Carentele de vitamine si minerale genereaza diverse anomalii ale functionarii organismului, de la unele minore ca si gravitate, pina la afectiuni dintre cele mai suparatoare. Iata mai jos lista cu cele mai frecvente simptome care ne avertizeaza asupra lipsurilor din organism:
Crampe musculare: Ai nevoie de magneziu, de aceea e necesar sa consumi fructe uscate, ciuperci, alune, nuci, cereale.
Stres si ochi inrositi: Pentru un aport consistent de vitamina B de care ai nevoie, consuma mult peste, lactate si carne (in special ficat).
Picioare si miini reci: E necesar sa maresti doza de seleniu pe care il gasesti in nuci, seminte, linte si crustacee.
Piele uscata: Iti lipseste vitamina A, si poti gasi in farmacii suplimente care sa o contina insa nu uita de oua, lactate, fructe si legume de culoare rosie!
Respiratie urit mirositoare: Vitamina care te scapa de acest aspect neplacut este vitamina C pe care o poti extrage din citrice, broccoli, rosii, varza rosie si in general din legumele de culoare rosie.
Lavinia Iftime
