Pe masura ce temperaturile scad din ce in ce mai mult, simti nevoia sa te incalzesti cu o bautura calda.
Multe dintre ele nu doar te vor face sa rezisti mai bine frigului, ci te vor proteja si de radicalii liberi ce plutesc prin atmosfera si iti fac rau, dar iti vor apara si inima de boli. Trebuie sa ai grija, insa, caci unele lichide pot contine foarte multe calorii si chiar provoaca probleme. Iata care sunt cele mai des intalnite asemenea bauturi, dar si cele mai bune pentru sanatate.
Cafeaua
La fel ca si ceaiul, cafeaua contine foarte multi antioxidanti care iti protejeaza celulele, unele studii aratand ca previne si anumite forme de cancer. Daca bei pana la 6 cesti de cafea pe zi vei scadea riscul de cancer la prostata, iar daca bei minimum 5, posibilitatea aparitiei cancerului la san va fi mai mica, dupa cum arata 2 cercetari diferite.
Ceaiul verde
Ceaiul verde este obtinut din frunzele verzi ale arbustului cu acelasi nume, avand multi polifenoli, dupa cum spun oamenii de stiinta de la Centrul medical din Maryland. Antioxidantii nu lasa celulele sa fie distruse de chimicalele din mediul inconjurator. Studiile arata ca 3 cani de ceai verde pe zi scad riscul infarctului cu 11 procente, crescand nivelul colesterolului „bun” si prevenind cancerul de vezica, la san si cel corectal.
Ceaiul negru
Si ceaiul negru, la fel ca si cel verde, are foarte multi antioxidanti, inclusiv polifenoli. Acesta chiar poate bloca efectele negative ale fumatului si a altor chimicale care ataca in fiecare zi corpul uman. Cercetarile arata si faptul ca ceaiul negru poate sa scada nivelul cortizolului, hormonul stresului. Nici in ceai nu este indicat sa adaugi zahar, daca vrei sa te bucuri de toate beneficiile sale.
Cidrul de mere
Desi contine zahar, este mai indicat decat sucurile de fructe din comert. Cidrul de mere se obtine din intregul fruct, astfel ca vei beneficia de potasiu, fier si vitamina C.
Ciocolata calda
Ciocolata calda nu are atat de multe calorii precum ar crede lumea, mai ales daca este facuta acasa. Poti folosi lapte degresat si foarte putin zahar, inlocuindu-l chiar complet cu miere, astfel incat sa simti si gustul dulce, dar sa beneficiezi de vitamine si alte componente sanatoase. Ciocolata contine cacao, acesta avand foarte multi polifenoli, buni pentru sanatate.
