Foarte multe persoane sufera de dureri cronice, inca de la vârste fragede. Si nu este vorba de dureri normale, precum atunci când iti luxezi un picior sau pur si simplu te lovesti din intâmplare, caci acelea semnaleaza faptul ca sistemul nostru imunitar functioneaza corect, deci sunt benefice.
Un exemplu de durere care nu prevesteste nimic bun este cea provocata de artrita reumatoida, care produce dereglari procesului de crestere al muschilor si sanatatii organismului in general. Exista destule medicamente in farmacii care te pot ajuta sa scapi de aceste neplaceri, dar exista si modalitati mult mai sanatoase la indemâna. Poti ameliora durerea prin alimentele pe care le consumi.
*Somonul*
Probabil stii deja ca acizii omega 3 din somon sunt buni pentru inima ta, pentru ca au proprietati antiinflamatorii. Dar tot ei iti vor ajuta si alte organe, reducând disconfortul. Acizii grasi omega 3 ajuta la reducerea sensibilitatii incheieturilor la pacientii cu artrita reumatoida si limiteaza eliberarea substantelor inflamatoare.
*Ghimbirul*
Ghimbirul proaspat a fost folosit de-a lungul secolelor pentru a trata diverse afectiuni, de la raceli la dureri de stomac. Cercetatorii de la Universitatea din Georgia au descoperit ca ajuta si la reducerea durerii musculare cu 25 la suta. Este bun si in cazul osteoartritei.
*Ciresele*
Ciresele, la fel ca oricare alte fructe rosii, mov sau albastre (mure, afine, capsuni, zmeura, grepfrut rosu), reduc durerea prin prezenta fitonutrientului numit antocianina, care are proprietati antiinflamatoare si antioxidante. Antioxidantii din fructe si legume previn raul facut prin oxidare. Poti consuma ciresele proaspete, congelate si chiar uscate.
*Uleiul de masline*
Cercetatorii de la Centrul Chimic din Philadelphia sustin ca uleiul de masline extra-virgin contine un ingredient extrem de benefic, numit oleocantal, care actioneaza in acelasi mod cu aspirina si ibuprofenul. „Multe medicamente moderne care combat durerea isi au, de altfel, radacina in natura.
*Ceaiul verde*
Potrivit unui studiu recent, aproximativ 67 milioane de persoane vor fi diagnosticate cu artrita pâna in anul 2030. Ceaiul verde a dovedit de-a lungul timpului ca amelioreaza considerabil simptomele acestei boli. Potrivit Institutului National de Sanatate, ceaiul verde trateaza si artrita reumatoida, o boala auto-imuna, suprimând substantele inflamatoare produse de organism. Kooi recomanda consumarea a minimum 3 cani de ceai verde pe zi.