Stilul de viata sanatos si obiceiurile sanatoase sint promovate in carti, articole si emisiuni televizate, insa uneori acestea ne pot imbolnavi. Afla in continuare de ce.
Mintea si corpul tau nu au nevoie de mai mult de trei patru zile in care sa faci cite 30-45 de minute de exercitii cardiovasculare, iar atunci cind exagerezi cu acestea poti avea probleme cu sanatatea. Daca vrei sa faci ceva in fiecare zi, combina exercitiile cu yoga sau mersul pe jos.
Nu este bine sa stai foarte mult la soare, insa nici sa nu stai deloc, deoarece corpul tau are nevoie sa asimileze vitamina D din razele solare. Ai grija sa nu stai mai mult de 20 de minute la soare si ai grija sa folosesti crema de protectie.
Este bine sa folosesti sapun si gel antibacterian, insa cu moderatie. Daca o sa ajungi obsedat de aceste geluri, o sa slabesti capacitatea organismului de a lupta cu „bacteriile bune”.
Aerul conditionat este nemaipomenit pe timpul verii cind abia mai poti respira din cauza caldurii, insa acesta poate contine bacterii si germenii ce iti vor afecta sanatatea.
Specialistii in nutritie recomanda consumul produselor organice. Este adevarat, e bine sa consumi alimente organice, insa este bine daca le poti cumpara direct de la sursa si nu din supermarketuri. De ce? Ele sint sanatoase, insa procesul de ambalare sau prelucrare nu este la fel.
