Pentru o alergare fara dureri de picioare, cel mai bine e sa renunti la pantofii de sport, este concluzia unui studiu ce arata ca o „fuga” in picioarele goale este mult mai confortabila si mai sanatoasa. Persoanele care alearga fara pantofi isi folosesc mai mult partea din fata a piciorului si nu lovesc pamintul intii cu calciiul, impactul fiind unul mai putin periculos pentru corp, se arata in studiu. Specialistii sustin ca impactul asupra oaselor si asupra tesuturilor moi este mai mare atunci cind se solicita calciiul. Cu toate acestea, amatorii sint sfatuiti sa nu treaca direct la alergari fara pantofi, ci treptat, pentru a nu se accidenta. Unii sportivi utilizeaza pantofi usori, care iau forma piciorului. Studiul pare sa confirme alte descoperiri, facute in decembrie, potrivit carora pantofii sport nu sint chiar potriviti pentru alergari, deoarece solicita prea mult calciiul. l