Pentru o femeie sanatatea sinilor este vitala. Tocmai de aceea vizitele regulate la medic, pentru mamografii, protejarea lor si adoptarea unei diete corespunzatoare vor fi principalele prioritati ale femeilor. Pentru ca numai in România sint diagnosticate, anual, aproximativ 6.000 de cazuri de cancer la sin, masurile pentru evitarea acestei afectiuni sint absolut necesare. Exista cel putin cinci clase de alimente recomandate pentru sanatatea sinilor care au rolul de a preveni dezvoltarea unor tumori cancerigene:
Toate legumele din clasa verzei sint cele mai sigure surse de vitamina A, C, E si fibre. Broccoli, din aceeasi clasa de legume, ajuta la neutralizarea toxinelor din organism, daca este consumat proaspat sau fiert, pentru a nu-si pierde proprietatile.
Zmeura este desertul recomandat femeilor, pentru continutul de vitamina C si fibre. Are si proprietati antioxidante si poate fi consumata pe tot parcursul zilei.
Un alt aliment recomandat este soia, in toate formele sale.
Portocalele sint bogate in vitamine si au proprietati antioxidante, care ajuta la cresterea imunitatii.
Carnea si uleiul de peste sint ideale pentru prevenirea cancerului la sin. Sint o sursa sigura de acizi grasi omega 3, care impiedica formarea si dezvoltarea tumorilor, si contin o cantitate mare de vitamina D. Sardinele, heringii, hamsiile si scrumbiile sint ideale pentru alimentatia oricarei femei. Nu evita sa consumi cel putin o data pe saptamina o masa de peste, prajit, fiert sau pe gratar, cu putina lamiie si garnitura de broccoli.