AcasăNewsE 16 martie, e Ziua Mondiala a Somnului/World Sleep Day!

E 16 martie, e Ziua Mondiala a Somnului/World Sleep Day!

(foto: depici.ro)

Ziua Mondiala a Somnului este marcata, in 2012, pe 16 martie! Oamenii din lumea intreaga celebreaza vineri a cincea editie a World Sleep Day.

foto depiciro

Specialistii atrag atentia ca numarul persoanelor care se plang ca au probleme cu somnul a crescut in ultima perioada in intreaga lume. Stilul de viata tot mai agitat duce la aparitia problemelor la acest capitol.

Ziua Mondiala a Somnului/World Sleep Day, proiect al Societatii Americane de Medicina a Somnului, isi propune sa evidentieze importanta somnului in viata oamenilor. Lipsa lui duce, in timp, la aparitia unor tulburari cardiace, a diabetului si a problemelor de concentrare.

Pentru a avea un somn sanatos sunteti sfatuiti sa respectati cateva reguli: sa renuntati la fumat, sa va stabiliti ore fixe de culcare si de trezire si sa nu dormiti in timpul zilei mai mult de 45 de minute. De asemenea, e bine sa evitati sa consumati alcool (cu patru ore inainte de a merge la somn), cafea, bauturi acidulate si ciocolata (cu circa sase ore inainte de culcare), dar si sa inlocuiti, inainte de culcare, mancarurile mai grele pentru stomac ori prea condimentate cu o gustare usoara. Totodata, vi se recomanda sa aerisiti bine si sa eliminati, pe cat posibil, sursele de lumina si de zgomot din incaperea in care dormiti.

980 afisari
Zenville

Ultimele știri

Avertisment de la CNAS: „Atenție la înșelătorii! Casele de asigurări de sănătate nu solicită asiguraților informații despre conturi bancare”

Vin informații de ultimă oră de la Casa Națională de Asigurări de Sănătate (CNAS). E vorba despre un mesaj de avertizare în privința unor...

„Școala românească nu are o direcție clară în fața consumului de droguri. Este grav” – Concluziile Conferinței Webdidactica, organizată de Fundația Dan Voiculescu pentru...

În cadrul conferinței Webdidactica „Conștient, nu dependent – Educația, prima linie în lupta antidrog”, organizată de Fundația Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României, unul dintre...
proger