Vrei sa ajungi la un eveniment si vrei sa porti perechea preferata de blugi, dar pantalonii nu te mai incap. Asta se poate intampla nu din cauza ca te-ai fi ingrasat, ci pentru ca esti balonata.
Iata cateva modalitati in care poti preveni aceasta problema:
Multe persoane sunt sensibile la produsele lactate, avand o intoleranta la lactoza. Trebuie sa iti analizezi cu atentie corpul si daca observi ca te balonezi imediat dupa ce bei lapte sau mananci branza, este bine sa renunti la aceste alimente.
Alege fructele cu atentie: fructele de padure, strugurii si citricele contin o doza aproape egala de fructoza si glucoza, facandu-le sa fie mai usor de digerat fata de cele cu mai multa fructoza, precum merele sau perele.
Ai grija la cereale: daca te balonezi dupa ce ai consumat produse ce contin grau ori paste, orz sau secara, mai bine renunti la acestea si alegi niste cereale mai „prietenoase” cu stomacul, precum orezul, porumbul sau ovazul.
Fasolea si alte legume boabe: limiteaza aceste alimente, inclusiv soia sau mazarea, daca observi ca iti fac probleme, caci multe persoane sunt sensibile din acest punct de vedere.