Te imbolnavesti de la cea mai mica adiere de vant si ai ajuns sa te sperii de fiecare stranut din jurul tau? In cazul acesta, cu siguranta esti invidios pe persoanele care par sa nu se confrunte niciodata cu aceste probleme.
Iata care sunt cateva dintre secretele acestora:
1. Prefera exercitiul in aer liber celui la sala, fie ca este vorba despre alergare, mers rapid sau pur si simplu tot felul de miscari in parc. Astfel sunt evitati germenii care se aduna in sali, iar razele soarelui si aerul proaspat intaresc sistemul imunitar, dupa cum spun expertii.
2. Se relaxeaza mai mult si merg la masaj: dupa serviciu incearca sa uiti de problemele de peste zi si fa o baie calda sau du-te direct in cabinetul unui masor profesionist. Iti vei reduce stresul si vei reusi sa adormi mai repede seara, fapt ce iti va intari sistemul imunitar si te va face mai rezistent la bacterii si virusuri. Cu cat este mai crescut nivelul cortizolului in organism, hormonul stresului, cu atat ai un risc mai mare sa te imbolnavesti.
3. Ies in oras sambata seara: cercetatorii au analizat comportamentul uman si au aflat ca persoanele extrovertite sunt mai protejate de raceli. Acest fapt este oarecum contradictoriu, caci ele sunt mai expuse la virusuri, dar se pare ca fericirea pe care o resimt cand ies cu prietenii intareste corpul, ii protejeaza de problemele de sanatate.