Unghiile nu sunt doar un detaliu estetic. Forma, culoarea, textura și rezistența lor pot fi indicii vizibile ale unor probleme interne. De la deficiențe nutriționale și dezechilibre hormonale, până la afecțiuni hepatice sau tiroidiene, unghiile îți pot semnala că organismul tău are nevoie de ajutor.
👀 O privire atentă asupra unghiilor poate fi uneori mai utilă decât un simptom vag și poate orienta către investigații medicale relevante.
Cum arată o unghie sănătoasă?
✅ Culoare roz pal (nu roșu aprins sau albicios)
✅ Suprafață netedă, fără striații sau denivelări
✅ Marginile sunt întregi, fără exfolieri
✅ Creștere constantă (aprox. 3 mm/lună la mâini)
✅ Cuticula este intactă, fără inflamații
Semne frecvente și ce pot ascunde ele
🔹 1. Unghii fragile, care se exfoliază ușor
➡️ Posibile cauze:
- Deficit de biotină, fier, vitamina A
- Dezechilibre tiroidiene (hipotiroidism)
- Expunere excesivă la apă, detergenți sau acetonă
💡 Soluție: suplimentare cu biotină (în caz de deficit), dietă bogată în ouă, nuci, legume verzi, proteine.
🔹 2. Unghii striate longitudinal
➡️ Posibil semn de:
- Îmbătrânire naturală (ușoare striații sunt normale după 40 ani)
- Deficit de magneziu, zinc sau hidratare deficitară
- Sindrom metabolic sau stres cronic
💡 Sfat: crește aportul de apă, consumă semințe, leguminoase, și monitorizează nivelul de stres.
🔹 3. Pete albe sau puncte (leuconichie)
➡️ Posibil semn de:
- Traume minore (cele mai frecvente)
- Deficit de zinc sau calciu
- Infecții fungice incipiente (dacă apar și îngălbeniri)
💡 Soluție: verifică toleranța digestivă la minerale și include surse naturale (semințe de dovleac, lactate, ouă).
🔹 4. Unghii galbene
➡️ Pot indica:
- Infecții fungice (mai ales dacă sunt îngroșate)
- Boli hepatice sau diabet nediagnosticat
- Fumat cronic
💡 Soluție: consult dermatologic, test hepatic și control glicemic.
🔹 5. Unghii concave („în lingură”)
➡️ Numite koilonichie, pot semnala:
- Anemie feriprivă severă
- Boli cardiovasculare cronice
💡 Recomandare: analize de sânge pentru feritină, hemoglobină și capacitatea totală de legare a fierului.
🔹 6. Linii orizontale adânci (liniile Beau)
➡️ Acestea apar când creșterea unghiei este temporar întreruptă:
- Febră mare, infecții virale, Covid-19
- Traume fizice sau emoționale severe
💡 Sfat: urmărește când au apărut – ele pot indica momentul exact al unui dezechilibru sever trecut.
Ce poți face pentru a-ți menține unghiile sănătoase?
✔️ Include proteine complete în dietă – unghiile sunt formate din keratină, o proteină structurală.
✔️ Hidratează-te corespunzător – uscăciunea afectează și patul unghial.
✔️ Evită substanțele agresive – dizolvanți, detergenți, unghii false frecvent.
✔️ Consumă grăsimi sănătoase (omega 3 din pește, avocado, semințe) – pentru elasticitate.
✔️ Suplimente doar la nevoie, în urma unor analize. Biotina, colagenul hidrolizat și siliciul pot ajuta.
Când să mergi la medic?
📌 Dacă observi modificări persistente ale unghiilor (culoare, textură, miros), asociază aceste semne cu alte simptome: oboseală, căderea părului, piele uscată, amețeli.
Aceste indicii pot semnala probleme sistemice – nu doar cosmetice.
Concluzie: Unghiile tale îți vorbesc – ascultă-le
Sunt discrete, dar extrem de revelatoare. Nu trebuie să fii specialist ca să observi că „ceva nu e în regulă”.
Verifică-ți periodic unghiile, îngrijește-le cu blândețe și lasă-le să-ți spună povestea corpului tău din interior.