În urma vremii caniculare din ultimele săptămâni, o nouă „provocare” îngrijorătoare a apărut pe TikTok: „30-day gallon challenge”. După cum îi spune și numele, constă în a bea un galon de apă, echivalentul a 4,5 litri, în fiecare zi, timp de o lună.
Este încă un exemplu cum internetul devine o afacere fără scrupule – și uneori mortală – după ce tot soiul de inconștienți îndeamnă utilizatorii la așa zise „provocări”, fără să fie identificați și sancționați.
„Tiktokerii” raportează că calitatea pielii lor s-a îmbunătățit semnificativ, că nu mai suferă de balonare și că au mai multă energie. Pe de altă parte, mulți s-au plâns că trebuie să meargă mai des la toaletă.
Hiperhidratarea poate fi mortală
Cantitatea de apă recomandată pe zi pentru un adult nu ar trebui să depășească doi litri, sau chiar 1,5 litri atunci când consumă alimente bogate în apă. Desigur, această cantitate poate fi crescută pe timp de caniculă și chiar mai mult dacă se practică un sport.
Dar este periculos să bei 4,5 litri de apă pe zi într-un timp atât de scurt? Răspunsul este da. Hiperhidratarea, cunoscută și sub numele de intoxicație cu apă, duce la o eliminare excesivă de electroliți, ceea ce poate provoca letargie, vărsături, tulburări de echilibru sau, în cele mai grave cazuri, confuzie, convulsii sau comă.
„Dacă bei prea multă apă, concentrația de sare din sânge scade din cauza creșterii volumului de sânge. Lichidul din sânge pătrunde apoi în țesuturile înconjurătoare (de exemplu, în celulele creierului) și provoacă umflături. În cazul unui edem cerebral, există riscul de deces”, explică specialiștii citați de 7 sur 7.
Dincolo de provocarea în sine și de pericolele pe care le implică consumul prea mare de apă, problema este că mulți utilizatori ai platformei, care pretind că sunt experți în nutriție sau dieteticieni, susțin că a bea 4,5 litri de apă pe zi este benefic pentru sănătate, în special pentru pierderea de grăsime.