Chiar daca este frig, nu ai niciun motiv sa stai in casa. Asculta sfaturile specialistilor care recomanda plimbarile in aerul rece si proaspat al anotimpului alb, tinând cont de beneficiile acestor iesiri pentru organismul uman.
Pune-ti o incaltaminte calduroasa si comoda, in care picioarele sa se simta bine, imbraca-te cât sa nu te patrunda frigul pâna la os, nu uita caciula, fularul si manusile si iesi la o plimbare de macar 30 de minute. Mersul pe jos iti poate face mult bine. Ca sa prinzi curaj, gândeste-te la zilele caniculare când vei dori putina racoare, pe care nu o vei gasi nici macar sub cei mai umbrosi copaci.
Iarna, aerul este mai curat, mai sanatos si bogat in oxigen. Aerul rece si miscarea revigoreaza functiile creierului, ne ajuta sa gândim, sa ne concentram mai bine pe ceea ce avem de facut.
Mersul pe jos, in ritm sustinut, stimuleaza circulatia sângelui si ajuta organismul sa scape de toxine. Fumatorii, dar si persoanele care se simt ingreunate in urma meselor copioase de Sarbatori, au mult de câstigat.
Chiar daca iarna soarele este mai scump la vedere si sta mai mult ascuns printre nori, plimbarea in aer liber ajuta la sinteza vitaminei D necesara fixarii calciului in oase prevenind, in acest fel, spasmofilia si osteoporoza.
Persoanele care sufera de oboseala cronica vor avea mult de câstigat iesind zilnic la o plimbare scurta prin zapada si aerul rece al iernii. Mersul pe jos le va ajuta sa aiba un somn linistit, sanatos, fara obisnuitele stimulente. O jumatate de ora de mers prin zapada echivaleaza cu o ora petrecuta intr-o sala de forta. Mersul prin zapada solicita sistemul locomotor intarind, astfel, muschii picioarelor.
Plimbarea pe frig previne si chiar trateaza depresia. Se stie ca aerul rece, de iarna, este mai bogat in ioni negativi decât vara si expunerea regulata la actiunea acestora poate trata depresia de sezon.
Mersul pe jos prin frig intareste sistemul imunitar si afectiunile specifice sezonului rece se vor manifesta cu mult mai putina putere de cum le este obiceiul.
Daca vi se pare ca este prea mult si prea greu sa mergeti pe jos 30 de minute, atunci faceti o pauza de câteva minute la locul de joaca al copiilor si priviti-le jocul ca sa vedeti si sa intelegeti cum stiu ei sa profite, fara mofturi si restrictii, de fiecare clipa petrecuta in aerul rece al iernii.
O plimbare in aer liber nu poate fi decât un tratament gratuit oferit de mama natura oricarui lasa la o parte teama de frig si vreme urâta si iese zilnic din casa ca sa imbunatateasca performantele organismului.
