Si in adolescenta, si la maturitate, femeile duc aceeasi batalie: cea cu imperfectiunile tenului. Ca e vorba de acnee, de riduri sau alte probleme ale pielii, toate au solutii.

Temuta de parinti, justificata de psihologi, suportata de fiecare dintre noi la un moment dat, adolescenta este in ansamblu o mare bataie de cap. Adica nu e suficient ca te simti pierdut intr-o lume pe care nu o intelegi, nu e de ajuns ca lupti sa iti gasesti propria identitate, ca treci prin suferinta primei iubiri, ca te certi cu mama in fiecare zi, mai trebuie sa ai probleme si cu tenul.

*Ingrijirea unui ten seboreic*

Punctele negre, tenul seboreic sunt principala problema a adolescentilor. Un ten frumos in adolescenta este intensificarea programului de ingrijire.
Mai intâi urmeaza parerea unui specialist (estetician sau medic) pentru o alegere corecta a produselor. Nu aplica un produs doar ca este recomandat de o prietena (tenul ei poate fi diferit), apeleaza la un cabinet cosmetic chiar si pentru recomandarea unui tratament acasa.
Tenul seboreic se trateaza cu produse care nu strica echilibrul florei saprofite de la nivelul pielii.
De aceea, intotdeauna vom alege lotiuni fara alcool. Gomajul este necesar o data pe saptamâna, care sa nu fie abraziv, de preferat enzimatic sau cu acizi de fructe, urmat de aplicarea unei masti pe baza de argila. Hidratarea este foarte importanta!

*Machiajul in adolescenta*

La vârsta adolescentei, fetele incep sa se fardeze pentru a ascunde imperfectiunile tenului. Ele trebuie sa invete ca fardarea corecta presupune crema hidratanta, chiar daca tenul este seboreic, pentru ca altfel fondul de ten va deschide porii. Demachierea este obligatorie când fata a transpirat, chiar daca nu esti acasa. Cu ajutorul unui servetel demachiant se curata fata, dupa care se aplica din nou machiajul. Tratamentul cosmetic este, de asemenea, important si se efectueaza o data la doua saptamâni. Vizeaza curatarea, dar si calmarea tenului, eventual cu ajutorul unui masaj de drenaj limfatic.

*Cum iti ingrijesti tenul la 40 de ani*

Perioada maturitatii este un proces natural si nu o boala. La 40 de ani, tenul incepe sa se deshidrateze rapid, ai trecut de perioada in care aplicarea unei creme iti multumea tenul. Acum trebuie folosite produse care sa actioneze in doua directii: hidratare si lupta impotriva ridurilor. Este indicat sa aplici de cel putin doua ori pe saptamâna masti cu un continut ridicat de grasimi care vor netezi tenul, ii vor reda elasticitatea si vor stimula regenerarea. Daca la 30 de ani aplicai o crema seara, inainte de culcare, acum trebuie sa repeti acest procedeu si dimineata, fiindca pierderile de apa si nutrienti sunt crescute odata cu inaintarea in vârsta, iar ele trebuie compensate.

*Caviar pentru un ten stralucitor*

Tenul ridat, obosit si tern isi va recapata aspectul luminos si proaspat in urma tratamentului cu caviar. Extractul de caviar confera elemente necesare mentinerii in buna functionare a activitatii pielii. Caviarul contine lipide, fosfolipide, acizi grasi, vitaminele A, B, D. Produsele din caviar marin au rezultate vizibile in ameliorarea aspectului tern si lipsit de stralucire a tenului matur. Produsul care contine particule de aur asigura stralucirea si vitalitatea tenului imediat dupa aplicare.

Sediul PDL din Alba Iulia a fost pichetat vineri de circa 100 de liberali, care au cerut demisia Robertei Anastase din fruntea Camerei. “Roberta Anastase – Miss frauda 2010” – scria pe pancartele protestantilor. Desi au avut autorizatie pentru doua ore, liberalii s-au plictisit de atâta protest si au plecat dupa o ora acasa.

Mircea Geoana nu admite ca premierul sa-i indice când este momentul convocarii unei sedinte a Birourilor permanente reunite si-l face pe Emil Boc “insolent”. In plus, Geoana ii reproseaza prim-ministrului democrat si lipsa unei “minime decente”, câta vreme seful Executivului nu i-a raspuns la scrisori.

