritual?

Nu există o formulă unică. Cheia este să fie adecvat ritmului tău de viață și să îți ofere sens și liniște, nu presiune. Poți începe cu doar două obiceiuri zilnice — de exemplu, scris 3 rânduri într-un jurnal și 5 minute de respirație conștientă.

Cea mai bună rutină de dimineață este cea pe care o poți respecta constant.

Concluzie: Alege cum vrei să înceapă mintea ta ziua

Ritualurile de dimineață nu sunt despre a fi productiv, ci despre a fi clar, centrat și uman. Sunt un dar pe care ți-l faci înainte ca lumea să-ți ceară ceva. Iar în 2025, în mijlocul agitației și vitezei, aceste câteva minute pot fi ancora ta de echilibru.

 

Antonescu își definește miza: „Pentru România, nu pentru spectacolul toxic din campanie”

Candidatul Crin Antonescu a ales să nu intre în jocul temelor scandaloase de campanie, optând în schimb pentru un discurs centrat pe valori, direcție și viitor.

Într-o postare care contrastează cu tonalitatea generală a finalului de campanie, Antonescu afirmă: „Mi-aș fi dorit să vorbim mai mult despre ceea ce contează cu adevărat pentru voi.”

Acesta deplânge faptul că în loc să se discute proiecte, soluții și priorități, spațiul public a fost ocupat de „contracte, dosare, fotografii și plângeri la DIICOT”. În acest context, Antonescu propune o schimbare de registru: „Vă chem la vot pentru familiile și comunitățile noastre, pentru un viitor liber, pentru ordine în țară.”

Chemarea sa la vot este una clară, lipsită de ambiguitate: votul de duminică este mai important decât orice acuzație sau fotografie. Este un apel la luciditate și responsabilitate, însoțit de o asumare fermă: „Sunt singurul candidat cu șanse reale să-l înving pe Simion în turul doi. Ajutați-mă să duc România înainte.”

MATERIAL PUBLICITAR POLITIC

Alianta Electorala Romania Inainte – Partidul Social Democrat,

campanie@psd.ro, Soseaua Kiseleff nr. 10, sector 1, Bucuresti, CP 011346

CMF: 31250003

CPP: A1B1C1D1E1

Somn Conștient: Tehnologiile care ne învață să dormim mai bine

 În 2025, somnul nu mai este o simplă pauză, ci o investiție în sănătate. De la aplicații inteligente la neurostimulare, totul se transformă pentru un somn profund și regenerant.

De ce somnul este noul „medicament-minune”

Într-o lume obsedată de productivitate, somnul a fost ani la rând sacrificat. Însă, odată cu creșterea problemelor legate de stres, anxietate și burnout, tot mai mulți oameni își dau seama că somnul nu e un lux, ci o nevoie vitală.

Cercetările recente arată că lipsa somnului de calitate contribuie la:

  • slăbirea sistemului imunitar
  • tulburări hormonale și metabolice
  • scăderea capacității de concentrare și memorie
  • creșterea riscului de depresie și boli cardiovasculare

Potrivit CDC (Centers for Disease Control and Prevention), aproximativ 1 din 3 adulți nu doarme suficient în mod constant – o statistică ce reflectă și realitatea din România.

Ce înseamnă „somn conștient”?

Este mai mult decât „a dormi 8 ore”. Somnul conștient presupune:

  • Calitate, nu doar cantitate
  • Rutine de somn adaptate ritmului tău circadian
  • Tehnici de relaxare și respirație înainte de culcare
  • Controlul luminii albastre și al stimulilor mentali
  • Conștientizarea impactului pe care îl au stresul, alimentația sau ecranele asupra ciclurilor de somn

Este o practică holistică în care îți asculți corpul și folosești știința pentru a-l ajuta să se refacă.

Tehnologii care ne „învață” să dormim mai bine

În 2025, somnul se optimizează cu ajutorul unor inovații accesibile:

Neurofeedback și Brainmapping
Te ajută să înțelegi unde sunt blocajele la nivel cerebral. Prin scanări EEG și sesiuni personalizate, creierul este antrenat să se relaxeze, să intre în unde theta/delta – cele asociate cu somnul profund și refacerea neuronală.

