Chiar daca nu ai avut probleme majore cu pielea, odata cu trecerea timpului aceasta are nevoie de tot mai multa ingrijire pentru ca aspectul proaspat si tanar sa se pastreze cat mai multi ani.
La o persoana tanara, ciclul de refacere a celulelor dermei dureaza 28 zile, dar pe masura ce trec anii acesta se prelungeste. Pielea isi mai poate pierde din stralucire din cauza fumatului, stresului si a raului provocat de soare. Producerea colagenului este incetinita si incep sa apara ridurile. Hidratarea este si ea mai putina din cauza schimbarilor hormonale care apar la menopauza. Printr-un-un stil de viata sanatos, evitarea ultravioletelor, ingrijirea cosmetica adecvata si alimentatia care sa includa cat mai multi nutrienti iti poti pastra tineretea pielii.
Iata ce nu trebuie sa scapi din vedere:
Omega 3: acest supliment nu este bun doar pentru inima, ci si pentru problemele dermatologice, in special pentru tratarea pielii uscate, psoriasis sau eczeme. Incurajeaza producerea hormonilor, hidrateaza si protejeaza derma de radicalii liberi. Mananca peste, nuci si alte alimente bogate in acest acid gras.
Atunci cand vine vorba de creme, trebuie sa le alegi pe acelea care iti ofera maximum de beneficii, respectiv sa includa macar cateva dintre elementele urmatoare:
Vitamina A: derivatii acestei vitamine, cunoscuti sub numele de retinoizi, reduc ridurile, petele maronii si netezesc suprafata dermei. Ai grija, insa, caci folosita in exces poate avea efecte secundare precum roseata, iritatii, mancarimi usoare.
Vitamina B3: niacinamida, cum este cunoscuta aceasta vitamina, functioneaza ca o bariera pentru factorii externi, nocivi. Inlatura roseata si este buna pentru pielea sensibila.
Vitamina C: aceasta pur si simplu anuleaza actiunea nociva a radicalilor liberi, care duc la formarea ridurilor, dau aspectul de piele lasata si nu numai. Folosind-o in creme vei avea o piele catifelata si uniforma. Intr-un studiu in care femeile au folosit vitamina C zilnic timp de 6 luni s-a constatat in mod clar ca au fost reduse ridurile, imperfectiunile si decolorarea.
Vitamina E: aceasta este o vitamina destul de puternica, buna in special pentru pielea uscata, ce apara de radiatiile UV si amelioreaza efectele fumatului asupra tenului.
