Într-o lume în care un pahar de vin roșu la cină pare un gest aproape terapeutic, tot mai mulți români se întreabă dacă alcoolul, consumat moderat, aduce beneficii reale pentru inimă – sau doar iluzia unei sănătăți cultivate cu gust. Răspunsul, în 2025, vine din ce în ce mai clar din partea cardiologilor români: cu prudență și nuanțare.
Ce înseamnă, de fapt, „consum moderat”?
În limbajul medical, „moderat” înseamnă până la o unitate de alcool pe zi pentru femei și maximum două pentru bărbați. Asta se traduce prin:
– un pahar mic de vin (100-150 ml),
– o bere (330 ml)
– sau 30 ml de tărie.
Consumul zilnic peste aceste cantități iese deja din zona „beneficiilor” și intră în teritoriul pericolului.
Ce beneficii reale s-au observat?
- Reducerea stresului și a inflamației
Studii recente indică faptul că o cantitate mică de alcool poate reduce nivelul de cortizol – hormonul stresului – și poate contribui la o ușoară relaxare vasculară, având un efect protector în anumite contexte, mai ales în cazul adulților sănătoși. - Ritualul social și sănătatea mentală
Psihologii atrag atenția că efectul pozitiv al unui pahar consumat în compania celor dragi vine mai degrabă din componenta socială, decât din compoziția băuturii în sine. Relațiile de calitate reduc riscul cardiovascular, însă alcoolul nu este esențial în ecuație. - Efectul în formă de J
Unele studii epidemiologice arată o corelație între consumul redus de alcool și un risc scăzut de boli coronariene, în comparație cu abstinenții complet sau marii consumatori. Totuși, această corelație este tot mai contestată în 2025.
Care sunt riscurile asociate?
- Hipertensiune arterială
Chiar și cantitățile mici pot crește tensiunea la persoanele predispuse, mai ales dacă sunt consumate zilnic. - Aritmii cardiace
Consumul de alcool, oricât de moderat, poate declanșa episoade de fibrilație atrială sau alte tulburări de ritm cardiac – cu impact serios asupra sănătății inimii. - Creșterea riscului de AVC
Contrar a ceea ce se credea, studiile recente arată că riscul de accident vascular cerebral poate fi amplificat de consumul regulat, chiar și în doze mici. - Riscul oncologic
Specialiștii avertizează că alcoolul, indiferent de tip, este asociat cu un risc crescut de cancer – în special la nivelul tractului digestiv și la sân, în cazul femeilor.
Ce spun cardiologii români?
Vocea comunității medicale din România este clară:
„Alcoolul nu trebuie promovat ca metodă de protecție cardiovasculară. Nu începe să bei pentru inimă. Dacă totuși consumi alcool, fă-o cu echilibru și conștient.”
Medicii români recomandă evitarea completă a alcoolului în următoarele situații:
- hipertensiune arterială,
- aritmii,
- boli coronariene,
- predispoziție genetică la boli cardiovasculare,
- sarcină,
- tratamente cronice,
- vârsta înaintată.
Pentru o persoană complet sănătoasă, un pahar ocazional, în contexte sociale, nu este interzis – dar nici necesar. Beneficiile sunt mai mici decât riscurile.
Concluzie
Mitul vinului „pentru inimă” începe să se destrame. În 2025, datele medicale arată că alcoolul nu este o soluție preventivă, ci o alegere care necesită discernământ. Poate face parte dintr-un stil de viață echilibrat, dar nu este esențial pentru sănătatea cardiovasculară.
Moderația – și, în unele cazuri, abstinența – rămân cea mai sigură cale spre o inimă sănătoasă.