Vara inca n-a sosit, mai sunt cateva saptamani pana sa se instaleze calendaristic, dar deja am traversat cateva zile fierbinti, in unele zone din tara chiar caniculare.
Se stie ca pe caldura setea este mai mare, din cauza pierderilor de apa prin transpiratie. Pentru sete se bea apa, plata sau de izvor. In zilele fierbinti se recomanda apa minerala pentru a reface stocul de minerale care se pierde prin transpiratie.
Ceaiul are, de asemenea, proprietatea de a hidrata organismul, are efect ricoritor si revigorant, benefic asupra sanatatii generale a corpului. Ca sa bei ceai nu trebuie sa fii bolnav. In zilele fierbinti este de preferat un ceai proaspat preparat in locul bauturilor carbogazoase dulci sau a celor energizante.
Ceaiul de menta, cald, indulcit cu un varf de lingurita de miere de albine, in care ai strecurat si cateva picaturi de zeama de lamaie, racoreste, hidrateaza si-i ofera organismului energie. Bea ceaiul cald. Este gresita ideea ca e bine sa se consume bauturi foarte reci pe vreme calda. Nu cumpara ceai gata preparat din comert.
Ceaiul verde, una dintre cele mai bogate surse naturale de antioxidanti, are de asemenea efect benefic asupra sanatatii generale a organismului. Atentie, insa, ceaiul verde contine cofeina ca si cafeaua. Nu se beau mai mult de doua cesti de ceai pe zi si nu dupa ora 4 dupa amiaza deoarece poate provoca insomnii.
Ceaiurile de fructe, fructe de padure, capsuni si fragi, afine, zmeura, lamai, caise, sunt tonice, vitaminizante, energizante si au un gust foarte placut care place mult copiilor, mai ales. Nu contin cofeina si pot fi baute in orice moment al zilei de toti ai casei, fara rezerve.
Persoanelor care transpira foarte mult li se recomanda ceaiurile antisudorifice de scoarta de salcie sau de stejar si ceaiul de frunze de nuc sau de salvie, care se pot procura de la magazinele de produse naturiste.