Opozitia ameninta cu o noua motiune de cenzura depusa dupa asumarea Legii salarizarii. “Este o lege care trebuie combatuta prin toate mijloacele” – a declarat, ieri, presedintele Senatului, pesedistul Mircea Geoana. Acesta a adaugat ca este convins ca redactarea respectivei motiuni deja a inceput.

Legea educatiei, in forma amendata de Comisia de invatamânt a Senatului, “este o parodie” – sustine parlamentarul democrat Mihaela Popa (foto). Membra si ea a comisiei cu pricina, Popa reclama incercarea PSD si PNL de a mentine lucrurile in invatamânt asa cum sunt de 20 de ani. In principal, ea acuza pastrarea compatibilitatii intre calitatea de rector si cea de parlamentar si mentinerea in activitate a profesorilor universitari si peste vârsta de 65 de ani.

„Traian Basescu este demagog, lipsit de modestie si obsedat”. Asa il caracterizeaza fostul presedinte Ion Iliescu pe predecesorul sau.

Reactia lui Iliescu a fost generata de atacul pe care presedintele Traian Basescu l-a lansat, deunazi, la adresa liderului PSD: „In 1991, tara a avut un premier (Petre Roman – n.r) care a vrut sa aseze România altfel. Acel premier a avut ghinionul sa aiba un presedinte care vroia tara asa cum e ea acum”. Cum era de asteptat, Iliescu nu a ramas dator si i-a intors rapid amabilitatea sefului statului. “Cred ca e o obsesie a domnului Basescu. Vede cum isi pierde sustinerea populara, cum lumea il judeca, a venit cu formule demagogice ca sa traim bine, a promis marea cu sarea si totul se pravale”, a afirmat Ion Iliescu, acuzându-l pe presedinte ca “lanseaza gogosi” ca sa-si mascheze esecul.

ANA-MARIA LUDATSER

Tribunul nu s-a lasat scos, ieri, din sediul central al PRM. Vadim Tudor a organizat un circ pe masura reputatiei sale si l-a improscat cu blesteme si acuzatii pe Traian Basescu.

Autodeclarat credincios fervent, liderul PRM nu ezita sa-si blesteme dusmanii ori de câte ori ii sare tandara.
Amenintarea cu evacuarea din sediul central al partidului a reprezentat o cauza taman potrivita pentru ca Vadim sa-si iasa definitiv din pepeni. Si asta chiar daca RAPPS precizeaza, negru pe alb, ca intreaga conducere a PRM a stiut din start ca sediul din strada Emil Zola este revendicat si chiar a semnat un contract de inchiriere prin care a fost de acord sa elibereze imobilul imediat ce retrocedarea va fi validata in instanta.

*Basescu trage ponoasele*

Clauzele de inchiriere nu l-au impiedicat insa pe Corneliu Vadim Tudor sa decreteze ca el nu va pleca din sediu si sa-l acuze pe Traian Basescu ca ar sta in spatele intregii actiuni.
„Nu ti-ar muri multi inainte, Basescule!” – a blestemat plin de naduf liderul PRM, afirmând totodata si ca ceea ce i se intâmpla este opera „mafiei acestui bisnitar din port”, respectiv actualul sef al statului.
Circul s-a incheiat odata cu amânarea evacuarii, convenita in scris de Vadim Tudor, executorul judecatoresc si avocatul proprietarului repus in drepturi.

*Probleme si cu locuinta*

La un pas sa piarda sediul central al partidului, Corneliu Vadim Tudor risca sa ramâna si fara locuinta, daca refuza sa plateasca 20.000 de euro despagubiri intr-un proces pierdut in fata lui Cozmin Gusa.
„Daca accepta sa-mi plateasca nu se va intâmpla nimic. Daca nu, executorul judecatoresc fie va pune sechestru pe bunuri, fie poprire pe venituri”, a declarat Gusa, precizând ca nu este dispus sa accepte nicio intelegere cu liderul PRM, pe care de altfel sustine ca l-a dat din nou in judecata.

*Tanasescu ii poarta sâmbetele lui Vadim*

In timp ce liderul PRM se da in stamba pentru a pastra sediul partidului, fostul sau subordonat Dan Claudiu Tanasescu (dat afara de Vadim si refugiat la PSD) ii pregateste acestuia alte surprize neplacute. Mai exact, Tanasescu se jura ca ii va aduce pe peremisti, grupuri – grupuri, la PSD si nu se va opri pâna cind nu-l va lasa pe Vadim in partidul gol.