Fotobiomodulare cerebrală
O tehnologie non-invazivă care folosește lumină infraroșie pentru a stimula oxigenarea creierului și reducerea inflamației. Rezultatul? Somn mai adânc, mai odihnitor.

Căști de somn cu sunete binaurale și realitate virtuală
Te ajută să intri într-o stare de calm profund, simulând meditații ghidate sau peisaje liniștitoare. Sunetele sincronizate cu bătăile inimii induc un somn natural, fără medicamente.

Aplicații inteligente de monitorizare a somnului
Aplicații precum SleepCycle, Calm sau Oura analizează tiparele de somn și oferă sugestii personalizate. Unele folosesc AI pentru a detecta respirația, mișcările, ritmul cardiac și calitatea aerului din dormitor.

 

Sfaturi simple pentru un somn mai bun (și mai conștient)

  • Stabilește o oră constantă de culcare – chiar și în weekend
  • Evită ecranele cu cel puțin 60 de minute înainte de somn
  • Dormitorul trebuie să fie răcoros, întunecat și aerisit
  • Folosește ritualuri calmante (muzică relaxantă, baie caldă, ceai de tei)
  • Încearcă tehnici de respirație 4-7-8 sau meditație mindfulness

La Institutul Emmanuel, somnul devine știință

Specialiștii noștri îți pot analiza calitatea somnului prin brainmapping, îți pot recomanda sesiuni de neurofeedback, terapie prin fotobiomodulare sau tehnici de respirație ghidată în realitate virtuală – totul pentru a redobândi acel somn profund, natural, care regenerează și reechilibrează mintea.

Concluzie: Dormi inteligent, trăiește mai bine

Somnul nu mai este „pauza dintre două zile”, ci cheia pentru a funcționa optim – fizic, emoțional și mental. Cu ajutorul tehnologiei moderne și a practicilor conștiente, oricine poate transforma nopțile agitate în odihnă profundă.

 

 

Crin Antonescu: „Sprijiniți-mă să-l înving pe Simion. Cu Dumnezeu înainte!”

Într-o atmosferă electorală încărcată de scandaluri și acuzații, Crin Antonescu a ales un mesaj diferit: unul al speranței și mobilizării civice.

„Sunt singurul candidat cu șanse de a-l bate pe Simion în turul doi”, afirmă el, îndemnând electoratul să-i ofere sprijinul pentru a „duce România înainte”.

Antonescu evită cu eleganță capcanele politice ale momentului – inclusiv controversa privind o presupusă întâlnire între contracandidatul Nicușor Dan și fostul general SRI, Florian Coldea. „Sincer, nici nu mă interesează”, punctează el, sugerând că acest tip de teme distrag atenția de la subiectele cu adevărat importante pentru oameni.

Candidatul își conturează profilul ca fiind al echilibrului și responsabilității. El le cere românilor să aleagă „schimbarea cu rost”, o formulare care sugerează o transformare profundă, dar coerentă, a societății. “Ajutați-mă să duc România înainte! Cu Dumnezeu înainte!”, încheie Crin Antonescu postatea sa de final de campanie.

MATERIAL PUBLICITAR POLITIC

Alianta Electorala Romania Inainte – Partidul Social Democrat,

campanie@psd.ro, Soseaua Kiseleff nr. 10, sector 1, Bucuresti, CP 011346

CMF: 31250003

CPP: A1B1C1D1E1

Germania desemnează AfD drept organizație extremistă

Serviciul intern de informaţii al Germaniei a anunţat vineri că a desemnat partidul Alternativa pentru Germania (AfD) drept organizaţie extremistă de dreapta confirmată. Decizia vine la câteva zile după ce un sondaj, realizat de institutul Forsa la solicitarea postului de televiziune RTL, a arătat că AfD se menține pe prima poziție în preferințele electoratului german.

Serviciul, denumit Oficiul Federal pentru Protecţia Constituţiei (BfV), a declarat că există de acum dovezi concrete că partidul anti imigraţie fondat în 2013 desfăşoară eforturi care ameninţă ordinea democratică din Germania, informează DPA şi Reuters, potrivit Agerpres. „Concepţia predominantă a partidului asupra oamenilor, bazată pe etnie şi descendenţă, este incompatibilă cu ordinea fundamentală liberă şi democratică”, a declarat BfV.

