Barbatii au mai multe sanse sa sufere de anumite boli decit femeile, iar o alimentatie corespunzatoare ajuta la reducerea acestui risc. Iata o lista cu alimente benefice pentru sanatatea barbatilor.
1. Broccoli. Broccoli ajuta la prevenirea cancerului de colon, prin fibrele, compusii de sulf si antioxidantii pe care ii contine. Aceasta leguma poate proteja impotriva cancerului vezicii urinare.
2. Pepenele verde. Pina la virsta de 55 de ani, barbatii se confrunta mai des cu hipertensiunea arteriala decit femeile. Alimentele bogate in potasiu pot reduce riscul de hipertensiune arteriala si de accident vascular cerebral. Pepenele verde e o sursa bogata de potasiu si care ajuta la hidratarea organismului.
3. Stridiile. Doar doua-trei stridii ofera 100% din doza zilnica recomandata de zinc, un mineral esential pentru functionarea normala a sistemului reproductiv masculin. Stridiile sint bogate in proteine si scazute in calorii, si e recomandat a se consuma cu otet sau natural.
4. Sosul de tomate. Barbatii care maninca rosii sau consuma suc de rosii sub diverse forme se pot proteja mai bine de cancerul de prostata, datorita licopenului continut de aceasta leguma. Tomatele sint bogate in minerale si vitamine A, C si E.
5. Untul de arahide. Pentru o inima sanatoasa este bine sa mincati unt de arahide cu piine prajita la micul dejun. Bolile de inima sint principala cauza de deces in rindul barbatilor. Untul de arahide este bogat in grasimi mono-nesaturate, dar un supra-consum nu este indicat, deoarece acesta este bogat in calorii.