Cauta

Tulburările de somn: Când noaptea nu mai e odihnă

Trăim într-o cultură care glorifică productivitatea și subestimează odihna. Iar rezultatul? Aproape 1 din 3 români se confruntă cu probleme de somn: dificultăți de adormire, treziri nocturne, somn superficial sau neodihnitor. Dar somnul nu este un lux, ci un act vital de regenerare pentru creier, sistemul imunitar și sănătatea emoțională.

Lipsa somnului nu se rezolvă cu o cafea tare. Se acumulează în timp și afectează totul: de la memorie, la greutate, la starea de spirit.

📉 Cifre care ne îngrijorează

🔍 Cele mai frecvente cauze ale tulburărilor de somn

  1. Stresul cronic și anxietatea – mintea nu se mai oprește nici noaptea.
  2. Expunerea la ecrane seara – lumina albastră suprimă secreția de melatonină.
  3. Alimentația dezechilibrată – mese grele, zahăr și cofeină seara.
  4. Dezechilibre hormonale – mai ales în perimenopauză sau la persoanele cu probleme tiroidiene.
  5. Traumele nerezolvate – tulburările emoționale din trecut pot apărea sub formă de insomnie.

💡 Soluții naturale și eficiente pentru un somn odihnitor

🌿 1. Igiena somnului – regula celor 4

🫖 2. Plante medicinale pentru reglarea somnului

🧠 3. Suport neuronal și resetare cerebrală

🧩 Institutul Emmanuel – Suport personalizat pentru somn sănătos

Institutul Emmanuel oferă o abordare completă și personalizată pentru tulburările de somn, integrând:

La Emmanuel, fiecare persoană este ascultată în profunzime. Nu tratăm doar simptomul (insomnia), ci cauza profundă: dezechilibru emoțional, suprasolicitare, stil de viață haotic.

🎯 Concluzie: Somnul este terapie

Fără somn de calitate, corpul nu se vindecă, creierul nu funcționează la capacitate și starea de spirit se deteriorează. Dacă suferi de insomnie, nu aștepta să „treacă de la sine”. Somnul merită respect, atenție și, uneori, ajutor profesionist.

Institutul Emmanuel îți oferă cadrul, metodele și sprijinul pentru a regăsi acel somn natural, profund, regenerant. Nu ești singur(ă) – există soluții blânde, științifice și eficiente.

Ultimele stiri

  • Horoscop 27 august 2025 – Evitați activitățile dificile, care necesită putere de concentrare
  • Alege ce citești
  • Magnații tehnologiei pariază viitorul umanității pe o aruncare de zaruri
  • USR a predat MAE rețelei Soroș!
  • Adevărul din spatele Green Deal. Teoria încălzirii globale este politică, nu știință
  • Jaf instituționalizat fără precedent. Curtea de Conturi a sesizat organele de urmărire penală
  • Chivu, antrenorul RECORD!
  • Poker comercial. De ce China are asul în mână
  • Protest de amploare în Justiție. Magistrații „pun pe pauză” ședințele de judecată, până la retragerea proiectului legii pensiilor
  • Belgienii l-au “citit” pe Rednic: “Impotență tactică”
  • Exit mobile version