Omega 3, acizii grasi „buni” continuti de peste, nuci si unele seminte au rolul de a combate depresia. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu canadian, realizat de universitatile Montreal, McGill, Laval si Queen’s pe un esantion de 432 de voluntari, timp de patru ani. Cercetarea arata ca utilizarea suplimentelor alimentare pe baza de Omega 3 la pacientii care sufera de depresie severa, insa care nu sint anxiosi si care nu au reactionat la anumite medicamente depresive, are rezultate bune. In cadrul experimentului, o parte din pacienti au fost tratati cu suplimente de acizi grasi sub forma a trei pastile pe zi, timp de opt saptamini, iar al doilea grup a primit doar pastile placebo. Testele au aratat in mod clar eficacitatea acizilor grasi Omega 3 in cazul persoanelor cu depresii majore, fara a avea insa efect la cei cu dereglari de anxietate.
Ana-Maria Calciu