Atunci cand le privim pe vedetele din showbizul international sau autohton, slabitul pare floare la ureche. Practic, avem senzatia ca este de ajuns sa scoatem din alimentatie o anumita categorie de alimente sau sa introducem o alta pentru capata o silueta de vis.
In realitate, lucrurile sunt mult mai complicate de atat si poate n-ar strica sa stim ce afecte au asupra intregului organism dietele pe care le urmeaza starurile noastre preferate, inainte de a decide sa le calcam pe urme.
Dieta lui Megan Fox sau dieta paleo
Desemnata de nenumarate ori cea mai frumoasa si cea mai sexy femeie din lume, actrita Megan Fox sustine ca nu face mare lucru pentru a arata ca un supermodel. In realitate, diva are un secret: face sport timp de 45 de minute in fiecare zi si urmeaza dieta paleo sau asa numita dieta a omului preistoric. Aceasta presupune o intoarcere la modul de alimentatie stramosilor nostri, adica la alimente proaspete, neprelucrate, care pot fi gasite in natura. Asadar, cat mai multe fructe si legume, anumite tipuri de nuci, seminte si radacini, carne slaba, de preferinta de vanat, dar se accepta si carnea de pui sau de vita, peste proaspat si fructe de mare. Cu o astfel de alimentatie, organismul nostru nu va duce lipsa de fibre solubile, unele vitamine si omega 3. Cum, insa, din aceasta dieta lipsesc lactatele, organismul va fi privat de calciu si vitamina D. In plus, dieta lui Megan Fox este saraca in carbohidrati, iar cercetarile mai noi sustin ca lipsa acestora din alimentatie are efecte dezastruoase asupra memoriei si a starii de spirit.
Dieta lui Gisele Bundchen sau dieta Dukan
Supermodel celebru, nelipsit din nicio prezentatre de costume de baie care se respecta, brazilianca Gisele Bundchen recurge frecvent la dieta francezului Pierre Dukan pentru a fi in forma. Asemenea ei, procedeaza si Jennifer Lopez si, mai nou, chiar si Kate Middleton. Bundchen sustine ca dieta amintita o ajuta sa piarda chiar si cinci kilograme intr-o saptamana si ca tot datorita acestui regim alimentar a fost in stare sa se intoarca pe podium la doar doua luni dupa ce a nascut. Regimul Dukan este un regim hiperproteic si se adreseaza celor care adora carnea. Presupune consumul intensiv de muschi de vita, piep de pui, ficatei, peste, fructe de mare, lactate degresate(nu unt) si unele legume (nu cartofi, fasole, mazare). Chiar daca pare un regim echilibrat, nu este. Din alimentatie lipsesc nutrienti-cheie, cum ar fi calciu si vitamina D, plus o multime de substante binefacatoare din fructe si cereale, recunoscute pentru faptul ca ne fortifica organismul. Intrucat acest regim nu se bazeaza pe fibre, este posibil ca tranzitul intestinal sa aiba de suferit. In plus, proasta hidratare, poate duce la blocaj renal.
Dieta lui Demi Moore sau dieta “cruda”
Asa cum ii spune si numele, aceasta dieta se bazeaza pe consumul de alimente crude. Actrita Demi Moore ii este fidela de ani multi, la fel si colega ei de breasla Uma Thurman. In cazul lui Demi, acest regim de viata a avut efecte dezastruoase, vedeta ajungand nu de mult in spital si apoi la dezintoxicare, slaba moarta, fara vlaga si cu o stare generala proasta. Dieta “cruda” presupune consumul alimentelor care nu sunt preparate termic la mai mult de 45 de grade Celsius, fructe si legume, lapte nepasteurizat si, spun unii, branza facuta din lapte nepasteurizat. Cei care doresc sa urmeze o astfel de dieta e bine sa stie ca organismul lor ar putea suferi din pricina lipsei de vitamina B12, fier, zinc si omega 3. In plus, e bine de stiut: carnea poate ascunde germeni deosebit de periculosi, care nu se distrug decat prin preparare termica. Simpla spalare a carnii nu ii elimina, asa incat exista pericolul de imbolnavire. Persoanele care consuma carne cruda pot suferi de greata, dureri de stomac si diaree, care, in cazul copiilor si al persoanelor in varsta, se pot dovedi fatale.
