Munca, traficul, proiectele fara sfirsit sau viata personala ne streseaza si din cauza aceasta ajungem sa avem probleme grave de sanatate, uneori fara sa ne dam seama care este motivul. Afla in continuare ce poti face pentru a tine stresul sub control.
Dormi bine noaptea, este cel mai important lucru pe care trebuie sa il faci. Daca esti bine odihnit poti avea mai multa rabdare si sa nu te simti stresat in orice moment al zilei.
Ai grija ca in programul tau zilnic sa strecori si citeva minute de exercitii fizice. Exercitiile elibereaza stresul in mod natural pentru ca reduce tensiunea.
O dieta alimentara sanatoasa iti imbunatateste starea generala a organismului si te ajuta sa te descurci mai bine in situatiile stresante.
Gestioneaza timpul. Depune o mare atentie la termenul limita al unui proiect si fa in asa fel incit sa termini cu cel putin o zi mai devreme, astfel incit sa ai timp sa il verifici. Fa pauza in timpul programului de munca. Cinci minute de plimbare in jurul cladirii sau de stat pe banca din fata companiei te vor ajuta sa te concentrezi mai bine pentru tot restul zilei.
Relaxeaza-te! Stabileste o anumita perioada care sa fie strict pentru odihna. Nimic altceva, ci doar odihna.
Socializeaza! Participa la evenimente sociale, unde poti
intilni oameni noi si sa discuti.
Risul este un adevarat medicament. Un pic de fericire te va ajuta sa reduci stresul. Uita-te la o comedie, vorbeste cu o persoana comica sau citeste citeva bancuri.
Ai grija cu banii. Lipsa banilor si grijile venite in urma acestui fapt reprezinta un alt factor de stres.
Incearca sa ai o balanta in viata ta. Fa ceea ce iti place si incearca sa eviti situatiile care nu iti fac placere.