Va doriti un par frumos, matasos si care straluceste de sanatate? Daca raspunsul este afirmativ, atunci mare atentie cu alimentele pe care le consumati, sunt de parere specialistii americani. Tipul samponului, spun ei, are mai putina importanta.
In randurile de mai jos va propunem cateva sfaturi de care ar trebui sa tineti seama daca va doriti un par de invidiat:
- Nu uitati sa va hidratati.O patrime din parul dumneavoastra este apa. Aceasta il face plin de viata, asa ca nu neglijati sa va hidratati. Nu asteptati sa vi se faca sete. Setea este primul semnal ca organismul dumneavoastra sufera. Beti apa pentru ca aceasta va vitalizeaza nu doar parul, ci si intregul organism. Potrivit specialistilor americani, daca va doriti o podoaba capilara stralucitoare si matasoasa, beti intre opt si zece pahare de apa in fiecare zi.
- Consumati proteine.O dieta bogata in proteine este obligatorie pentru toti cei care isi doresc un par de reclama. Proteinele va fac parul mai puternic si mai suplu. Daca veti consuma peste, lapte, branza si cerele veti uita de neplacuta problema a varfurilor tocite si a firelor casante.
- Imprieteniti-va cu fierul. Pare ciudat, dar intre oxigen, fier si parul dumneavostra exista o legatura stransa. Daca va lipseste fierul din dieta, atunci firul de par nu primeste suficient oxigen si devine tern si lipsit de viata. Pentru a evita acest lucru, se recomanda sa consumati carne rosie, dar si fructe si legume verzi.
- Nu uitati de zinc. Consumati carne si fructe de mare, bogate in zinc, si nu va veti mai plange niciodata din pricina subtirimii firelor de par . In plus, zincul incetineste caderea parului, activand in acelasi timp procesul de regenerare.
- Luati vitamine! Daca va doriti un par frumos si sanatos, nu ocoliti vitaminele A, B, C si E. Vitamina A, pe care o gasiti in portocale, cartofi ori morcovi, are un rol foarte important in producerea de sebum. Fara ea, parul este uscat, subtire si exista posibilitatea sa faceti matreata. Vitamina B, aflata din belsug in banane, carne de vita, cereale, fasole si pieptul de pui, ajuta la oxigenarea parului, permitandu-i sa creasca sanatos.Vitamina C, din kiwi, ardei ori portocale, va face parul mai puternic si mai stralucitor, in vreme ce vitamina E, din cereale si migdale, imbunatateste circulatia sangelui in scalp si creste absorbtia de oxigen.