Declaraţiile şi poziţiile partidului şi ale reprezentanţilor de frunte ai AfD încalcă principiul constituţional al inviolabilităţii demnităţii umane, au subliniat vicepreşedinţii serviciului, Sinan Selen şi Silke Willems. Alternativa pentru Germania fusese clasificată drept „caz suspect” de extremism de către contrainformaţiile germane încă din martie 2021, o decizie pe care partidul a contestat-o „fără succes” în instanţă.

Această nouă decizie va permite autorităţilor să utilizeze metode secrete pentru supravegherea AfD, cum ar fi recrutarea confidenţială de informatori şi interceptarea comunicaţiilor. Mişcarea de tineret AfD şi alte secţiuni ale partidului erau deja catalogate ca atare.

Antonescu: E timpul să vorbim despre viitor, nu despre teme parazitare

3

Crin Antonescu se delimitează clar de subiectele senzaționaliste care au dominat finalul de campanie electorală.

Într-un mesaj adresat alegătorilor, el afirmă răspicat: „Au fost teme care au parazitat campania: contracte, dosare și mai nou fotografii și plângeri la DIICOT – toate cu mize mici.”

În locul acestor dispute sterile, Antonescu propune o agendă centrată pe nevoile reale ale românilor: ordine, schimbare cu rost și oportunități pentru familii și comunități. El subliniază că marea miză este votul de duminică, un moment în care alegătorii pot decide direcția reală a țării.

Refuzul de a intra în polemica din jurul presupusului contact între Nicușor Dan și fostul general Coldea a fost catalogat ca un gest de maturitate politică: „Nu mă interesează. Este lipsit de relevanță pentru viitorul copiilor noștri.” Prin acest gest, Crin Antonescu își asumă rolul de lider care nu se lasă distras, ci rămâne concentrat pe obiectivul principal – România de mâine.

MATERIAL PUBLICITAR POLITIC

Alianta Electorala Romania Inainte – Partidul Social Democrat,

campanie@psd.ro, Soseaua Kiseleff nr. 10, sector 1, Bucuresti, CP 011346

CMF: 31250003

CPP: A1B1C1D1E1

Rareș Felix Tudose, elevul care arată că România poate străluci prin educație – în campania „100 de tineri pentru dezvoltarea României”

0

Sunt tineri care muncesc în liniște și schimbă standardele fără să aibă nevoie de aplauze. Rareș Felix Tudose este unul dintre ei. Recent, și-a alăturat numele campaniei „100 de tineri pentru dezvoltarea României” – ediția 2025, organizată de Fundația Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României, o inițiativă care pune în lumină adevărata valoare a României de mâine.

Felix este astăzi un nume greu în educația de excelență a României. Și nu pentru că ar fi beneficiat de o traiectorie privilegiată, ci pentru că a muncit continuu, cu o determinare rar întâlnită. La 18 ani, a reușit ceea ce puțini ar putea măcar visa: calificarea simultană în loturile internaționale de fizică și informatică, performanță unică la nivel național.

Rezultatele nu s-au lăsat așteptate. Aur absolut la Olimpiada Europeană de Fizică, aur la Olimpiada Asiatică de Fizică, argint la Olimpiada Internațională de Fizică, bronz la Olimpiada Internațională de Informatică și la Olimpiada Central Europeană de Informatică — toate adunate într-un singur an competițional. Ministerul Educației l-a premiat oficial pentru cele cinci participări internaționale într-un singur an, recunoscând astfel nivelul său de performanță.

Însă dincolo de medalii și de recunoaștere oficială, Rareș are o poveste care merită spusă. Un copil care, la doar 9 ani, insista să găsească un profesor de informatică, după ce epuizase toate resursele online. Un elev care, în clasa a IV-a, ajungea la Olimpiada Națională de Informatică pentru clasele a V-a. Iar apoi, an de an, și-a depășit propriile recorduri.

