Cintatul bate fitnessul

Desi pare greu de crezut, cintatul, in special cel care implica o respiratie profunda, poate tine loc de antrenamentele la sala. 70% din kilogramele pe care le credem pierdute prin sport sint pierdute de fapt prin respiratie. Iar muzica exact la asta ajuta: te forteaza sa respiri cum trebuie. Este vorba de respiratia abdominala, cea utilizata mai ales in yoga: inspiri umflindu-ti burta, dupa care expiri adinc. Astfel iti antrenezi eficient muschii abdominali, ceea ce duce mai apoi la o stare de relaxare generala (fizica si spirituala). Cintatul iti lucreaza intreg corpul, dar mai ales abdomenul. De fapt, pozitia intregului corp si mai ales a umerilor, a gitului si a abdomenului fac apel la multi muschi, in special la cei dorsali. Insa muschii abdominali sint lucrati cel mai in profunzime. Un studiu realizat in 1986 demonstreaza ca solistii de opera au muschii abdominali mai dezvoltati, iar inimile lor bat mai repede.l