Una dintre cele mai periculoase boli de care toata lumea se teme este cancerul. Medicii ofera citeva sfaturi tuturor persoanelor care vor sa tina aceasta boala la distanta.
Nu te expune prea mult razelor solare. Aproximativ 15 minute de expunere sint de ajuns pentru a asimila vitamina D. Atentie insa sa nu te expui fara crema de protectie.
Fa-ti testele necesare depistarii cancerului in fiecare an. Este mult mai bine sa previi decit sa tratezi. Multe forme de cancer pot fi depistate inainte de a deveni o problema grava.
Renunta la fumat. Acest sfat a devenit deja un cliseu, insa ramine la fel de important. Nu trebuie sa faci de unul singur acest efort, cere ajutor medicului tau sau organizatiilor ce se ocupa de aceasta
problema.
Asigura-te ca farfuria ta este un adevarat curcubeu. Adica, pune in farfurie multe fructe si legume foarte colorate. Fructele si legumele colorate natural sint bogate in fitochimicale.
Incearca sa faci mai multe exercitii. Iar pentru asta nu trebuie sa cumperi echipamente speciale, ci doar sa iti faci putin timp pentru a alerga, a merge pe jos sau pentru a face citeva exercitii in timp ce te uiti la televizor.