Jocul la telefonul mobil este mai eficient pentru a alunga stresul decât folosirea aplicaţiilor de mindfulness, arată un studiu realizat în Marea Britanie.
O echipă de oameni de ştiinţă de la University College London şi Universitatea din Bath le-a oferit participanţilor la experiment un test de matematică de 15 minute înainte de a le permite să folosească un joc la telefonul mobil, să folosească o aplicaţie de mindfulness sau să se joace cu o jucărie fidget-spinner. Cei 45 de studenţi cu vârste cuprinse între 19 şi 36 de ani au completat un sondaj înainte şi după utilizarea jocului Block! Hexa Puzzle, a aplicaţiei Headspace sau a jucăriei antistres şi au notat pe o scară de la unu la patru cât de obosiţi sau energici se simţeau. Rezultatul a fost publicat în JMIR Mental Health: care s-au jucat la telefonul mobil s-au declarat plini de energie în comparaţie cu participanţii care au folosit aplicaţia sau spinnerul. În partea a doua a studiului, 20 de persoane care s-au jucat la telefonul mobil după ce au ajuns acasă de la serviciu au mărturisit că se simt mai relaxaţi la sfârşitul săptămânii spre deosebire de cei care au folosit aplicaţia de mindfulness. ”Am încercat să aflăm dacă utilizarea jocurilor ar fi mai benefică pentru recuperarea după muncă în comparaţie cu aplicaţiile de mindfulness. Ne-a fost demonstrat că jocurile depăşesc tehnicile de mindfulness în ceea ce priveşte efectele asupra recuperării după muncă”, a declarat profesoara Emily Collins de la Universitatea din Bath. În 2017, Asociaţia Psihologilor Americani a efectuat un test pentru a stabili ce metodă de relaxare este mai potrivită împotriva stresului de la birou. Celor 66 de participanţi li s-au dat trei modalităţi pentru a-şi petrece minutele libere: să se odihnească singuri într-o cameră, izolați de telefoane și de calculatoare, să participe la un program de relaxare coordonat de un profesionist sau să se joace timp de câteva minute cu ”Sushi Cat”. Cei care au ales să stea singuri și să se relaxeze au înregistrat mici semne de îmbunătățire în starea lor, iar participanţii la programul de relaxare au spus că efectele negative resimțite s-au diminuat. Însă doar cei care s-au jucat au declarat că se simt cu adevărat mai bine.