Oamenii de stiinta au confirmat ceea ce femeile stiu de secole: ciocolata te face sa te simti bine. Dupa cum se stie, creste nivelul endorfinelor – hormonii fericirii. Insa ciocolata nu este singura care ne imbunatateste starea de spirit, in aceasta categorie intrind si alimente precum pateul sau cascavalul.
1. Bananele contin triptofan, substanta folosita de organism pentru a produce serotonina, un alt hormon al fericirii. De asemenea, contin potasiu, al carui nivel poate fi scazut din cauza stresului, dar si vitamina B6, ce normalizeaza zaharul din singe si stabilizeaza starea de spirit.
2. Semintele de dovleac sau floarea soarelui, bogate in acizi grasi omega-3, ajuta la reducerea simptomelor depresiei si imbunatatirea somnului.
3. Brinza consumata inainte de culcare inlatura cosmarurile si te ajuta sa dormi bustean, multumita continutului de melatonina.
4. Popcornul ajuta la ridicarea nivelului de serotonina, ceea ce ne face fericiti si relaxati. Acesta este de fapt efectul carbohidratilor ce au un nivel glicemic scazut si sint bogati in fibre.
5. Pateul, in special cel din ficat de pui, este o sursa bogata de fier. Acesta oxigeneaza corespunzator creierul si combate oboseala.
6. Berea contine vitamina B, care ajuta la ridicarea moralului. Insa expertii recomanda doar consumul impreuna cu prietenii, caci a bea bere de unul singur poate avea un efect opus.
7. Ardeii chili contin capsaicina, care stimuleaza nervii din gura si determina creierul sa elibereze cantitati mari de endorfina.
8. Inghetata, conform expertilor, te face mai fericit pentru ca iti imbunatateste viata sexuala.
Ana-Maria Calciu