Jennifer Aniston se numara printre celebritatile cu cele mai frumoase picioare, datorita orelor petrecute la aerobic si yoga. Daca in regim incluzi si alergatul, vei avea si tu un corp de invidiat.
Iata cateva trucuri pentru a obtine aceleasi rezultate ca la vedeta din Friends:
– Incepe cu piciorul drept inainte si imagineaza-ti ca stai pe sarma, astfel incat stangul sa fie exact in spatele dreptului. Ridica-te pe varfuri si gaseste-ti echilibrul, contractandu-se in acest fel si muschii abdomenului.
– Fa 2 pasi inainte si apoi unul mai mare, ca o fandare, incercand sa iti mentii echilibrul. Pune calcaiul stang pe pamant, cel din spate tine-l in aer si indoaie genunchii pe cat posibil. Tine spatele drept si privirea in fata.
– Ridica-te si repeta de cate ori poti. Cel mai bine este sa faci minimum 2 seturi de cate 20 de repetari. Muschii interiori ai coapselor vor fi foarte bine lucrati.