SIMONA BĂDULESCU / ANA-MARIA LUDATSER

Guvernul a terminat de redactat forma finala a proiectului de buget pentru 2011. Potrivit calculelor guvernantilor, anul 2011 nu va fi unul usor nici pentru bugetari, pensionari, someri dar nici pentru firme.

Pentru ca bugetul anului 2011 este unul de austeriate. Vedeti in continuare care sunt cele mai importante masuri prevazute in acest buget.

*Salariile cresc, teoretic*

Salariile de baza din sectorul public vor fi majorate anul viitor cu 15% raportat la nivelul din luna octombrie 2010, iar salariul de baza minim brut pe tara va creste de la 600 lei la 670 lei.
Dar de fapt, per ansamblu, salariile bugetarilor vor scadea cu aproximativ 2 procente. Asta deoarece eliminarea celui de-al 13-lea salariu, a primelor si a tichetelor de masa si cadou reprezinta o scadere de circa 17% din veniturile bugetarilor. Or, cresterea este de numai 15%.

*Pensii inghetate, CAS nemodificat*

– Pensiile din sistemul public, inclusiv pensia minima garantata, vor fi inghetate la valorile actuale pe parcursul intregului an 2011
– Pensia sociala minima garantata, acordata in prezent sub forma unei indemnizatii sociale pentru pensionari, va fi de asemenea inghetata la valoarea de 350 lei
– Valoarea punctului de pensie va fi mentinuta in 2011 la nivelul actual, respectiv la 732,8 lei.
– Contributiile de asigurari sociale (CAS) percepute angajatorului si angajatului nu vor scadea sub nivelul actual, adica 5,5%, care se aplica asupra veniturilor din salarii.

*Indemnizatia de somaj, mai mica*

– Indemnizatia medie de somaj platita de stat anul viitor va avea o valoare cu 10% mai mica fata de acest an, in scadere de la 523 lei la 476 lei, iar indemnizatia de somaj pentru absolventi va fi inghetata la 300 lei.
– Pentru 2011, numarul estimat al beneficiarilor de indemnizatie de somaj este in crestere comparativ cu 2010, de la 280.000 la 449.000 persoane.
Bani mai putini pentru educatie si incalzire
– Banii alocati comunelor, oraselor si municipiului Bucuresti, din care sunt finantate atât cheltuielile cu salariile din institutiile de invatamânt, cât si sumele reprezentând ajutorul social si ajutorul pentru incalzirea locuintei, vor scadea de la 11,5 miliarde lei, la cât se situa in 2010, la 8,8 miliarde lei.

*Fara angajati noi*

Companiile de stat si regiile autonome vor fi obligate sa inghete angajarile, pentru a nu depasi numarul de personal stabilit pentru 2010, iar societatilor subventionate ori cu pierderi, le va fi impus sa inghete salariile.

*Bani din confiscari si taxe pe jocurile de noroc*

Guvernul mizeaza in 2011 pe incasari mai mari la bugetul de stat din amenzi, confiscari si taxe pe jocurile de noroc. Dar autoritatile estimeaza ca la anul vor incasa mai putini bani de la firme. Astfel, potrivit proiectului de buget, guvernul se asteapta sa incaseze anul viitor 9,8 miliarde lei din impozitul pe profit, comparativ cu 10,7 miliarde lei cât a incasat anul acesta.

Ion Bogdan

Steaua va intâlni FC Brasov, in timp ce Bistrita va infrunta Dinamo, in semifinalele Cupei României. Meciurile se vor disputa pe 20 aprilie (turul) si 11 mai 2011 (returul). Dinamo si Steaua ar putea juca din nou finala, dupa 21 de ani, ultima intâlnire inregistrându-se in 1990 (scor 6-4 pentru „câini”). (R.N.)

Trupa „Black Eyed Peas” va sustine un concert la Arlington, in pauza finalei Super Bowl, care va avea loc pe 6 februarie 2011. De-a lungul anilor, nume sonore – precum U2, Bruce Springsteen, Prince sau Rolling Stones – au concertat cu ocazia acestui eveniment. (R.N.)

