Consumam zilnic o serie de alimente preferate fara sa stim cat zahar contin acestea.
Nu e o mare surpriza ca o doza de Coca-Cola, un baton de ciocolata Mars sau o cutie cu inghetata sunt pline de acest produs larg utilizat in alimentatie, dar cine se astepta la sosul pentru paste, la supa de rosii sau chiar la unele fructe? De pilda, un borcan de 500g de sos pentru paste bolognese, de la Dolmio, contine echivalentul a sase cuburi de zahar, in conditiile in care un Mars = 6,5, o doza de Coca-Cola = 7,5, iar un Red Bull = 5,5. Oganizatia Mondiala a Sanatatii recomanda nu mai mult de 10 cuburi de zahar pe zi. Fructele, precum mango, bananele sau merele, inglobeaza la randul lor mult zahar. Un mango are echivalentul a 9 cuburi, bananele 3,5, iar merele 4,5. Cele mai mari cantitati de zahar le gasim in cutia de inghetata de la Ben&Jerry’s (25,5 cuburi), 500 ml de juyce de portocale (10 cuburi), intr-un milkshake de ciocolata de la McDonalds (12 cuburi) sau intr-o ciocolata calda cu frisca de la Starbucks (9,5 cuburi de zahar). Un simplu biscuit de la Oreo capata echivalentul unui cub de zahar. Ori sase biscuiti, ori patru pachete… apo-po-po-pop, nu cred ca sunteti pregatiti!
