Pentru ca majoritatea femeilor sunt foarte atente la silueta, si fac tot posibilul sa ajunga la greutatea mult dorita, Carmen Bruma le-a dat o mana de ajutor celor care isi doresc sa slabeasca, impartasind o parte din secretele ei.
Mesajul postat de Carmen Bruma pe contul personal de Facebook a starnit interesul fanelor care s-au bucurat sa afle mici trucuri pentru a slabi eficient. Multe dintre ele chiar i-au cerut si cateva sfaturi suplimentare.
„1. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul ,branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile si dulciurile
2. Nu manca nimic cu 3-4 ore inainte de culcare
3. Antreneaza-te de 3-4 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc , sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent
4. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Poti face exceptie doar daca ai facut inainte antrenament. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.
5. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15
6. Incepe ziua cu un pahar mare de apa pe stomacul gol. Organismul dupa somn este deshidratat iar pentru a slabi eficient are nevoie de apa”, este mesajul scris de Carmen Bruma pe site-ul de socializare.
De asemenea, Carmen Bruma a incercat sa le ajute pe prietenele ei virtuale si inainte de sarbatori, cand le-a invatat ce sa manance astfel incat sa nu se ingrase.
Citeste si:
Sfaturi importante de la Carmen Bruma: Cum sa mananci ce vrei de Sarbatori, fara sa te ingrasi!