Un meci din esalonul 8 al fotbalului englez s-a terminat cu victoria formatiei Illogan, impotriva echipei Madron, cu scorul de 55-0. La pauza, tabela indica 24-0 pentru gazde. Cel mai bun marcator al partidei a fost Luke Abbott-Smith, cu zece reusite. (R.N.)

Legendarul fotbalist ar putea prelua Boca Juniors, echipa aflata pe 15 in Turneul Apertura. Fara titlu din 2007, Boca Juniors s-a despartit de Claudio Borghi, dupa infrângerea cu River (scor 0-1). Maradona a ocupat pâna in aceasta vara functia de selectioner al reprezentativei de fotbal a Argentinei. (R.N.)

Miercuri seara, in jurul orei 22.30, Bernie Ecclestone si noua sa iubita, Fabiana Flosi, au fost jefuiti in fata casei lor, din centrul Londrei.

Potrivit presei engleze, cei doi au fost atacati de patru indivizi, care l-au lovit pe Bernie (80 de ani) si i-au deposedat pe cei doi de bijuterii si ceasuri, toate in valoare de 200.000 de lire sterline. Boss-ul Formulei 1 a fost transportat la spital, unde a primit ingrijiri medicale, dar in câteva ore a fost externat. Ecclestone nu e la prima patanie de acest gen, cu ceva timp in urma hotii incercând sa-i fure si un Mercedes CL55 AMG. (R.N.)

România si Uruguay isi disputa astazi, de la ora 17.00, calificarea la Cupa Mondiala de rugby – editia 2011. In urma cu doua saptamâni, in prima mansa a barajului, meciul s-a incheiat la egalitate: 21-21. Daca revansa de azi se termina tot la egalitate, nu se aplica niciun criteriu de departajare: gen puncte in deplasare sau eseuri marcate, ci se trece direct la prelungiri.

Partida va fi transmisa in direct de postul GSP TV. Pentru ca solicitarea de bilete este tot mai mare, s-a montat o peluza noua la arena „Arcul de Triumf”, de 1.000 de locuri. Se asteapta la meci in jur de 3.000 de spectatori. Cum se va face departajarea daca partida se va incheia tot la egalitate? E simplu! Vor urma doua reprize de prelungiri, de câte 10 minute fiecare, iar daca egalitatea persista, se va juca inca o repriza de 10 minute. In aceasta a treia parte se va aplica regula „mortii subite”: cine inscrie primul câstiga. Daca nici asa nu se stabileste un câstigator, vom avea lovituri de departajare, la fel cum sunt penalty-urile la fotbal. Vor fi cinci lovituri de fiecare echipa de la linia de 22 de metri. Daca dupa cele cinci transformari scorul este tot egal, competitia intra iarasi in „moarte subita”: doua lovituri din aceeasi pozitie, victoria desemnându-se când un jucator inscrie, iar cel din echipa adversa rateaza.

*Poti face poze cu Webb Ellis Cup in parcare*

Cine merge la meci (doar 5 lei biletul de acces) are ocazia sa se fotografieze alaturi de Webb Ellis Cup, trofeu care va fi oferit, anul viitor, câstigatoarei Cupei Mondiale. Are 38 de centimetri, fiind decernat prima oara la editia din 1987. „Iubitorii de rugby pot sa se imortalizeze cu trofeul intr-o zona special amenajata pentru acest eveniment, in parcarea Stadionului Arcul de Triumf”, a anuntat Federatia Româna de Rugby. Pâna acum, Webb Ellis Cup a fost cucerit doar de patru tari: Australia (1991 si 1999), Africa de Sud (1995 si 2007), Noua Zeelanda (1987) si Anglia (2003).

Flavius Dobrescu

Tot mai multe voci sustin ca amenzile pe care le primesc oamenii din fotbal sunt doar de fatada si ca sumele vehiculate sunt anuntate doar de ochii lumii.

„Cine vorbeste prostii, va plati! Nu mie, ci comisiilor ligii”, obisnuieste sa declare Mitica Dragomir. Pâna acum, Marian Iancu si Adrian Mititelu au fost „recompensati” cu amenzi de peste 100.000 de lei (peste un miliard de lei vechi), insa nu exista nicio dovada ca LPF a incasat banii respectivi. De asemenea, si alte personaje din fotbal ar fi platit, pentru declaratii calomnioase, sume impor­tante, dar acestea nu se regasesc nicaieri. „O sa propun Comitetului Executiv ca dom­nul Dragomir sa probeze amenzile. Sa vina cu chitantele. Si eu am auzit niste zvonuri in aceasta directie”, a reactionat Ma­rius Stan, presedintele Otelului Galati. Speculatiile au ca argument faptul ca Dragomir nu vrea sa se puna rau cu niciun presedinte din Liga 1, fiecare conducator având drep­tul la un vot in mo­mentul alegerii sefului la Liga Pro­fesionista de Fotbal.

