V-ati intrebat vreodata cum reusesc frantuzoaicele sa fie sic si slabe, fara niciun efort, indiferent de virsta? Urmasele Evei din Franta au adoptat Dieta Dukan, care pina acum a fost tinuta secreta de francezi. In urma cu 10 ani, nutritionistul francez Pierre Dukan a lansat cartea dietei ce-i poarta numele, care a ajuns in topul listei de bestselleruri. Dieta Dukan consta in patru programe de slabit, fiecare fiind corelat unul de celalalt. Incepe cu o pierdere in greutate dramatica, apoi duce catre un regim bine structurat, de durata si cit se poate de sanatos, ce te asigura ca nu te vei mai ingrasa niciodata. Cheia succesului consta in consumarea exclusiva de proteine, a cel putin trei litri de apa pe zi si eliminarea din dieta a untului si uleiului. Iata cum arata un meniu al acestei diete:
– mic-dejun – cafea sau ceai, cu lapte degresat sau zaharina, doua iaurturi slabe mici, 225 grame de brinza de vaci, o felie de sunca de curcan sau pui
– gustare: un iaurt mic slab sau 115 grame de brinza de vaci
– prinz: homar, pulpa de pui sau somon file
– gustare: un iaurt mic slab sau o felie de sunca de curcan.
– cina: escalop de pui, carne de vita fiarta sau creveti sote si crema de vanilie fara zahar.
Ana-Maria Calciu