Familia i-a fost sprijin constant. „Pentru Felix, învățarea era bucurie pură, nu oboseală”, povestește mama sa. Această viziune a făcut ca, în momentul în care oportunitățile locale au devenit insuficiente, familia să se mute cu totul la București, pentru a-i susține dezvoltarea educațională la International Computer High School of Bucharest.

În acest mediu competitiv, Felix a continuat să crească. A organizat concursuri pentru elevii mai mici („Stelele Informaticii”), a predat fizică și informatică generațiilor următoare și a contribuit la crearea de probleme pentru olimpiade internaționale. Și-a urmărit propriile obiective, dar a simțit și responsabilitatea de a da mai departe ceea ce a învățat.

Punctul culminant al parcursului său recent? Admiterea la Massachusetts Institute of Technology (MIT), în martie 2025, după un proces de selecție extrem de riguros. Visul de a ajunge la una dintre cele mai bune universități din lume s-a transformat în realitate pentru Felix.

Prin implicarea în campania „100 de tineri pentru dezvoltarea României” a Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României, Rareș Felix Tudose devine un reper pentru generațiile care vin. Performanța lui nu este doar personală; este un semnal că România are încă tineri care pot concura și câștiga pe scena globală.

Sănătatea Mentală în Era Digitală: Provocări și Soluții

În 2025, trăim în cea mai interconectată perioadă din istorie. Notificări constante, munca remote, scroll-ul infinit și presiunea rețelelor sociale nu doar că ne fură timpul — ci și liniștea interioară. Din ce în ce mai multe persoane se confruntă cu anxietate digitală, tulburări de somn, lipsă de concentrare și oboseală mentală profundă.

Într-o lume în care „a fi conectat” este norma, adevărata provocare a devenit să rămâi centrat, calm și prezent. Iar sănătatea mentală nu mai este un lux, ci o prioritate esențială.

Efectele ascunse ale supraconectării

Studiile arată că o expunere prelungită la tehnologie, în special la ecranele telefoanelor și calculatoarelor, influențează negativ:

  • Calitatea somnului (prin inhibarea melatoninei)
  • Starea de spirit (prin comparații sociale și știri negative)
  • Capacitatea de concentrare (prin multitasking forțat)
  • Relațiile reale (prin izolare digitală)

Un raport al Organizației Mondiale a Sănătății (2023) indică faptul că peste 60% dintre tineri și adulți se simt „epuizați digital” după o zi obișnuită de muncă. Iar acest burnout digital nu este doar psihologic — el se manifestă prin dureri fizice, iritabilitate și epuizare emoțională.

Detoxifierea digitală – primul pas spre echilibru

Una dintre cele mai eficiente strategii moderne este detoxifierea digitală. Nu înseamnă să renunți complet la tehnologie, ci să o folosești conștient și cu măsură. Iată câteva metode simple:

  • 📵 Stabilește intervale fără ecrane (dimineața devreme și seara târziu)
  • 🕐 Aplică regula 20-20-20 (la fiecare 20 de minute, 20 secunde de privit în altă direcție, la 20m distanță)
  • 🧘‍♂️ Înlocuiește scrolling-ul cu 10 minute de respirație conștientă
  • 📚 Redescoperă activitățile analogice: cititul, scrisul de mână, plimbările în natură

Mindfulness în lumea digitală

Mindfulness-ul (atenția conștientă asupra prezentului) este un antidot dovedit împotriva stresului tehnologic. Practicat zilnic, chiar și pentru câteva minute, reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului) și sporește claritatea mentală.

Aplicațiile de meditație ghidată pot fi utile, însă adevărata practică se face în afara ecranelor — în tăcere, în respirație, în liniștea propriei minți. Unii psihologi recomandă și jurnalingul emoțional (scrisul de mână despre stări și trăiri), pentru procesarea sănătoasă a informației.

Când notificările devin toxice

Fiecare sunet de notificare declanșează o mini-doză de dopamină — dar în timp, acest mecanism poate deveni dependență psihologică. Rezultatul? Ne verificăm telefonul de zeci de ori pe zi, fără un motiv clar, doar din impuls.