Mihai Koblenko

Dupa demiterea lui Sorin Cârtu, sefii campioanei CFR Cluj i-au incredintat lui Alin Minteuan (34 de ani) misiunea de a conduce echipa campioana in derby-ul de mâine din Ghencea. Interesant e ca toata cariera lui Minteuan are ca borne de referinta formatia ros-albastra.

Fostul secund al tehnicienilor Uhrin jr., Conceicao, Mandorlini si Cârtu a debutat ca jucator intr-un meci Steaua – „U” Cluj (scor 2-1), disputat in august 1997, Alin imbracând tricoul clujenilor. Peste 10 ani, numele lui a fost vehiculat intr-o partida dubioasa, meciul CFR Cluj – Steaua (scor 1-2). Confruntarea a avut loc in Gruia, practic deznodamântul asigurând bucurestenilor câstigarea unui nou titlu de campioana. La acea vreme, ardelenii erau antrenati de Cristiano Bergodi, in timp ce la Steaua activa Cosmin Olaroiu. Dupa meci, Arpad Paszkany si-a chemat colaboratorii si i-a informat ca patru dintre jucatori nu si-au aparat corect sansele. Numele lor: Adrian Anca, Vasile Jula, Cristian Coroian si Alin Minteuan. Toti au fost trimisi la echipa secunda, dar reprimiti in lot dupa doar câteva zile. Acum, Minteuan va fi, in premiera, antrenor principal tot la un astfel de derby.

*Golgeter la Bistrita, cele mai multe meciuri la CFR*

Alin Minteuan a facut parte din lotul lui CFR Cluj care a câstigat, in 2008, in premiera, titlul de campioana. Din pacate pentru el, Minteuan n-a apucat sa joace in Champions League, din cauza unei accidentari. „Este incredibil ce s-a intâmplat intr-un timp atât de scurt. Sunt la CFR de pe vremea când nu aveam mingi sa ne antrenam. Nu visam atunci ca putem ajunge in Champions League, visam doar sa ne luam banii putini la timp”, rememoreaza antrenorul, ajuns acum la 36 de ani. De-a lungul carierei, fostul mijlocas dreapta a trecut pe la CFR Cluj, „U” Cluj, Rapid, Gloria Bistrita, Hapoel Haifa, iarasi Gloria Bistrita, Hapoel Beer Sheva, incheindu-si cariera de jucator la campioana României, CFR Cluj. Cele mai multe goluri le-a dat la Bistrita (16), in timp ce la CFR si-a trecut numele pe lista marcatorilor doar de 12 ori.

Flavius Dobrescu

Cântareata scotiana de 49 de ani, care a uimit o lume intreaga cu vocea sa angelica, vrea acum sa faca un duet cu Rihanna. Desi nu este sigura de reusita melodiei, Susan Boyle a declarat ca si-ar dori sa cânte o melodie R&B cu RiRi. Mai mult, pentru a fi in armonie cu noua culoare de par aprinsa a Rihannei, Susan s-a aratat dispusa sa-si vopseasca podoaba capilara mov. (A.M.C.)

Desi s-a chinuit sa-i faca rost de rolul de Oscar din “Girl, Interrupted”, Winona Ryder a fost respinsa brutal de Angelina Jolie. Actrita in vârsta de 39 de ani spera sa devina una dintre cele mai bune prietene ale lui Jolie, insa Angie a facut tot posibilul sa stea cât mai departe de cea datorita careia a câstigat un Oscar. (A.M.C.)

Desi este maritata si are si o fetita, Jessica Alba sufera ca nu o agata barbatii pe strada. Actrita, considerata una dintre cele mai sexy femei de la Hollywood, sustine ca niciodata nu a fost abordata de alti barbati pe strada, care sa o invite in oras. (A.M.C.)

