Craciunul a trecut, Revelionul a fost spectaculos, dar concediul de odihna s-a terminat si trebuie sa te intorci la munca. Revigorat sau mai putin, dorind sa fie inca sarbatori de iarna sau pur si simplu gândindu-te ca vei avea mai mult de lucru, iti oferim câteva sugestii pentru a te putea readapta la serviciu.
*1. Incepe programul cu un plan bine pus la punct*
Inainte de a lasa orice stres sa se acumuleze:
fa o lista cu ce munca a fost neglijata in perioada Sarbatorilor de iarna;
incearca sa stabilesti prioritatile;
nu incepe sa lucrezi la mai multe proiecte pentru ca risti sa pierzi vremea si sa nu rezolvi eficient problemele;
vorbeste cu managerul si stabileste alaturi de el ce vei face mai intâi la job.
*2. Ia startul primei zile de munca cu o pauza*
Oricât de presante ar fi proiectele la serviciu, incepe prima zi cu o mica pauza, in care sa impartasesti alaturi de colegi impresii de vacanta. Sarbatorile de iarna sunt prea aproape ca sa fii apt de munca inca din prima zi. Permite-ti sa iti rezolvi treburile mai usoare in prima parte a zilei si abia apoi sa intri in ritmul jobului.
*3. Micsoreaza-ti timpul de munca*
Ca si dupa o boala, revenirea la job poate fi mai dificila, mai ales daca ai avut mai multe zile libere in perioada Sarbatorilor de iarna:
fa pauze mai dese decât de obicei;
stabileste-ti obiective usor de atins pentru primele zile de job;
incepe cu activitati de rutina.
*4. Incearca sa te odihnesti mai mult acasa*
Adesea, revenirea la job poate fi vazuta ca o sursa de stres, in opozitie cu perioada de vacanta, când ai fost liber sa faci ceea ce vrei de câte ori doreai acest lucru. Schimba-ti putin programul de acasa, pentru a te reacomoda la serviciu:
odihneste-te mai mult, relaxeaza-te, pentru a face mai usoara trecerea de la Sarbatorile de iarna la serviciu;
nu uita sa nu iti neglijezi sanatatea! Dupa Sarbatorile de iarna, revino la un regim alimentar mai usor;
dormi mai mult si astfel vei reusi sa iti intri mai repede in ritm.