Carenta de calciu este o problema des intilnita. Lipsa lactatelor din alimentatie, consumul excesiv de cafea si fumatul sint principalele cauze ale lipsei calciului in organism. Daca te simti slabit, unghiile ti se exfoliaza, esti apatic sau ai dese stari de lesin sau atacuri de panica, vizita la medic este absolut obligatorie. Consumul de alcool este complet daunator pentru ca intervine in absorbtia calciului in organism. Tocmai de aceea persoanele care consuma bauturi alcoolice frecvent au o carenta de calciu care poate fi periculoasa pentru intreg organismul. Excesul de proteine semnifica si o carenta de calciu. Specialistii americani sint de parere ca persoanele care iau suplimente proteice sint predispuse lipsei de calciu si consecintelor ei. Mai mult, daca ai aceasta problema si inca nu te-ai obisnuit sa consumi zilnic lactate, iar carnea nu iti lipseste de la nicio masa, problema se poate acutiza. Consumul de cafea interactioneaza in mod direct cu modul in care calciul se fixeaza in organism. Astfel, mai multa cafea inseamna carente de calciu. Daca nu poti renunta la cafeaua zilnica, incearca sa consumi un iaurt dimineata ori la prinz si o cana cu lapte seara, inainte de culcare. Suplimentele pe baza de fier, magneziu si sodiu pot impiedica si ele absorbtia calciului in organismul tau.