Diminetile sunt dificile pentru fiecare dintre noi, mai ales cand nu am dormit suficient sau nu ne-am odihnit bine. Energizantul nostru este in acest caz cafeaua. Cu ce am putea inlocui insa licoarea energizanta?
Bem cafea fie pentru ca suntem obositi, fie pentru ca ne place aroma si mirosul ei sau pur si simplu pentru ca este un obicei pe care il avem. Dar daca ar trebui sa renuntam la ea? La ce am putea apela pentru a ne simti in forma toata ziua?
Ceaiul este prima varianta. Desi cel mai des bem ceai cand suntem raciti sau vrem sa ne relaxam, acesta este insa un bun inlocuitor pentru cafea. O cana de ceai negru ne poate energiza pentru intreaga zi. Putem apela si la ceaiul verde sau la cel de papadie.
Fructele pot inlocui cafeaua cu succes. Sunt o sursa de vitamine si de asemenea pot fi considerate un remediu pentru gripa, problemele cu ficatul. Citricele sunt fructele sezonului rece si ne ofera un continut ridicat de vitamina C. Putem consuma fructele ca atare sau sa facem suc. Cel mai indicat este sa ne facem un pahar de suc si sa-l pregatim chiar noi in casa, ca sa fim siguri ca este ceva sanatos.
Sucul din germeni de grau este un energizant cunoscut. Acest suc este o sursa de vitamine, minerale si fibre necesare organismului. Pentru ca nu are un gust placut, poate fi combinat cu alt suc de fructe.
Musli cu lapte sau iaurt este in primul rand un mic dejun sanatos si consistent. Combinatia de fibre, minerale si vitamine ne va ajuta sa inlaturam starea de somnolenta. In plus, ne va ajuta si daca avem probleme cu costipatia, balonarea si arsurile stomacale.
Nucile, migdalele si caju-ul sunt fructe oleaginoase care au un aport nutritional foarte important. Acizii grasi omega 3 pe care ii contin aceste fructe stimuleaza activitatea cerebral si ne confera mai multa vitalitate.
Shake-ul cu semin5e de in ne ajuta sa avem energie intreaga zi daca il consumam la inceputul zilei. Putem inlocui semintele de in cu ulei de in. Acestea ne vor ajuta de asemnea si in problemele digestive.
Ciocolata calda poate fi o solutie mai ales pentru persoanele carora le plac dulciurile.