Bananele sint unele dintre cele mai vechi si cunoscute fructe din lume. Pentru continutul lor nutritiv, pot fi consumate atit de copii, cit si de adulti sau batrini, fiind bogate in calorii si vitamine.
Originara din India, banana s-a folosit, in cele mai vechi timpuri, in cadrul ceremoniilor religioase. Grecii si arabii au descoperit importanta ei nutritiva si au recomandat fructul pentru o alimentatie corecta.
Bananele sint fructele energiei, contin proteine, vitamine si minerale. Este sursa sigura de calorii (100 calorii pentru un fruct mediu), iar zaharul continut se asimileaza usor in organism. Dieta cu banane se recomanda atunci cind sintem epuizati fizic si lipsiti de energie.
Un fruct mediu contine 17 mg de calciu, 36 mg de fosfor, 1,2% proteine, 0,9 mg fier, 0,8% minerale, 7 mg de vitamina C si 0,3% grasimi. In Antichitate, banana era considerata secretul tineretii, pentru beneficiile sale asupra sanatatii.
*Beneficiile consumului de banane*
Consumind o banana zilnic veti fi:
mai energici, deoarece acestea contin zaharuri si fibre;
optimisti, bananele sint bogate in triptofan, cu rol de reducere a depresiei;
mai activi, fierul din banane ajuta hemoglobina;
mai vioi, prezenta fibrelor asigura normalizarea circulatiei tractului digestiv.
Atuul bananei: este intotdeauna gata de a fi consumata deoarece „ambalajul” ei natural o fereste de poluare.
*Bananele asigura o digestie sanatoasa*
Banana favorizeaza asimilarea zaharurilor si neutralizeaza acizii nocivi care perturba digestia. Este recomandata de catre medici pentru dereglarile stomacale si ulcer, pentru ca reduce iritatiile stomacului. De asemenea, este recomandata atit in cazul constipatiei, cit si a scaunului foarte des pentru ca normalizeaza procesele digestive. Este un bun remediu natural in cazul dizenteriilor, atunci cind este consumata cu putina sare.
Protejati-va sistemul nervos si tensiunea arteriala
Datorita cantitatii mari de potasiu, bananele au un rol deosebit in buna functionare a sistemului nervos si in reglarea tensiunii arteriale. Medicii recomanda pacientilor care sufera de artrite si gute suparatoare cura de banane, timp de patru zile. Se consuma noua banane pe zi, iar efectele sint imediate.
*Tratarea anemiei si alergiilor*
Bananele contin fier, ele fiind ideale in tratarea anemiei atit la copii, cit si la virstnici. Pentru anemici, bananele stimuleaza producerea hemoglobinei, iar greutatile in respiratie si oboseala avansata, asociate acestei afectiuni, vor disparea dupa doar o saptamina de tratament.
Aminoacizii continuti recomanda bananele in tratamentul alergiilor. Mai mult, prin continutul ridicat de carbohidrati, banana se recomanda pacientilor care au probleme cu rinichii sau prezinta infectii urinare.
Bananele va pot ajuta sa renuntati la fumat
Vitaminele A, C, B6 si B12 continute in banane ii ajuta pe cei care vor sa renunte la fumat. Doua-trei banane pe zi fac mai usor de suportat lipsa nicotinei.
*Calmant si dezinfectant*
Pasta de banane poate fi folosita si in cazul arsurilor si inflamatiilor. Indeparteaza durerile rapid si are efect dezinfectant.
*Atentie la culoarea fructului*
Banana nu se consuma daca e galben pal sau verde, pentru ca in acest caz ea contine amidon, care e putin digerabil. Este de preferat sa se consume cind are doar citeva pete de culoare maronie, pentru ca atunci este cea mai bogata in vitamine si minerale.
*Atentie la silueta si celulita, fetelor!*
Banana este eficienta si in cura de slabire, impreuna cu laptele. Sase banane zilnic si patru cani de lapte, consumate timp de doua saptamini, vor normaliza greutatea corporala. De asemenea, potasiul ne ajuta sa eliminam excesul de apa din tesuturi, prin urmare bananele pot fi un mijloc de profilaxie a celulitei.
*Banane pentru acnee*
Pentru pielea predispusa la acnee si iritatii, banana este ingredientul perfect. Aveti nevoie doar de o banana coapta si curatata. Aceasta se aplica direct pe ten. Dupa aproximativ 20 minute se clateste cu apa calduta.
Gratie continutului de potasiu, bacteriile de pe fata sint eliminate, vindecind pielea; in acelasi timp, vitamina B va calma si tonifia tenul.
