Adolescentii care sint lasati sa doarma 30 de minute in plus dimineata sint mai alerti si au o stare de spirit mai buna in timpul orelor, nu mai intirzie la scoala si au tendinta sa consume un mic dejun sanatos. Cercetatorii cred ca jumatatea de ora dormita in plus reprezinta o diferenta majora deoarece adolescentii au parte de somnul cel mai profund chiar la primele ore ale diminetii, atunci cind in mod normal trebuie sa se trezeasca pentru a merge la scoala. La studiul care a durat noua saptamini au participat 201 elevi de liceu, iar unitatea de invatamint a fost atit de multumita de rezultate, incit schimbarea a fost permanenta. Astfel, inceperea orelor au fost decalata cu o jumatate de ora – la 8.30, iar cursurile au fost scurtate cu 5-10 minute. Procentul studentilor care au declarat ca dorm cel putin opt ore a crescut de la 16 la 55%, iar senzatia de somnolenta din timpul zilei a scazut de la 49 la 20%.
Ana-Maria Calciu
