Osteoporoza este o boala in care cantitatea si calitatea masei osoase sunt reduse, ceea ce duce la un risc mai mare de fractura.
Ea afecteaza milioane de oameni din intreaga lume si se caracterizeaza printr-o densitate osoasa scazuta si deteriorarea tesutului osos, ceea ce duce la fragilitate osoasa. Organizatia mondiala a sanatatii considera osteoporoza drept a doua problema de sanatate din lume, dupa afectiunile cardiovasculare. Se estimeaza ca in Europa, una din trei femei si unul din opt barbati cu vârsta peste 50 de ani vor fi afectati de osteoporoza.
*Pierderea osoasa*
O pierdere usoara de substanta osoasa incepe imediat dupa ce individul a atins maximul sau de masa osoasa. Barbatii si femeile sunt afectati in acelasi mod, dar la femei pierderea osoasa este mai accelerata pentru o perioada de aproximativ cinci ani din momentul instalarii menopauzei, când productia de hormoni estrogeni este suspendata. Aceasta pierdere in exces este asociata cu un risc marit de osteoporoza. Exista multi factori care influenteaza rata pierderii osoase dependente de vârsta.
*Factori care cresc riscul osteoporozei*
– antecedente familiale
– etnici – rasa alba
– defecte genetice
– sexul feminin
– talie mica
– greutate mica
– vârsta peste 45 de ani
– nutritie deficitara
– fumat
– alcool
– imobilizare
– medicamente
*Patru pasi spre preventie*
– dieta echilibrata in calciu si vitamina D
– exercitii fizice – inclusiv ridicarea unor greutati
– un stil de viata sanatos, fara fumat sau consum excesiv de alcool
– masurarea periodica a densitatii minerale osoase si instituirea unui tratament medicamentos atunci când este necesar
In urma unui studiu realizat pe un numar de 1000 de femei din România s-a constatat ca:
– menopauza in România se instaleaza cu 10 ani mai devreme decât limita acceptata international, ceea ce inseamna ca femeile intra mai devreme in aria de risc a aparitiei osteoporozei.
– procentul mai mare de femei aflate in suferinta (osteopenie), cu 10% mai mult decât limitele acceptate international, indica o alimentatie deficitara in tinerete, când osul s-a gasit in perioada de formare.
Cantitatile recomandate de calciu si vitamina D, pe grupe de vârsta:
0 – 6 luni 6 luni – 1 an 1 – 3 ani 4 – 8 ani
210 mg calciu 270 mg calciu 500 mg calciu 800 mg calciu
200 UI vitaminaD 200 UI vitamina D 200 UI vitamina D 200 UI vitamina D
9 – 18 ani 19 – 50 ani 51 – 70 ani > 71 ani
1300 mg calciu 1000 mg calciu 1200 mg calciu 1200 mg calciu
200 UI vitamina D 200 UI vitamina D 400 UI vitamina D 600 UI vitamina D
Conf. Univ. Dr. Daniel Popescu Doctor in stiinte medicale
Medic primar obstetrica-ginecologie