Alimente care te inalta

Exista o metoda prin care puteti creste in inaltime, numai prin dieta alimentara. Cercetatorii americani cred ca inaltimea unei persoane este o mostenire genetica, dar ea poate suferi modificari importante printr-o alimentatie adecvata. Citeva studii arata ca dieta cu proteine si vitamina D poate avea ca efect cresterea in inaltime de la jumatate de centimetru pina la doi in sase saptamini doar, indiferent de virsta. Mincarurile bogate proteic, dar si cele care contin o cantitate mare de vitamina D nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie. Despre vitamina D se spune ca poate fi preluata foarte usor in urma expunerilor solare, dar cum nu putem beneficia de ea decit citeva luni pe an, alimentatia este de baza. Alimentele bogate in vitamina D sint margarina, ficatul, uleiul de peste, heringii, somonul, scrumbia sau somnul. Pentru a cistiga citiva centimetri in plus, chiar si ca adult, completeaza dieta ta cu carnea slaba (vitel, peste, miel sau pasare), preparata doar la gratar, fiind foarte indicata. Ouale, cascavalul si fructele de mare pot fi si ele incluse in alimentatie. O deficienta de vitamina D semnifica o dezvoltare improprie a structurii osoase, dar un exces poate provoca grave blocaje de metabolism. De aceea evita sa consumi alimente bogate in vitamina D in acelasi timp cu suplimentele pe baza acestei vitamine.