Obositi si stresati, avem adesea tendinta de a ne induce o falsa stare de bine devorand cu lacomie cam tot ce gasim in frigider. Efectele acestui stil de viata sunt, insa, dezastruoase pentru organism, care, incarcat de toxine, refuza sa mai functioneze cum trebuie. Iata cateva solutii simple si la indemana pentru a va curata trupul si a va recastiga sanatatea.
Consumati fructe
Bogate in antioxidanti, fibre si vitamine, fructele neutralizeaza factorii poluanti si radicalii liberi la care suntem expusi zi de zi. De asemenea, continutul ridicat de apa din fructe inlesneste eliminarea toxinelor din organism.
Nu ocoliti legumele verzi
Poate ca nu sunt cele mai gustoase ori apetisante, dar au efecte miraculoase asupra organismului. Legumele verzi cu frunze contin clorofila, care previne descompunerea particulelor de mancare in dinti si distruge germenii care pot afecta sanatatea danturii.
Cura de portocale si lamai
O sursa inepuizabila de vitamina C, citricele elimina toxinele din organism si usureaza digestia. Pentru efecte optime, beti in fiecare dimineata un pahar cu apa calduta in care ati pus cateva picaturi de citrice.
Beti ceai verde
Multi nu il gasesc tocmai gustos, dar asta conteaza prea putin daca ne gandim ca purifica organismul, linisteste stomacul si contine antioxidanti care imbunatatesc functiile ficatului.
Probiotice pentru o digestie buna
Consumati iaurturi probiotice in fiecare zi si veti vedea cum scapati de balonare.
Usturoiul, un miracol
Nu doar face mancarea mai gustoasa, dar si stimuleaza functiile ficatului si ajuta la filtrarea reziduurilor din sistemul nostru digestiv.
Nu uitati de fibre
Fibrele, care se afla din belsug in cereale, va tin departe de cabinetul medicului. Doar 30 de grame consumate zilnic sunt suficiente pentru a curata tractul digestiv si va feresc de boli cadiovasculare.
Consumati legume crude
Consumate ca atare sau transformate in suc, va protejeaza ficatul, scapandu-l de toate substantele chimice toxice care il asediaza din toate partile.
OMEGA 3, esential pentru o sanatate de fier
Acizii grasi de tip OMEGA 3, pe care ii gasim in peste, cresc vitalitatea, sporesc atentia si puterea de concentrare si ne feresc de boli cardiovalsculare. Specialistii recomanda sa mancam peste cel putin de doua ori pe saptamana.
Faceti sport
Daca gandul de a va chinui pe aparate, intr-o camera plina cu oglinzi nu va incanta, incercati solutii mai simple: coborati si urcati scari ori de cate ori aveti ocazia sau iesiti la o scurta plimbare in timpul pauzei de masa.