Focoasa artista a acceptat sa apara intr-o reclama spaniola in schimbul sumei de 660.000 de dolari. Insa acesti bani nu au intrat in contul Shakirei, ci au fost donati de catre ea fundatiei caritabile Pies Descalzos. Suma va fi folosita pentru a construi scoli in Columbia si Haiti. (A.M.C.)

La numai un an de când a devenit gravida, Gisele se poate lauda cu niste forme perfecte, pe care si le expune ori de câte ori are ocazia. Astfel, ea demonstreaza de ce a devenit cel mai bine platit model din lume.

Modelul in vârsta de 30 de ani a parasit câteva zile New York-ul pentru o sedinta foto realizata in frumoasa insula caraibeana St. Barts. Desi natura de prin acele locuri ofera peisaje uimitoare, imaginea care a taiat rasuflarea tuturor a fost cea cu Gisele intr-o tinuta destul de sumara. Posteriorul frumusetii braziliene a putut fi admirat in voie de catre localnici, dar si turisti, caci Gisele a purtat o pereche de pantalonasi extrem de scurti. Micul obiect vestimentar a fost completat de un maieu larg, semi-transparent si o camasa lalâie, ce ar fi trebuit sa-i acopere fundul tonifiat.

Ana-Maria Calciu

Trecuta bine de 40 de ani, Janet Jackson are o lume intreaga la picioare, insa cu toate acestea, inca se afla la cheremul mamei sale. Katherine Jackson i-a interzis fiicei sale sa devina mama inainte de a se casatori cu iubitul ei, un miliardar arab.

La cei 44 de ani ai sai, Janet Jackson se poate mândri ca este o femeie faimoasa, puternica, independenta si stapâna pe propria-i viata. Dupa doua relatii esuate, artista a cunoscut din nou dragostea in vara acestui an. Cel care i-a furat inima este Wissam Al Mana, un miliardar din Qatar in vârsta de 35 de ani. Desi relatia lor este una recenta, cei doi iubindu-se doar din luna iunie a acestui an, Janet si Wissam deja planuiesc sa devina parinti. Singura persoana care sta in calea fericirii lor este chiar mama cântaretei, care i-a interzis acesteia sa devina mama inainte de a se casatori cu alesul inimii sale. Prietenii apropiati ai cuplului au declarat presei de peste ocean ca Janet este indragostita pâna peste cap de Al Mana, iar ceasul biologic o anunta ca trebuie sa devina mama cât mai curând posibil. “Janet crede ca Wissam va fi un tata perfect. El este miliardar, iar copilul lor nu va duce niciodata lipsa de nimic. O astfel de siguranta financiara este foarte importanta pentru ea”, a declarat un apropiat al artistei. Insa in ciuda tuturor acestor considerente, Katherine Jackson nu accepta sub nicio forma ca fiica ei sa devina mama inainte de a-si pune pirostriile. Conform unor surse, Katherine chiar i-a ordonat lui Janet sa rupa relatia cu Wissam, daca acesta nu va dori sa se insoare cu ea, uitând ca fiica ei se apropie de 50 de ani. Mai mult decât atât, Katherine Jackson a spus clar si raspicat ca, in cazul in care Janet se va casatori si va avea un copil, ar trebui sa renunte la cariera, deoarece “micutul nu trebuie sa creasca cu o bona, ci cu o mama”. Momentan, Janet si Katherine au rupt orice fel de relatie si amândoua jura ca nu vor ceda in fata celeilalte.

Ana-Maria Calciu

Cunoscuta femeie de afaceri Monica Tatoiu si-a facut planuri mari de aceste sarbatori. Si pentru ca isi doreste sa ramâna cu amintiri frumoase in acest an, Monica si familia ei vor petrece o mini-vacanta pe insula Borneo.

Toate vedetele pleaca in locatii exotice pentru a petrece sarbatorile de iarna. La fel a ales si Monica Tatoiu, care va avea parte de o vacanta pe o insula de canibali. „Anul acesta va fi un an mai special pentru mine si familia mea. Eu, Victor si fiul meu, Victoras, vom face Revelionul pe insula Borneo. Aia e insula de canibali si nu am fost niciodata, chiar imi doresc sa aflu istoria lor si cum isi preparau carnea”, glumeste Monica Tatoiu. Mai mult decât atât, femeia de afaceri si-a propus ca in noaptea dintre ani sa faca prima scufundare in ocean. „Fiul meu este expert in scufundari si mi-a promis ca in acest an ma invata si pe mine. Asa ca, de Revelion, ma voi scufunda pentru prima data in viata mea”, a mai spus Monica Tatoiu, in exclusivitate, pentru ziarul „National”.

