Meteorologii anunta caldura mare, trei zile la rand, ceea ce acum, pentru organismul nostru nu poate fi tocmai bine, dupa o perioada de mai multe zile in care am avut mai degraba vreme de toamna tarzie si nu de vara. Iata ce trebuie sa stii ca sa te protejezi de caldura.
Pentru ca nu putem fi toti la munte sau la mare, acolo unde suntem, adica acasa, sa facem suportabile zilele care urmeaza.
– Deschide larg geamurile dimineata devreme, ca sa aerisesti bine toata casa. Daca vrei sa pastrezi racoarea cat mai mult timp, dupa ce inchizi geamurile, trage storurile ori inchide obloanele.
– Fa cumparaturile dimineata devreme sau seara, dupa ce apune soarele. Nu uita de apa. E bine sa ai in casa apa mineral. Daca te simti rau din cauza caldurii, un pahar de apa minerala, baut rar, inghititura cu inghititura, pe parcursul a zece minute, te energizeaza imediat.
– Apa se raspandeste rapid in tot organismul si mineralele din apa refac pe data stocul de minerale, diminuat din cauza transpiratiei ori a efortului facut de organism ca sa faca fata caldurii excesive.
– Se recomanda ca persoanele suferinde sa nu uite sa-si ia medicamentele, sa nu intrerupa tratamentul si, pe cat posibil, in miezul zilei, cand caldura este mai mare, sa nu iasa din casa. Mai ales in aceste zile, grija pentru sanatate trebuie sa primeze.
– Este bine ca mancarea sa se pregateasca dimineata pe racoare, daca nu va multumiti cu branza, rosii, lactate si fructe. In conditiile de la bloc este o adevarata tortura pentru o femeie sa stea langa aragazul pe care fierb doua, trei oale pline.
– In zilele fierbinti, este bine sa se evite folosirea produselor chimice de curatat in bucatarie si baie sau a spraiurilor de interior. Pentru curatat apelati la bicarbonat, otet sau lamaie. Chiar daca si mirosul acestora va ramane in aer pentru un timp, nu este nociv ca cel al produselor chimice.
– Se crede gresit ca bauturile reci fac bine in zilele fierbinti. Un ceai de menta sau de busuioc, plante puternic aromate, energizeaza, racoreste, taie setea excesiva. Limonada, bautura naturala preparata in casa, racoreste si este puternic vitaminizata daca folosim lamai fara economie.
– Nu se recomanda dusurile reci. Se poate raci si vara si o cauza ar putea fi bauturile reci, de la frigider, inghetata in exces si baile reci. Un dus cald, scurt, racoreste si tonifica organismul.
