Astenia este o stare de slabiciune care se caracterizeaza prin oboseala, de cele mai multe ori nejustificata, ameteli, iritabilitate, usoara depresie, dureri de cap zilnice, indiferenta fata de obligatiile zilnice, lipsa de interes fata de ceea ce, de obicei, place sau bucura.
Asta inseamna ca organismul simte lipsa vitaminelor si mineralelor dupa lungile luni de iarna si ca se impune o dieta bogata in nutrientii necesari pentru recapatarea energiei si a poftei de viata, dar nu numai. Ceaiurile calmante si baile, generale ori partiale, pot ajuta organismul in mod natural sa-si revina in forma.
*Pielea, un absorbant excelent*
Este stiut ca pielea este un absorbant excelent. Pentru bai se folosesc numai acele plante care contin uleiuri volatile, taninuri, substante cu actiuni emoliente, calmante si dezinfectante. Acasa, baile generale se pot pregati in mai multe feluri. Intr-un saculet de tifon sau pânza mai rara se pun, de regula, o suta de grame de plante, suficiente pentru o cada cu apa. Saculetul cu plante se pune intr-un lighean si peste saculet se toarna o oala de apa clocotita – doi, trei litri. Se acopera ligheanul, pentru o jumatate de ora, cu un prosop mare, gros sau cu un alt lighean. Intre timp, se pregateste apa din cada, care nu trebuie sa fie fierbinte. Inainte de a intra in cada, se adauga decoctul de plante cu tot cu saculet care, din când in când, se stoarce. Atentie insa, apa din cada nu trebuie sa depaseasca mijlocul atunci când se sta asezat. Un alt fel de a pregati o baie de plante este sa pui saculetul in cada, sub jet de apa fierbinte pentru câteva minute apoi sa potrivesti apa pentru baie. In apa astfel pregatita se poate adauga si o mâna de sare grunjoasa.
*Bai tonice*
Pentru cine-si permite, poate face bai tonice cu uleiuri esentiale, din muguri de brad sau pin. In apa din cada se adauga o lingura de ulei, se amesteca bine si se procedeaza la fel ca la baile de plante. O baie invioratoare, numai la picioare, se face folosind o infuzie de plante sau adaugând in apa calda câteva linguri de otet de mere cu miere de albine sau, simplu, adaugând o mâna de sare mare, grunjoasa in apa. Plantele care se folosesc la bai sunt cam aceleasi care se recomanda drept ceaiuri calmante: sunatoarea, busuiocul, salvia, teiul, rozmarinul, menta, frunze de nuc, levantica, brad, pin. Se poate folosi o singura planta sau in combinatie.
Dupa o baie tonica, energizanta, se poate servi niste ananas sau câteva curmale, fructe care mustesc de vitamine si minerale, capabile sa intareasca organismul si sa redea optimismul chiar si intr-o zi de primavara noroasa.