Gabriela Grigoriev

Fostul iepuras „Playboy” si-a propus ca in acest an sa faca pe Mos Craciun atât pentru ea, cât si pentru intreaga familie. Prin urmare, Andreea Spataru va cumpara cadourile si le va pune sub bradul impodobit.

Manechinul Andreea Spataru pastreaza traditia cu surprizele de Craciun, astfel incât, de aceasta data, ea va fi cea care se va furisa sub brad pentru a pune daruri pentru membrii familiei. Totusi, cele mai multe si mai voluminoase cadouri le va primi chiar fetita ei Maria Sofia, urmând ea si abia apoi iubitul sau, Sorin Marica. „Mosul o sa fiu eu anul acesta. Am vazut o multime de jucarii care mi-au luat ochii. Vreau sa i le cumpar Sofiei de Craciun. Pentru mine, voi cumpara tot eu pentru ca, decât sa primesc ceva ce nu-mi place sau ce nu-mi trebuie, mai bine imi fac cadouri singura”, a declarat Andreea Spataru, in exclusivitate, pentru ziarul „National”. Si la capitolul daruri pentru partenerul ei de viata, Sorin Marica, lucrurile sunt cât de cât complicate, pentru ca Andreea vrea ca in fiecare an sa fie originala. „Am o problema cu cadourile. Pentru Sorin va trebui sa inventez ceva, asa fac in fiecare an. Caut un cadou mai deosebit ca sa ramâna cu o amintire frumoasa”, ne-a mai spus blonda. Si daca au ales sa aniverseze Craciunul in familie, in România, de Revelion, Andreea si Sorin au mai multe variante. „Nu ne-am hotarât daca plecam in Budapesta, Praga, Viena. Inca nu stim ce alegem”, a mai spus manechinul.

*Amâna nunta*

Andreea nu se grabeste sa se marite, unul dintre motive fiind tocmai criza care ia amploare. „Acum nu e vreme de facut nunta. Mereu spunem ca facem la anu’, dar nu ne grabim. Deja avem un copil impreuna, nu e neaparat nevoie sa facem si nunta imediat. Avem timp”, ne-a mai spus Andreea Spataru.

Gabriela Grigoriev

In ultimul timp, tot mai multi oameni acuza faptul ca nu mai pot sa doarma asa cum o faceau odata. Acum somnul este parca mai scurt si mai agitat, cu perioade de trezire pe timpul noptii. Iar aceasta problema pare sa le afecteze viata, scazând in mod considerabil atentia, energia si tonusul zilnic. Vezi mai jos ce trebuie sa faci pentru a avea un somn linistit.

In primul rând, este nevoie de un orar de somn regulat. Stabiliti un program regulat de somn, puneti ceasul sa sune la o anumita ora in fiecare dimineata si treziti-va la ora respectiva indiferent cât de putin ati dormit.
De asemenea, când dormiti doar ocazional in timpul zilei, este posibil sa nu dormiti bine in noaptea respectiva. Si atentie! Daca va treziti târziu la sfârsitul saptamânii, va puteti perturba ciclul de somn.

Fara alcool si cafea

Daca beti mai multe pahare de alcool inainte de a va duce la culcare, veti dormi, poate, dar ciclul de somn va fi perturbat si va veti trezi foarte devreme in dimineata urmatoare. Evitati bauturile cu cafeina – Coca-Cola si cafeaua – cu câteva ore inainte de culcare.
Cafeina functioneaza ca un stimulent, chiar si asupra persoanelor care sustin ca nu sunt afectate de ea, iar corpul are nevoie de 4 pâna la 5 ore pentru a reduce cantitatea de cafeina ingerata la o singura ceasca din fluxul sanguin. Daca trebuie sa beti ceva inainte de culcare, beti lapte.

Mâncati mai putin!

Nu mâncati mult inainte de a merge la culcare, deoarece sistemul digestiv va avea de muncit mai multe ore. Daca trebuie sa mâncati seara, preferati o gustare usoara. Si exercitiul fizic regulat va poate ajuta sa dormiti mai bine. Folositi cu masura somniferele, toate au tendinta de a perturba ciclul de somn si folosirea lor pe termen lung duce inevitabil la insomnie. Relaxati-va.

