Secretul fericirii – somnul

Se pare ca oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca starea de fericire este strins legata de o alta senzatie, aceea ca sintem plini de energie. Atunci cind sintem vlaguiti, obositi si fara nici o putere, chiar daca sintem sanatosi tun si nici o problema nu ne tulbura, nu ne vom putea impiedica sa fim demoralizati si fara chef, daca nu chiar de-a dreptul depresivi. Cind esti obosit, pina si un lucru incintator precum atirnarea podoabelor de Craciun in brad poate sa te deprime. Asa ca, daca vreti sa fiti fericiti, trebuie sa faceti tot ce este posibil pentru a fi cit mai plini de energie, adica, in primul si in primul rind, sa va asigurati ca dormiti bine si pe saturate in fiecare noapte. Alte sfaturi pentru a fi plini de energie? Faceti exercitii fizice (chiar si o plimbare de 10 minute in ritm alert e OK); ascultati muzica vioaie; daca este posibil, trageti un pui de somn la prinz; purtati-va ca si cum ati fi plin de energie (spre exemplu, daca ne impunem sa ne miscam repede, ne vom simti plini de energie); vorbiti cu prietenii; duceti o treaba pina la capat si NU folositi mincarea pe post de doza de energie.