Stii ca dupa Sarbatori te vei simti plina, poate si cu câteva kilograme in plus si letargica. La fel ca tine, milioane de femei. Poti preintâmpina toate acestea cu o cura de detoxifiere extrem de simpla.
Nu dureaza decât 3 zile si te va scapa de surplusul de greutate, iti reda energia si arde o parte din grasimi, conform Yahoo Health.
Important in ceea ce priveste acest plan de detoxifiere este ca acelasi meniu sa fie respectat si urmat timp de 3 zile, sa se consume numai ce se stipuleaza in acesta (fara zahar, miere, substitut pentru zahar, sare, dressing de salata si condimente).
– Bauturile trebuie de asemenea respectate, in sensul ca nu se accepta sucurile, nici de fructe, nici carbogazoase, alcoolul sau cele dietetice.
– Cafeaua neagra si ceaiul trebuie consumate la micul dejun, indiferent daca au sau nu cafeina. Planul de detoxifiere mai presupune câte un pahar mare de apa (peste 200 ml) cu 30 de minute inainte de prânz si cina si oricând simti nevoia. Cu cât mai multa, cu atât mai bine.
Se recomanda, de asemenea, o cescuta de ceai verde, cu cafeina sau nu, dupa prânz, gustarea de dupa-amiaza si cina.
*Micul dejun*
Intr-un blender combina trei sferturi de ceasca de lapte slab (ori din soia sau migdale), jumatate de banana, jumatate de cescuta de zmeura inghetata, jumatate de ceasca de afine, o cupa de pudra de proteine (vanilie), un sfert de lingurita de scortisoara si 5 cuburi de gheata. Toate se amesteca pâna când continutul devine pufos.
Optional se poate consuma un ceai sau o cafea neagra.
*Prânz*
Acesta consta intr-o salata de spanac – indiferent de cantitate – cu ardei grasi, rosii, morcovi, ceapa rosie, brocoli, sfecla. Se pot adauga castraveti, ciuperci, telina si conopida.
Fasolea este obligatorie, la fel si o lingura de arahide prajite si taiate, laolalta cu o lingura de ulei de masline si otet balsamic sau din vin.
Tot la prânz se consuma si un grepfrut roz sau rosu si o ceasca de ceai verde. Inainte de masa se bea un pahar de apa de 200 ml, optional cu lamâie. Se poate bea apa si in timpul mesei.
*Gustare*
Aceasta consta intr-un amestec de arahide, fistic, migdale, nuci si o cescuta de ceai verde.
*Cina*
Inainte de cina, cu maximum 30 de minute inainte, se consuma apa, cu sau fara lamâie. Peste la discretie, copt, pe gratar, fiert, cu conditia sa fie cod sau somon (de preferinta salbatic), cu lamâie si piper negru. Pestele se serveste cu brocoli gatit la aburi, cu sau fara lamâie si piper negru.
Dupa cina se consuma ceai verde sau ceai de plante fara cafeina.