Fara televizor

Evitati gândurile stresante inainte de culcare si alegeti activitati care sa va calmeze si sa va ajute sa va relaxati. Este bine ca inainte cu jumatate de ora inainte de culcare sa inchideti televizorul. De asemenea, evitati cât puteti de mult ca inainte de culcare sa faceti bai fierbinti. Apa fierbinte accelereaza circulatia sângelui si va da un sentiment de surescitare inainte de a va baga in pat.

Numarati in gând

Daca sunteti in pat si nu reusiti sa adormiti, nu va ridicati. Ramâneti in pat si incercati sa va relaxati. Eventual incepeti sa numarati in gând. Dar atentie! Este foarte important ca, in timp ce numarati, sa nu va gânditi la nimic altceva! Daca nu izbutiti si va incordati, atunci
sculati-va pentru scurt timp si faceti un lucru linistitor.

Ce sa faci ca sa scapi de sforait?

In cele mai multe cazuri sforaitul poate fi „vindecat” prin:

renuntarea la alcool sau tutun. Consumul de alcool cauzeaza o relaxare excesiva a muschilor, iar cei care fumeaza sunt predispusi sa sforaie

schimbarea pozitiei in care se doarme. Puteti consulta medicul pentru a afla care sunt acele pozitii favorabile pentru un somn linistit

exista si o gama variata de produse pentru eliminarea sforaitului. Benzile adezive pentru nas, spre exemplu, sau spray-urile nazale pot reduce obstructia nazala care cauzeaza sforaitul.

Ion Bogdan

E criza si nu-ti mai ajung banii de tigari? Sau pur si simplu simti nevoia sa te lasi de fumat? Ei bine, afla ca renuntatul la fumat nu trebuie sa fie o corvoada. Exista lucruri simple pe care poti sa le faci pentru a invinge dependenta de tigari pentru totdeauna. Vezi mai jos cum poti renunta la dependenta de nicotina.

In primul rând fa exercitii fizice. Exercitiile fizice te vor ajuta sa iti aduci aminte constant de ce te-ai lasat de fumat si pot reduce considerabil stresul.

Bea apa tot timpul si inghite incet. Bautul apei reci poate inlocui nevoia de a fuma o tigara. Este si mai eficient daca folosesti un pai. Si mesele mai mici si mai dese te pot ajuta.

Manânca alimente sanatoase pe care sa le rontai pentru a uita de fumat: morcovi, migdale, alune. In nici un caz nu mânca ciocolata!
Cumpara orice te-ar putea ajuta! Gumele de mestecat, plasturii si chiar tigarile electronice pot ameliora simptomele privarii de nicotina.

Nu mai bea alcool! Consumul de alcool este foarte des asociat cu nevoia de a fuma, asa ca evita alcoolul in prima perioada dupa ce ai luat hotarârea de a te lasa de fumat. Daca obisnuiai sa bei cafea dimineata, la prima tigara, inlocuieste cafeaua cu ceai.

Gaseste metode de a te relaxa. Daca fumai in momentele stresante, atunci gaseste alte tehnici de relaxare: citeste sau fa o baie lunga. Sau ignora stresul jucându-te pe telefonul mobil sau pe calculator.

Fii istet si calculeaza câti bani economisesti pe luna necumparându-ti tigari. Strânge acesti bani intr-un loc stiut numai de tine si cumpara-ti ceva ce iti doreai de mult dar nu-ti permiteai.

Nu in ultimul rând, spala-te pe dinti. Pentru cei care incearca sa se lase de fumat, spalatul mai des pe dinti ii poate ajuta sa scape mai repede de mirosul de tigara din gura. Te vei simti mai curat si respiratia nu va mai mirosi a „scrumiera”. Plus ca vei vedea in fiecare zi cum dispar petele galbene de nicotina de pe dinti si de pe degete.

Te ingrasi daca te lasi de fumat?

Majoritatea persoanelor care se lasa de fumat isi fac griji ca se vor ingrasa. Intr-adevar nicotina accelereaza metabolismul, insa efectul ei este unul mic. Dupa ce renunta la fumat, intr-adevar, unii oameni se ingrasa, dar sunt si persoane care slabesc sau isi pastreaza greutatea. Totul depinde de ce faci dupa ce renunti la tigari.

Ion Bogdan