Pe masura ce inaintam in virsta, ne facem griji cu privire la firele de par albe, riduri si a ne mentine lookul tinar. Insa majoritatea dintre noi ignoram cel mai de pret „bun”: vocea. Iata citeva metode de a-ti pastra vocea tinara, sfidind trecerea timpului.
Imbunatateste-ti postura
O postura corecta este esentiala pentru a-ti mentine vocea tinara. Cocosarea cauzeaza schimbarea intregului tract vocal, impiedicind respiratul adinc si suprasolicitind corzile vocale pentru a scoate sunete. De asemenea, exercitiile precum pilates, care intaresc muschii abdominali, ajuta la mentinerea vocii.
Evita alimentele picante – Nu il simti sau gusti, insa o cauza comuna a deteriorarii vocii este refluxul acid. Irita si usuca gitul, iar saliva devine mai lipicioasa, ingreunind vibrarea corzilor vocale. Semnele refluxului acid „silentios” sint dregerea vocii, o voce groasa la primele ore ale diminetii si senzatia de git umflat.
Consuma mai multe lichide – Desi nici un lichid nu atinge corzile vocale, acestea sint lubrifiate si hidratate de un fluid asemanator salivei, produs de glandele apropiate numai daca organismul este hidratat.
Cinta la dus – Aceasta este una dintre cele mai bune metode de a-ti pastra vocea, deoarece mentine muschii laringelui puternici, iar aburul lubrifiaza cutia vocala. De altfel, specialistii sustin ca a cinta la dus este gimnastica pentru voce.
