Principala cauza a neplacutei stari de mahmureala de dupa betie este deshidratarea, care apare din cauza ca alcoolul impiedica organismul sa conserve apa.
Acesta este si motivul pentru care mergem atât de des la toaleta când consumam alcool. Mai jos vezi ce trebuie sa faci ca sa ai capul limpede in perioada Sarbatorilor de iarna.
*Ce nu trebuie sa faci*
Majoritatea credem ca dupa o betie cel mai bun lucru este sucul de portocale sau de lamâie. Fals. Potrivit ultimelor cercetari din domeniu, aceste sucuri trebuie ocolite, in dimineata de dupa petrecere pentru simplul motiv ca maresc aciditatea stomacului.
La fel, trebuie ocolita si cafeaua sau cola. Si asta pentru ca bauturile ce contin cafeina nu fac altceva decât sa deshidrateze si mai tare.
Ocoleste grasimea imediat dupa chef, pentru ca poate irita stomacul.
Când esti mahmur sa nu bei bauturi acidulate! Pentru ca senzatia de mahmureala se va accentua.
*Ce trebuie sa faci*
Pâinea din ovaz sau cereale integrale este indicata pentru ca echilibreaza nivelul de zahar din sânge iar starea de rau se atenueaza mult
Daca ti-e greata consuma cât mai multe banane.
Daca te doare capul ia paracetamol. In nici un caz nu lua aspirina sau ibuprofen pentru ca vei scapa de durerea de cap, insa iti produc o stare de greata si, eventual, indigestie.
Inainte de culcare si la trezire bea jumatate de litru de apa. Ajuta mult pentru ca hidrateaza organismul.
Daca te doare stomacul bea ceai de menta.
Ia câteva pastile de vitamina C pentru ca ajuta la scaderea alcoolemiei.
Nu mai bea alcool! Pentru ca daca mergi dupa principiul „cui pe cui se scoate” nu vei face decât sa iti accentuezi mahmureala.
*Doua sfaturi importante*
Incearca sa nu bei bauturi alcoolice pe stomacul gol. Consuma inainte alimente care contin amidon, cum ar fi pâine sau produse de patiserie, paste sau orez pentru ca acestea incetinesc absorbtia alcoolului. In timpul petrecerii alterneaza bauturile alcoolice cu cele nealcoolice, in special apa, pentru a preveni deshidratarea.