Daca te confrunti cu oricare dintre problemele de mai jos, ar fi indicat sa faci tot posibilul sa te relaxezi, deoarece pot fi un semn de stres.
Dureri de cap in weekend
O scadere brusca a nivelului de stres, cum probabil apare in weekend, poate declansa migrene. Incearca sa ramai aproape de programul de somn si de mancat din restul zilelor, pentru a minimiza riscul aparitiei unor migrene.
Dureri la nivelul maxilarului
Un maxilar dureros poate fi un semn ca scrasnesti (dintii), activitate care apare de obicei in timpul somnului si care poate fi inrautatita de stres. Vorbeste cu un stomatolog legat de o proteza care se poate pune in timpul noptii, special pentru a impiedica aceasta activitate.
Vise ciudate
De regula, visele devin mai placute pe masura ce trec orele in care dormi, astfel ca te trezesti cu o stare mai buna decat atunci cand te-ai dus la culcare. Cand esti stresat, insa, te trezesti des noaptea, intrerupand relaxarea corpului si lasand loc viselor neplacute. Incearca sa dormi 7-8 ore pe noapte si sa eviti cafeina si alcoolul cu cateva ore inainte de somn.
Gingii sangerande
Persoanele stresate au un risc mai mare de a face parodontoza. Un nivel ridicat si cronic al hormonului de stres — cortizolul — poate afecta sistemul imunitar, permitand bacteriilor sa invadeze gingiile.
Acnee
Stresul mareste inflamatia care duce la aparitia cosurilor. Foloseste o lotiune de piele care contine acid salicilic sau peroxid de benzoil, plus un hidratant noncomedogenic. Daca pielea nu arata mai bine dupa utilizarea unei astfel de lotiuni, cere parerea unui medic.
Pofta de ceva dulce
Poftele pentru ceva dulce sunt adesea atribuite efectelor hormonilor feminini, insa un studiu a demonstrat ca mai degraba stresul declanseaza astfel de pofte.
Mancarimi
Un studiu japonez realizat recent cu ajutorul a mai mult de 2.000 de oameni a scos la iveala faptul ca la cei cu mancarimi cronice (prurit) exista o probabilitate de doua ori mai mare de a fi stresati decat la cei fara prurit. Si, desi o mancarime enervanta poate provoca stres, expertii sunt de parere ca este probabil si ca anxietatea sau incordarea psihica sa agraveze probleme ca dermatita, eczema si psoriazisul.
Dureri de stomac
Stresul si anxietatea pot cauza dureri de stomac, dureri de cap, de spate si insomnie. Daca ai dureri frecvente de stomac sau abdomen, mergi insa la un doctor deoarece pot fi si alte cauze — intoleranta la lactoza, sindromul colonului iritabil, ulcer, etc.