Ce poți face:

  • Dezactivează notificările neesențiale
  • Lasă telefonul în altă cameră în timpul meselor sau discuțiilor
  • Activează modul „Nu deranjați” în timpul orelor de lucru sau odihnă
  • Fă-ți un „colț fără tehnologie” în casă – un loc pentru relaxare, nu pentru ecrane

Echilibrul emoțional nu vine din offline complet – ci din control

Într-o lume digitalizată, cheia nu este să fugi de tehnologie, ci să o folosești în mod conștient și echilibrat. Un creier obosit de la multitasking digital are nevoie de pauze reale: respirație, prezență, contact uman autentic.

Nu e nevoie să renunți la viața digitală. Dar e nevoie, poate, să-ți amintești cum era viața reală — și cât de bine se simte să te regăsești în ea.

Concluzie: Tehnologia e un instrument. Tu ești conducătorul

Sănătatea mentală în era digitală înseamnă să fii atent, nu doar conectat. Adevărata rețea importantă este cea a gândurilor tale, a emoțiilor bine gestionate și a relațiilor reale.

 

Crin Antonescu: „Duminică e despre România, nu despre scandaluri de presă”

Într-o campanie politică în care temele majore au fost adesea eclipsate de scandaluri și diversiuni, Crin Antonescu face apel la luciditate și responsabilitate.

„Ce este relevant însă, e votul de duminică”, transmite el într-un mesaj mobilizator. Pentru Antonescu, ziua votului nu este doar un exercițiu democratic, ci un moment de decizie fundamentală pentru cursul țării.

Acesta respinge deturnare campaniei spre teme parazitare și insistă pe ceea ce este cu adevărat important: viitorul liber, șansele la bunăstare și ordinea în societate. Cu o tonalitate calmă, dar fermă, candidatul cere alegătorilor să nu se lase înșelați de mize false și provocări mediatice.

În contextul polarizării crescânde și al riscului unei finale tensionate, Antonescu își asumă rolul de contrapondere la extremism: „Sprijiniți-mă să ajung în turul doi și să-l înving pe Simion.” Este un apel la raționalitate și la unitate, susținut de mesajul final: „Cu Dumnezeu înainte!”

MATERIAL PUBLICITAR POLITIC

Alianta Electorala Romania Inainte – Partidul Social Democrat,

campanie@psd.ro, Soseaua Kiseleff nr. 10, sector 1, Bucuresti, CP 011346

CMF: 31250003

CPP: A1B1C1D1E1

Refuzul de a respecta justiția: Nicușor Dan a ignorat o hotărâre definitivă timp de 18 luni. Acum plătim cu toții

Declarația lui Nicușor Dan că „decizia definitivă în cazul Sanador a venit acum câteva luni” este falsă. Documentele arată clar: hotărârea Curții de Apel București, prin care Primăria Generală era obligată să emită autorizația de construire pentru extinderea Centrului Oncologic Sanador, a fost pronunțată pe 11 octombrie 2023 și este definitivă.

Mai mult: prima sentință în acest dosar a fost dată încă din noiembrie 2022. Cu alte cuvinte, administrația condusă de Nicușor Dan a întârziat peste un an și jumătate punerea în aplicare a unei obligații legale clare.

Pentru această inacțiune, instanța a dispus sancțiuni grave:

  • Amendă de 20% din salariul minim brut pe zi de întârziere, suportată din bugetul public;
  • Penalități de 100 lei/zi, plătite către Sanador, timp de 3 luni.

Aceste sancțiuni nu sunt simbolice. Sunt sume reale, plătite din bugetul Municipiului București – adică din fondurile tuturor contribuabililor. Motivul? Primarul a refuzat să respecte o decizie definitivă a instanței.

Iar când a fost întrebat, a mințit. A spus că „decizia e recentă”, deși documentele judiciare îl contrazic. Această declarație nu e o eroare de interpretare. Este o dezinformare premeditată, menită să justifice o semnătură electorală, pusă pe autorizație abia în 30 aprilie 2025, cu doar câteva zile înainte de alegeri.

Nu este doar o chestiune juridică. Este o problemă de integritate. Un om care ignoră justiția și care minte în fața opiniei publice nu poate poza, în campanie, ca simbol al onestității.