Burta inestetica este de fapt un strat de grasime, pe care il indepartezi usor si sigur prin alimentatie si exercitii, cu alte cuvinte printr-o cura de slabire. „99% din curele de slabire actioneaza mai intii asupra zonei abdominale, dupa care grasimile se pierd progresiv de sus in jos”, a spus specialistul american William Herbert Sheldon. Pentru a scapa de burta fara un efort prea mare, ai nevoie de o dieta pe baza de nutrienti, carbohidrati si proteine. Adopta un stil de alimentatie pe baza de fructe dimineata, carne slaba pe gratar la prinz, si legume seara. Alege doar acele alimente care-ti plac, pentru ca dieta sa nu fie o povara. Nu uita de nuci, stafide, prune uscate, alune sau fistic intre mese, dar nici de cerealele cu lapte de dimineata. Prinzul il poti varia cu un iaurt, ficat fiert sau carne de peste, iar cina cu un suc de citrice proaspat. Nu uita: cele trei mese sa fie variate si sa contina vitaminele, proteinele si mineralele de care organismul tau are nevoie pentru a arde grasimile si a le transforma in energie. Cei doi litri de apa pe zi vor fi nelipsiti. Nu consuma insa apa minerala, pentru ca ea baloneaza, ci numai apa plata. Este foarte important sa consumi apa dupa ce te-ai ridicat de la masa si nu in timpul ei. Fructele vor fi consumate tot atunci, si nu inainte de masa. Daca reusesti sa pastrezi un echilibru proteic si de vitamine in fiecare zi, in numai doua saptamini vei spune adio burtii inestetice.